【解密】“多喝热水”背后蕴含的中国人千年养生智慧—2022-05-31

汇泉湾泳客

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在中国，相信绝大多数朋友都听过或者说过这么一句话：多喝热水！

“感冒了，多喝热水，肚子疼，多喝热水，发烧了，多喝热水……”

热水在中国，就像仙丹一样神奇，万病皆可多喝热水。

然而现代很多年轻人，一听到多喝热水，多少有点不以为然，生活中更是反其道而行之，一年四季都是各种冷饮。

今天这篇文章，正是要给大家解密“多喝热水”背后蕴含的中国人千年养生智慧，教大家用最日常熟知的热水来”治百病，解百难”。

务必让大家都知道，尤其是要给那些不爱喝热水的人都看看，看他们错过了一个多么重要的养生秘笈！

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喝热水历史悠久，意义深远

喝热水这事在我国已有几千年的历史：

• 《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载；
• 《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述；
• 《说文解字》说“汤，热火也”，这里的“汤”说的就是热水。
  

在古代，热水还是奢侈品，只有达官显贵才能经常喝到。一方面，可以用来盛热水的器具多数是贵重的陶器；另一方面，烧水用的燃料也需要银子。

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而到了近现代，热水走入平民百姓家，热水的意义更上一层：

• 19世纪霍乱流行，天津的“都统衙门”告诫居民：“凡饮水、饮茶须用开水”。
• 民国春夏时疫流行时期，防疫处提醒市民，必须喝开水，所有冷饮禁止销售。
  

1950年，全国发起了“爱国卫生运动”，再次强调了喝热水的重要性。

新华社主办的《时事手册》中明确写道，“喝水要喝开水，不要喝生水，吃菜要吃煮过炒过的菜，不要吃什么凉拌菜。”

有一种说法：喝热水是中国能成为四大文明古国的重要原因之一。因为水烧开了，很多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了，百姓生病少了，才有更多的力气去发展文明、文化、科技！

这种说法不无道理，总之，“多喝热水”不是一句套话，它是我国千年之前就有的养生智慧，更是我国一路发展养成的良好习惯。

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热水有6大好处

1.促进血液循环

研究表明，一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加10~18倍。

2.加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

3.消耗身体热量

泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。常泡热水澡还有助预防糖尿病。

4.增强呼吸功能

喝热水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。

5.缓解局部疼痛

中医认为“温则通，通则不痛”。姜良铎说，热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。

6.减少疾病发作

经常泡脚加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。

热水用的好，顶半个老中医

除了喝热水，中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。可以说，热水用对了效力翻倍，顶半个老中医！

汇泉湾泳客

喝

关于喝热水，提醒大家喝的时候注意温度，少量多次饮用，养成喝热水的习惯。

这里也推荐大家一种喝法：还阳水。

在头一天的晚上把开水倒入一个杯子中，然后盖上盖子，第二天早上起来就可以打开盖子喝了，这就是还阳水。

关于还阳水，民间有各种传说，比如还阳水可以治疗结石，可以治疗脂肪肝，可以治疗便秘，可以降血压等等。

《本草纲目》记载：还阳水，性温，具有温润五脏，净化淤石之功效。

还阳水真的这么厉害吗？实际上，当然没有这么夸张，但比普通热水好是有一定道理的：

将开水煮沸后盖上盖子放置一段时间，有利于水蒸气的二次折射，也就是我们俗话说的“焖”，经过焖的水比没经过焖的水更甜，水质也更软，水质更软的水对于结石确实有积极的作用。

汇泉湾泳客

热敷

用热水袋或毛巾热敷，基本上是哪里有问题，直接热敷哪里就可以。

1.敷背止咳

热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。

这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。常用热水袋敷背，可促进膀胱经和督脉气血运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

2.敷颈催眠

颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。

3.落枕、颈椎病、腰椎病

轻微落枕可用热水敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，建议用热水袋热敷，可以改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。腰椎病同理。

4.眼疲劳、黑眼圈

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症、黑眼圈的症状，还有明目健脑的功效。

提醒：

在用毛巾或水袋热敷时，水温不宜太高，一般以 60~70 ℃为宜。

最好的方法是：将洁净的毛巾浸泡在 40℃～45℃的热水中，拧干后敷于患病部位，每隔 5 分钟更换一次毛巾，热敷时间持续 15~20 分钟。

热敷眼睛等敏感部位，温度以 40~50 摄氏度为宜，过高容易烫伤。

汇泉湾泳客

泡脚：

晋代《肘后备急方》有对泡脚的最早记载，历史上寿命最长的皇帝乾隆帝，更是将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，这“汤”指的就是泡脚。

泡脚建议在睡前1小时为佳。水温以 40℃~45℃、感到暖和舒适为宜，水量应淹没脚踝，泡 10～15 分钟，直到全身微热、开始出汗。

泡脚时，还可以用纱布包 15~20 克花椒放入水中，并用手缓慢按摩双脚。补肾祛寒湿效果特别好。

泡澡：

泡澡可以促进血液循环，排出体内的毒素。舒筋活血，提高皮肤的代谢能力。还可以释放压力，调节身心，缓解疲劳。睡前洗澡还会有助于睡眠。

说了这么多，大家对热水的了解是否有加深一点呢？它没有副作用、安全、几乎免费，很多疾病只要利用好它，就能有效缓解。

把这颗"万能药"送给更多的朋友，用好热水，预防不必要的小病，治好难缠的慢病！

DLW

  用好热水，预防不必要的小病，治好难缠的慢病！

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2022-6-1 04:58
用好热水，预防不必要的小病，治好难缠的慢病！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

      喝热水的养生之道，蕴含着中国人的智慧。

868584

中国养生之道!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-1 04:45
泡脚：晋代《肘后备急方》有对泡脚的最早记载，历史上寿命最长的皇帝乾隆帝，更是将足部养生法总结为“晨起 ...

热水真是养生的良药

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-6-1 06:03
喝热水的养生之道，蕴含着中国人的智慧。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-6-1 09:18
中国养生之道!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-1 10:30
热水真是养生的良药

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-6-1 15:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

山苗

原来是老祖宗留下来的。

刘建华

国人体质多偏寒
热水促进血循环
加快代谢缓解痛
减少疾病保平安

岸上人

           喝热水历史悠久，意义深远！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-6-1 15:54
不客气