论健康4三

北极星195566

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$ l3 [  f- c6 Q  \7 r" h       用正确的方式进行人体运动，包括如何站立、如何行走、如何坐立、如何躺下，也包括如何跑步、如何进行力量训练、如何进行拉伸训练等，涉及方方面面。可能许多人会说，人天生下来就会走，就会跑，根本不用教，其实真不是这样的。一位朋友酷爱走路，走了一年，脚底长出了骨刺，只好动了手术去除骨刺，再也不敢斗、、多走路了。听说有一位健身达人，酷爱健身增肌，控制饮食，少吃碳水化合物，多吃蛋白质，但最后肾衰，得了尿毒症。跑步出问题的人更多，我个人都有惨痛的教训。记得2007年，可能是过度打羽毛球，运动前准备预热不足，大量奔跑，膝盖疼痛肿大。当时去了一趟医院，医生说少运动，慢慢就会好。膝盖水肿消下去后，膝盖转动就会有响声，上下楼都会疼痛，有时难以忍受，尤其是下楼。至此以后，基本不进行跑步，只剩下走路和游泳。2019年10月，参加一次青年人的活动，为了登上山顶看日出，我与他们一路小跑，竟然跟上了他们，看到了难得的日出。当时，看着冉冉升起的太阳，沐浴着温暖光，感到很激动，一方面为美景兴奋，另一方面是为能跑步而高兴。第二天星期天虽然有些累，

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御风飞舞

说得好！

御风飞舞

御风飞舞 发表于 2022-1-19 21:09
# d8 d$ c6 f$ ~2 I- w说得好！

谢谢北极星版主加高分鼓励！
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wan老兵新传

好贴。