冬泳64天

洪499683166

1月15日（周六）                冬泳64天
       今天大早的室外温度是3℃，室外游泳池的水下温度在5.8℃左右。虽然在水里还是蛮冷的，但今天我享受了“双包”的待遇，即一个人包池游了100米，冲澡时又是一个人包间。因为没有了热水冲澡，为了尽快回暖，我围绕着游泳池跑了四圈即600米，在回家的路上又推着自行车跑了600米左右。这样一来，不仅保证了一定的运动量，而且很快就回暖了。看来，在以后的日子里，如果没有热水冲澡，回暖就只能如此做了。

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泽雅

      冬泳泳后的热身运动是很重要的，没有热水澡洗，凉水冲身以后，穿好衣服，应该马上进行热身运动，跑步，踢毽子，跳绳等运动，任何运动，都要运动身体感觉发热，把身体的寒气排除去，才能停止运动。