寒冷天气游泳 热身运动不能少--九派健康

张兴

     近日，一名中年男子游完泳回家后，出现头晕胸闷，立即前往肇庆市第一人民医院就医，检查发现男子患上急性心肌梗死，幸好及时治疗，该男子已恢复正常。寒冷天气游泳为什么会引发心肌梗死？记者就此进行采访。

     肇庆市第一人民医院心血管内科主治医师叶文锋告诉记者，游泳有益于人体健康，因其节奏平缓，动作不剧烈，瞬时功率不大，成为一种老少皆宜的运动，尤其适合于中老年人。但在寒冷的天气，水温较低，游泳对身体状况有一定要求，游泳爱好者要谨防心肌梗死。

     叶文锋建议，游泳确实是一项不错的运动，但冬春水温较低，一定要量力而行，对于中老年锻炼者应无慢性心肺疾病（如高血压、心脏病、肺气肿等），即使是健康的年轻人在近期如有身体不适（感冒、劳累）最好也不要游泳。

     同时，水温低于10℃不建议游泳，无潜在危险因素的正常人想游泳的，分两次游，2分钟至8分钟上水再下水，最长不超15分钟，因为低温状态下超过14分钟，神经就会被冻得麻痹，会发生无意识状态下的昏迷现象，人会不自觉地下沉。水温在14℃以上的，最长不要超过半个小时。

     此外，游泳前还应做好准备工作，下水前要做好热身运动，脚部先下水，让人体有一个适应的过程，以防冒然下水出现意外，如不影响血液循环，方可下水游泳。上岸后注意保暖，寒冷温度下易出现血管收缩，限制血液循环，易诱发心脑疾病。如整个过程出现胸闷、心悸、不适等症状，要及时到就近医院就医。

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