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楼主: 赵小舟
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激情夏日

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101#
 楼主| 发表于 2022-7-26 10:07 来自手机 | 只看该作者
冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分,可使得长期坚持冬泳的女性皮肤红润有光泽。

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102#
 楼主| 发表于 2022-7-27 09:18 来自手机 | 只看该作者
游泳是一个很神奇的项目,很多时候,医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主,通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数,长期坚持的人,各种指标都会趋于正常,还不会出现由运动带来的损伤,简直是运动第一首选~

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103#
 楼主| 发表于 2022-7-28 18:50 来自手机 | 只看该作者
初学游泳的时候要克服恐惧心理,因为人们对于自己不熟悉的事务和环境都有一种下意识的害怕心理,学游泳也不是一件简单的事情,而且还是在水里进行,所以还是需要很大的勇气来克服恐水的。
在学习游泳的过程中,不论选择哪一种泳姿,都会遇到不同程度的困难与挫折。

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104#
 楼主| 发表于 2022-7-29 11:00 来自手机 | 只看该作者
游泳是一个很“孤独”的项目,水中游进的时候,除了自己的呼吸声,一切都显得那么的安静。它会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。而坚韧会让你在不好的处境中更好的去解决问题。

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105#
 楼主| 发表于 2022-7-30 09:16 来自手机 | 只看该作者
长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善,而且能有效地预防和控制疾病发病率。

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106#
 楼主| 发表于 2022-7-31 10:46 来自手机 | 只看该作者
刚开始游的时候距离不要太远,如果体力比较好,可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了,1000米,2000米,3000米也没问题。但这个长距离不是一蹴而就的,而是每天坚持、持之以恒所累积起来的效果。只有每天适应,才能持久坚持。距离,不会是问题。反之,可能产生这样那样的不适感,存在安全隐患。

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107#
 楼主| 发表于 2022-7-31 11:04 来自手机 | 只看该作者
赵小舟 发表于 2022-7-31 10:46
刚开始游的时候距离不要太远,如果体力比较好,可以考虑来回于出发点附近往返游。游的时间长了,1000米,20 ...

七月下旬,小码头基地清晨平均水温:18.2℃。

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108#
 楼主| 发表于 2022-8-1 12:04 来自手机 | 只看该作者
秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节
并且对心血管的循环大有裨益,
抵抗力与免疫力都会大有提高
并能顺利的让你游过冬季。

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109#
 楼主| 发表于 2022-8-2 08:11 来自手机 | 只看该作者
冬泳是一项自觉运动、有氧运动。有了自觉,就有动力,有好的心态,把“冷”不视为冷,而视为“生活必需”、“有意识冻一冻”、“就是这个滋味”,也就无所畏惧了。实践证明,呼吸系统受到强冷刺激,人的精神振奋,肺活量加大,呼吸顺畅,有一种难以形容的爽快与乐感。

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110#
 楼主| 发表于 2022-8-3 11:55 来自手机 | 只看该作者
冬泳不同于游泳比赛,冬泳最大的目标是保健养生,而不是象有些人所说的“挑战自我,挑战极限”。冬泳目的以养生为主,兼顾意志力的培养。

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111#
 楼主| 发表于 2022-8-4 12:01 来自手机 | 只看该作者
细心的人会发现,那些经常游泳的人不论体格上还是体质上都要比常人要好得多。那些坚持游泳的人有了更好的身体,即变漂亮又能远离疾病,一年四季基本与医院无缘。

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112#
 楼主| 发表于 2022-8-5 11:30 来自手机 | 只看该作者
冬泳, 无疑是一项挑战极限、挑战自我、挑战自然的健身运动。它的健身功效是主流,也是被多年的实践和事实所证明了的。

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113#
 楼主| 发表于 2022-8-6 15:07 来自手机 | 只看该作者
任何体能锻炼项目的动作都有一定的局限性,动作上下左右的不平衡,导致某些部位负荷过重,而某些部位又不足,故有许多运动创伤。而游泳运动的所有动作对称,均匀,平衡而且无创伤。游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿,使双腿均匀和修长,关节的灵活性也大大提高。

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114#
发表于 2022-8-7 14:59 | 只看该作者
精彩冬泳人!赞一个!
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