【运动健身】这些理由，足以让你坚持游泳！— 冬泳之家 2022-06-15

汇泉湾泳客

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夏天，看着密密麻麻的“饺子”，是不是让你对游泳是又爱又恨，甚至想放弃游泳这个运动，其实告诉一个好办法，那就是错时去游泳，人家吃饭休息的时候，你去游泳准没错，还可能得到更好的瘦身理由。为什么要这样？因为下面的这些理由，就是你坚持游泳的原因。

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全身性运动

游泳运用全身的肌肉，可以消耗大量热量、强化肌力，最重要的是雕塑体态。

不伤膝盖

如果你是受伤复原后，希望可以增强肌力的人，游泳可以维持体能。如果跑步是你的最爱，游泳是在恢复日的好选择，也可以休养膝盖。

汇泉湾泳客

不需要昂贵的配备

游泳不需要花大钱，只要一件泳衣、泳帽和蛙镜，就算你决定添购设备（例如：浮板），也都负担的起。

燃烧大量卡路里

游泳一小时可以燃烧500大卡，提升新陈代谢，离开泳池后，热量会持续燃烧。

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为耐力运动排酸

游泳可以提升运动、训练表现，所以当你正在准备马拉松或任何比赛，游泳都能够帮助减轻肌肉酸胀。

提升心肺功能

游泳是基础的有氧运动，比起跑步有更多呼吸控制的训练，因此游泳时需要更多养气，供肌肉运动时使用，对提升心肺功能有很大效果。

汇泉湾泳客

有新鲜感

跳进泳池是很有趣的事，只要克服对水的恐惧，在水里运动不会流汗，也几乎没有运动伤害，一起来游水吧！

DLW

  游泳是个好运动，坚持下去。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-6-17 05:20
游泳是个好运动，坚持下去。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

尘埃落定

坚持游泳，能收获健康的体魄。

泽雅

      坚持游泳，享受健康快乐。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-17 04:31
有新鲜感跳进泳池是很有趣的事，只要克服对水的恐惧，在水里运动不会流汗，也几乎没有运动伤害，一起来游 ...

在游泳中享受快乐

868584

坚持游泳好处多多!

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-6-17 05:57
坚持游泳，能收获健康的体魄。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-6-17 05:58
坚持游泳，享受健康快乐。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-17 09:15
在游泳中享受快乐

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-6-17 09:16
坚持游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人

           几乎没有运动伤害，一起来游水吧！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-17 14:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

游泳运动好处多
举不胜举实在多
爱上游泳能上瘾
一日不游不快活

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-6-17 17:42
游泳运动好处多
举不胜举实在多
爱上游泳能上瘾

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-6-17 15:27
几乎没有运动伤害，一起来游水吧！

谢谢老朋友岸上人关注，点评