论健康1

北极星195566

论健康1   ----------生命的逻辑后篇

4 n2 S0 X0 R, ]/ a0 p( G& j吉荣廷
4 X; `/ Z/ P) [1 @（2021年7月24日）
4 H) z" y( t0 A% p& ]
9 z) N+ Q3 q: h0 o2 e/ G开篇语的开篇语：
2月份就想写这篇文章，开了一个头，现在作为开篇语全部保留下来，代表了当时的想法，现在读来仍然有价值。虽然结构有些乱，但展示了我的思绪脉络，真实写照。
7 l- S7 l" I4 ]6 _# z最近得空闲可以再写了，许多“奇妙的想法”也想展示出来。
2021农历初一写了一篇《金春之歌》，提到了“五正”，即正行、正坐、正卧、正饮、正思，越想越有意思，将在正文中阐述个人的想法。随便告诉大家一个好消息，昨日瞬见1.2，这是第一次，虽然不稳定，散光还有，但视力确实在提高，让人欢欣鼓舞。
; C) c  _3 J! N* q9 x2020年2月26日日写的开篇语：
* a2 \. e3 O  l疫情期间完成了《生命的逻辑》的撰写，尤其是利用近两个星期完成了《生命的逻辑------总论》的撰写，扪心自问，感到收获满满。接下来，对照《生命的逻辑》中形成的观点，我认真进行了实践，历时半年多，收益颇多。一是膝盖状况越来越好，上下楼梯不在话下。过去这是不可想象的，每次下楼我总是侧身，尽量减轻膝盖的疼痛。二是过敏性鼻炎得到了根本性的改观 ，是近三十年来过敏季节状态最好的一年，着实让我高兴。三是眼睛视力越来越好，只是很遗憾，还没有达到1.2。目前有两个问题没有解决好，一是长时间看书视力仍然要下降，二是长时间看手机视力同样要下降 。根据我思考的结果，只要方法对路，无论看书还是看手机，视力都应该保持不变。仔细想了想，原理没有问题，看来还是用眼方式有待完善，对此，我仍然充满信心。
在此期间，我很关心身边朋友遇到的各种身体不适或者疾病，不自觉的用总论中的一些观点进行分析思考，时时感到《生命的逻辑------总论》闪烁着真理的光芒。这个过程中，我也不时学习网络上一些医学保健的观点，总有一些收获，例如应激反应等，冬泳就是一种应激反应，恰当使用受益无穷。
  N' J7 a3 X: R4 Z" t2 A) S因此，几次想再写一篇文章，研究分析一下，渴望有新的收获。恰青年文明号要求我画几张思维导图，我画了一张健康，还有一张世界经济地图。我想本文就是围绕健康思维导图展开。本文的撰写，仍然是写给自己的，仍然是采用“自我研究式”撰写，尽量减少约束，尽量放飞思绪，希望取得一些意想不到的收获，为了自己，为了身边的亲人和朋友。
" h- H5 a# F- z过去认为，随着时间的推移，人体会得这样那样的疾病，即所谓的退行性疾病，现在我感到，人体是可以战胜这些疾病，或者更准确的讲，可以大大推迟人体衰老的时间，重现人生新的高峰。近几年，随着老花眼的治愈，近视眼的大幅度好转，我对此更加有信心。今年体检甘油三酯正常，困扰我多年的高血脂问题基本消除，又给我增添了信心。成年人内心更稳定，目标更明确，因此，从某种意义上讲，成人的“金春时代”可以超越青年的“青春期”。专家讲阿尔茨海默症不可治，尽管世界各国下了很大的力气，还没有研制出特效药或者疫苗等，但我感到阿尔茨海默症这样一种病程如此之长的疾病是可预防的，为开创“金春时代”，让我们一起探讨阿尔茨海默症的预防措施。
0 F7 B$ G& \( k: H- _2 j据有关资料讲，0到4岁，婴儿主要是长身体，4岁开始主要是发育大脑，直到青春期，标志着大脑基本成熟，人体迅速生长身体，进入全面成熟期，具备了繁殖下一代的能力。整个过程中，脑细胞的数量没有增加，只是长大了，功能完善了，因此，大概20岁左右，人体脑细胞成熟。由于脑细胞不会再生，可以大胆设想，人体20岁以后，由于种种原因，脑细胞就已经开始死亡，只是数量很少、速度很慢，正常情况下，年龄到百岁，脑细胞的数量也完全能够满足人体各方面的需要。前几天，看一档电视节目，一位96岁的老人，经常锻炼身体，身体很健康，特别是仅仅依靠鼻子，老人竟然能够分辨出几百种香味，近百岁了，仍然勤奋工作，调制各种香料。我们不得不钦佩老人发达的大脑，这也说明只要大脑合理保健，大脑就会永葆活力，更谈不上得所谓的阿尔茨海默症了。下面谈谈造成阿尔兹海默症的主要因素。
