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运动健身与养生营养

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1#
发表于 2022-5-8 07:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 蓝色海湾 于 2023-9-24 22:20 编辑

  健身与养生是为了我们身体健康的两个方面,在日常的锻炼中很多泳友为大家提出了很好的建议,记下来仅供参考。

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山水游 + 10

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2#
发表于 2022-5-8 08:17 | 只看该作者
健身---强身健体突出男人的阳刚
                     展现女人的气质
养生---合理饮食
         豁达开朗

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3#
 楼主| 发表于 2022-5-8 09:58 | 只看该作者
本帖最后由 蓝色海湾 于 2022-5-8 09:59 编辑

  记得4-5年前有一次到北京去,和鱼王一起游泳。鱼王告诉我们冬泳时,不要带泳镜,头在水里时眨眨眼,用冷水刺激几下。这样对眼睛好,防治老花眼。我按鱼王说的做了,每次都眨眨眼,确实受益,眼到现在(七十多了)都没花。后来告诉几位泳友,有很多人试后很高兴的告诉我,这样受益了,很好。如果在夏天则可以在脸盆里的水里放些冰块,埋头在里面眨眨眼。

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4#
发表于 2022-5-8 10:09 | 只看该作者
哦!好方法!得试试!

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很多人都受益了,今年我七十多了,眼也不花,得益于此。  发表于 2022-5-30 05:11

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5#
 楼主| 发表于 2022-5-12 05:43 | 只看该作者

鱼王的断食方法:

隐藏置顶帖 预览 断食三天三夜后的今天

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6#
 楼主| 发表于 2022-5-15 22:16 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 2022-5-19 21:55 | 只看该作者
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8#
 楼主| 发表于 2022-5-30 05:09 | 只看该作者

  冬泳御寒小秘方:
  2010年前后,每年冬季到来之前。海河北安桥冬泳队队长、冬泳网天穆专区版主津海东(许英)都要在冬泳网上发布一个御寒小秘方。这是他当年刚参加工作,做外线电工时,他的师父教给他的。
  取一个带盖的玻璃瓶子,将鲜姜剁碎放进瓶子至三分之一处;再倒入蜂蜜与姜末齐平搅匀。然后将绵白糖倒入至瓶口。第二天白糖化了之后,再填满至瓶口,再化再填,到满为止,放置一周即可食用,每天早上一小勺左右即可。很多天津冬泳人都照做、受益。注意糖尿病患者不宜。
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9#
发表于 2022-5-31 09:09 | 只看该作者
方法很好!但本人有糖尿病遗憾了!赞一个!

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热姜片水,应当也有一定的效果。  发表于 2022-6-2 05:12

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10#
 楼主| 发表于 2022-6-2 05:26 | 只看该作者

健身良方:
  三七一份
  丹参两份
  山楂三份
  制成粉末,每日早晚服一小勺。

  这个保健方是由“天津最美摄影人”李根生告诉我的。李根生,网名“不锈钢李”生前是天津市市级劳模,天津摄影协会会员,酷爱摄影。

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11#
发表于 2022-6-2 14:54 | 只看该作者
好方法!防什么?

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应当是补气血,健身。  发表于 2022-6-9 04:29

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12#
发表于 2022-6-6 23:07 | 只看该作者
应该是防血淤!软化血管!

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赞同。  发表于 2022-6-9 04:30

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13#
 楼主| 发表于 2022-6-9 04:39 | 只看该作者

  防治血压高,代茶饮。
  近日一泳友犯血压高,老刘提供一偏方:罗布麻105克分七包,每天一包开水冲泡,代茶饮,有一定效果。
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14#
 楼主| 发表于 2022-6-9 05:00 | 只看该作者
曹教授的健身方法:
  曹教授坚持冬泳近四十年,泳后必须慢跑至出微汗,他讲这是最重要的。
  另外还有一些辅助的方法:
  1.凳上手支撑倒立;
  2.平躺“空骑自行车”;
  3.单脚原地上台阶,双脚轮换。

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15#
发表于 2022-6-9 09:12 | 只看该作者
冬泳后慢跑至微热的方法很好!本人一直坚持!

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16#
 楼主| 发表于 2022-6-16 04:28 | 只看该作者

  七十以上的朋友们可以好好看看:

预览 【健康分享】70岁后突变衰弱?可防可逆—2022-06-10 New

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17#
发表于 2022-6-16 09:59 | 只看该作者
已学习!谢谢!

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18#
 楼主| 发表于 2022-6-17 08:01 | 只看该作者

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19#
发表于 2022-6-17 09:28 | 只看该作者
坚持下去.定有好处!

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20#
 楼主| 发表于 2022-6-19 04:51 | 只看该作者
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