【比较】游泳者心脏vs跑步者心脏，谁的更强大 —游泳小助手 2022-06-02

汇泉湾泳客

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众所周知，

运动对心脏健康有极大的益处。

有规律的运动可以加快血液循环速度，

增强心脏的收缩力量。

就像一块海绵，

心脏通过舒张和收缩，

推动血液循环的进行。

在运动过程中，

尤其是有氧运动，

肌肉需要更多的氧气，

这也就对心脏的要求更高。

汇泉湾泳客

运动员的左心室，

这一与主动脉连接的部位，

通常比不运动的人更肥大，

供血功能更好。

每搏动一次泵出的血液量比普通人多。

如果能够长期合理坚持，

几乎每一项运动都能强健心脏，

促使人体心血管系统的形态、

功能和调节能力产生良性改变。

这也是运动对心脏的重塑。

汇泉湾泳客

但不同运动之间有差异吗？

最基础的两项运动，

游泳和跑步，

一个陆上运动，

一个水中运动，

哪一项对心脏的影响更大。

加拿大奎尔夫大学发布了一项针对顶尖运动员的研究，

招募了16名跑步国家队队员，

和16名游泳运动员。

在运动员保持12个小时没有运动后，

他们到实验室中安静地躺下，

对心率和血压进行检测，

再对心脏做超声波检查，

这项可以显示心脏各结构相应的活动和时间关系。

汇泉湾泳客

检测人群既有短距离运动员，

也有长距离运动员。

最后结果显示，

运动员心脏都比普通人健康，

心率在每分钟50次左右，

低于平均水平，

属于正常范围，

这表明心脏强健，

每一次泵出的血液更多。

左心室也更加肥大，

真正的“大心脏”

但两项运动间，

也存在差异。

在游泳者和跑步者间，

游泳者的心率更高，

而跑步者的心脏舒张指数更高，

心室充满血液的速度更快。

这可以说明心脏血液流出和流回的速度，

跑步者比游泳者更快。

当然这不能简单地说，

跑步者的心脏比游泳者更好。

汇泉湾泳客

对这个差异的原因，

可以解释为，

游泳时处于平躺的姿势，

不必克服重力作用，

站立的姿势要受重力作用影响。

专业运动训练，

都会有水下和陆上训练两个部分。

汇泉湾泳客

不过这个研究只能说明运动员休息时的差异，

在运动中的影响还不得而知，

而且能出好成绩的运动员，

本身是否心脏功能就比较强大，

这个研究也不能说明。

虽然运动有益处，

但长期超负荷的运动，

对心脏也有负面影响，

很多运动员在高强度运动后，

都有心脏不适的经历。

运动医学依然在研究运动员的心脏。

为了心脏健康，

动起来总没错。

泽雅

      只要身体运动，对心脏都是有好处的，任何运动，都不能过量，过量只能带来对心脏的损害。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-3 04:48
不过这个研究只能说明运动员休息时的差异，
在运动中的影响还不得而知，
而且能出好成绩的运动员，

没有比较就没有差距

868584

游泳对老年人好处多多!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-6-3 06:16
只要身体运动，对心脏都是有好处的，任何运动，都不能过量，过量只能带来对心脏的损害。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-3 08:12
没有比较就没有差距

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-6-3 09:55
游泳对老年人好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人

为了心脏健康，

动起来总没错。

刘建华

因人而异
适当运动
锻炼心脏
强身健体

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-6-3 17:03
为了心脏健康，
动起来总没错。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-6-3 17:23
因人而异
适当运动
锻炼心脏

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评