【知识】在我们人体内 有一支名为「免疫力」的护卫大军—2022－7－1

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

在我们人体内

有一支名为「免疫力」的护卫大军

它们分工明确，纪律森严

抵御外来入侵病菌的同时

守护着人体的安宁

他们分为两支部队

用武力硬刚的“非特异性免疫”

以及用黑科技监控的“特异性免疫”

非特异性免疫是与生俱来的

如皮肤粘膜、吞噬细胞等

只要识别到敌人

当下便实行阻隔或歼灭行动

而特异性免疫

则是淋巴细胞“分析总结”病菌特征后

产生抗体或免疫应答的能力

当病毒想卷土重来时

他们能更快识别并就地解决

汇泉湾泳客

那么，免疫军队是如何运作的？

人体共有三道免疫力防线

来抵御病原体的攻击

第一道防线

是皮肤和黏膜

可直接阻止外界病原微生物进入机体

第二道防线

为吞噬细胞和杀菌物质

主要在病变的局部发挥作用

引起局部的红、肿、热、痛等炎症反应

第三道防线

主要由免疫器官和免疫细胞组成

三道防线缺一不可

相互作用，相辅相成

当外来病菌想要入侵人体

皮肤屏障作为第一道防线

可挡下大部分试图入侵的外来物

就算有部分狡猾的入侵者

会转移到没有皮肤覆盖的地方

如鼻腔、口腔、眼睛等

黏膜组织也会分泌粘液

把这些外来物轰出去

汇泉湾泳客

但若你长期处于熬夜、饮食不规律

或缺乏营养的状态下

身体就会十分疲劳

以至于体内的免疫监管者也昏昏欲睡

这些外来病菌

便可能成功入侵人体

来到第二道防线

体内的细胞受到惊吓

便开始向免疫系统拉响警报

接下来就是腥风血雨的战场

此刻巨噬细胞们出动

还叫上援军——中性粒细胞和nk细胞等

当这混乱的战斗升级时

也必然伤害了自身细胞

造成局部破坏

让身体出现炎症反应

一般细菌可能就此丧命

但面对某些强悍的病毒

第三防线就得开始工作

比如导致感冒的病毒有很多

而小孩的第三防线没有成年人的成熟

所以会经常发烧、感冒

但小孩的每一次生病

其实都在强化第三防线

随着体内感冒病毒图鉴越来越丰富

我们的免疫力也得到了提升

汇泉湾泳客

当免疫力过高时

人体容易对外界刺激产生过度反应

如过敏、类风湿关节炎等

有时甚至误杀“自己人”

造成自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）

而免疫力过低

身体很难及时清除人体内的有害物质

容易出现真菌感染、细菌感染、

病毒感染等感染性疾病

汇泉湾泳客

01 均衡饮食

长期坚持合理膳食

保证一日三餐、 按时吃饭

是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一

汇泉湾泳客

02 适度劳动和锻炼

世界卫生组织发布的

《关于身体活动和久坐行为指南》

建议18～64岁成人

每周进行150～300分钟的中等强度活动

长期坚持中等强度运动

可使免疫细胞分布更加广泛

功能也能持续提高

如骑车、慢跑都是不错的有氧运动

03 戒掉烟酒

常饮酒、吸烟的人

血液中维生素C的含量明显偏低

导致脏腑机能受影响

减弱各种免疫细胞的正常功能

降低身体抵抗疾病的能力

汇泉湾泳客

04 作息稳定

睡眠时

人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子

此因子可促使白血球增多

活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒功能

从而有利消灭入侵的细菌和病毒

05 保持好心情

人的心理与生理状况高度相关

心理因素可以通过

神经、内分泌、免疫调节系统等途径

对免疫力产生重要影响

长期抑郁等不健康的心理状态

给免疫力带来的影响也是消极的

所以要学会

和所有的烦恼说拜拜~

在你谈笑风生的每一刻

体内的免疫细胞们

无时无刻都在为你战斗

为你而活

所以一定要好好的对待它们！

蓝色海湾

  好好对待我们自己体内的“免疫力”。

泽雅

     保护好免疫力护卫，就要有规律性生活 ，去掉不良嗜好，免疫力就会更好发挥作用。

山苗

长知识了！

868584

好文!学习了!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-2 04:26
04 作息稳定睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子此因子可促使白血球增多活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒 ...

学习了

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-7-2 05:17
好好对待我们自己体内的“免疫力”。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-7-2 06:02
保护好免疫力护卫，就要有规律性生活 ，去掉不良嗜好，免疫力就会更好发挥作用。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-7-2 09:01
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-7-2 10:26
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-7-2 11:54
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-7-2 14:48
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

合理膳食戒烟酒
作息规律多运动
心情开朗爱劳动
提高免疫身体好

岸上人

        学习了，长知识！