5 d' M/ w& r; t3 }. ^/ [第一个因素是缺氧。
% P) W: E0 K$ A) s! K第二个因素是缺能量。
9 c- L5 D' `9 X& @6 C第三个因素是脑梗或者是脑部毛细血管堵塞。
! Z  q# e+ i8 u第四个因素是不良用脑习惯。不良的用脑习惯有很多，一是长时间用脑。二是无序思维。思维导图、借助笔来记录等方式都是很好的方式。要积极探索“不用心想”的方式，让思维自由的流淌，随心所欲，轻松围绕一个问题，联想其相关的问题，也会轻松找到解决问题的思路。三是疲劳思考。第五个因素是缺锻炼。
锻炼不仅仅有有氧运动，还有许多运动类型。冬泳不是有氧运动，但冬泳锻炼了全身表面的神经末梢，是一种独特的运动方式。 “冥想”不是有氧运动，但“冥想”调节中枢神经系统，改善了中枢神经系统的状况，也是一种改善脑力的好方式。与冬泳比较，各有所长，冬泳更立竿见影，“冥想”更持续有效。若按照锻炼是改进人体生理机能的所有方式的定义，则锻炼的种类会很多。洗个澡是锻炼，搓背是锻炼，睡觉也是锻炼，人体生活的方方面面可能都涉及锻炼，从这个角度讲，我们要注意生活的方方面面，选择适合的、有效的锻炼方式，但不管如何，有氧运动是不可或缺的。
第六个因素是缺睡眠。
第七个因素是其他伤害，诸如外伤、药物伤害等。要保护好大脑，避免摔伤、撞伤等外力伤害，也要远离毒品，慎用安定剂、抑制剂、酒精等。
巴特曼博士认为，只要喝水就可以预防阿尔茨海默症。
1、睡好觉。其中的道理就不讲了，睡觉最关键。
* O+ \' z% Z1 C# m2、喝好水。
2 D: S4 B. U! Z: v+ U) _3、有氧锻炼。计划在一个月时间内将体重控制在BMI23.9之内，达到正常体重。
4、脑力锻炼。脑力锻炼应该有两种，一是“冥想”，二是记忆锻炼等，用进废退的原则，改善大脑功能。方法有很多，比如记忆扑克、记忆数字等，有针对性的锻炼。
& R& W* R9 I* ]* Y5、减少伤害。
4 Y# ~" v# X! M$ z正文：
  F4 O6 O2 z) s: U* \2 g' f所谓正行、正坐、正卧、正饮、正思，有多重含义。
' k+ l* m- j$ J5 ?- g$ `5 |" o其一，有正念之意，我们人类的行、坐、卧、饮、思等所有行为都要遵照正念而行，就是要全然的觉知，没有分别心。这方面的道理很深，我也在悟，隐约感到无论佛学也好，冥想也罢，正念是人类正确思维的正确之路。
其二，有正确之意，人类真的会“行、坐、卧、饮、思”吗？就人类的发展而言，我笃信进化论，人类所有行为必然符合人类的生存与繁衍，否则，必然被大自然无情的淘汰，所以，就总体而言，人类所有行为都符合生存与繁衍，但是就个体而言，每个人的行为千差万别。这些年的跟踪思考，渐渐的形成了这样一种看法，每个人的健康问题，主要源自不正确的“行、坐、卧、饮、思”这些行为，看似不起眼，日积月累，渐渐就成为了健康问题。反过来思考，若我们每个人调整“行、坐、卧、饮、思”这些行为，一些似乎不能治愈的问题，极有可能改善，甚至治愈。我的视力从0.1达到1.0，五十多岁了，治愈了老花眼，基本治愈散光，许多人不相信，认为是天方夜谭，但这是千真万确的事实。我没有做手术，也没有采取其他的方法，仅仅是不断的改进用眼的习惯，努力注重任何一个微小的细节。
其三，想说明“行、坐、卧、饮、思”这五个字囊括了每个人的所有行为。当时，写《金春之歌》时，并没有想太多，只是根据当时的想法，简单进行了概括，认为全了就写了出来，现在，认真思考，这五个字的确囊括了每个人的所有行为。首先，谈谈“思”。刚才我们讲到了视力的改善，这就是“思”的内容。这样讲吧，所有与人的意识有关系的行为都是“思”所要探讨的内容，主要包括视、听、味、嗅、感，还有读书、写字、说话，还有睡眠、冥想、思考等。如果“思”的不正确，可能会出现各种问题，例如苦思冥想应该不是一种正确的“思”，常常造成思维的混乱，效率比较低。还有长久的“苦思”，可能造成神经衰弱，现在看来，“苦思”更多的运用大脑皮层部分，造成了过度的消耗，植物神经系统被忽视了，根据人体“用进废退”的原则，其结果就是调节人体最基本的神经系统功能紊乱，甚至可能退化，我想失眠的情况仅仅只是一种表现，应该讲对身体脏器多多少少也会有损伤，想到这里，感到醍醐灌顶，触动颇大。不多说了，以后专题再谈，一句话，“思”要正。
其次，说说“饮”。 “饮”的内容是什么？不是字面上的饮酒、饮水的饮，这里是指物质的摄入和排除，喝水是饮，撒尿也是“饮”要探讨的内容，甚至出汗也是。当然，吃饭是“饮”，排便也是“饮”要研究的东西，一个“饮”字代表着人体物质的交换。前一段时间与朋友交流，谈到了人体发生疾病的原因，其实概括起来有三大原因，一是外部伤害，包括机械类的损伤，化学类的损伤，应该讲核辐射也在其中，还有生物类的损伤，诸如各类“虫子”、细菌、病毒等，当前全球流行的新冠疫情就是病毒对人体的伤害造成的。因此，避免伤害是最主要的措施。最近，看到一份资料，过去一个医生发表论文讲，只要医生洗手，就可以大大降低新生儿死亡率。那时，人类还没有发现细菌，于是许多同行都嘲笑他，经过十几年人们才慢慢接受这样的事实。这就是人类真实的发展史，怎么不让人感叹。二是营养缺乏，这里所谓的营养是指人体生命活动中需要的各类物质。包括整体缺乏，还有整体不缺，局部缺乏。人体生命活动中，许多物质参与其中，可以设想，若所有物质都恰如其分，人体生命一定会绽放出极其耀眼的光芒，健健康康、快快乐乐度过200年的生命不是问题。纵观社会发展，人体普遍缺氧，许多人的高血压发生的根源其实就是各类各样的氧缺乏，造成的主动应急反应。一个人总是昏昏沉沉，究其原因主要因素还是缺氧，因为氧不足，大脑工作低效、怠工；人体普遍缺水，过去没有感觉，自己亲自体验后，感慨许多。通过喝水，我的哮喘症没有再发生过，过敏症得到了缓解，自我感觉也有了大幅度的提升，神奇的事，困扰自己多年的慢性胆囊炎，基本治愈。这些年来，再也没有吃消炎利胆片了，过去，一年至少吃十几盒。人体普遍缺维生素和矿物质，种类很多，反应各不相同，有机会逐一探讨。现在，人体不缺的是碳水化合物、脂肪、蛋白质等，这些东西在人体漫长的进化过程中是极度稀缺的，科技的进步，近百年来，人体不缺这些东西了，但过度摄取他们又带来了一些新的人体过去从来没有经历的问题。在人体漫长的进化过程中，脂肪是一种非常好的储存能量的物质。可以设想，那时候没有冰箱，食物若不及时吃掉，就会很快腐烂，于是一旦有了食物，马上就要大量进食，人体也马上进行调动，让人体不需要的多余能量，转化为脂肪，以备未来之需。最近的资料显示，一旦人体摄入过量的碳水化合物，人体马上就能转化为脂肪储存起来，这就是为什么吃大米、白面更容易肥胖的原因。似乎这也是美国肥胖人口增加的主因。跨越时代，我似乎看到在辽阔的草原上，人们点起篝火，分食着当天打到的猎物，大口喝酒，大块吃肉，载歌载舞，有其合理性，因为进化使然。反过来讲，我们今天再这样吃喝，仅仅是继承传统而已，对身体可能会有损害。想清这些，不禁哑然而笑。关于人体发生疾病的第三大原因是基因变异。我们人体的基因记载了生物进化的历程，今天我们探讨基因的作用时，还是要感叹大自然的鬼斧神工，精妙神思。对于大脑我有这样的认识，基本分为三个层次，第一层是最基本的层次，包括呼吸、心跳、血压控制、血脂控制、血糖控制等一系列与生命有直接关系的生命行为，这样讲吧，所有的哺乳动物都具备，对应的是脑干部分的功能。第二层次是简单的一些感知交流，包括动物之间，动物与人之间的一些共情行为等等，人与一些哺乳动物具备，对应的部分是大脑的脑缘部分组织功能。第三层次是人体独有的层次，最主要是指人的思想行为。这是人之所以称为人的根本原因，因为人有思想、有逻辑，对应的是大脑皮层的功能。在这里想说的是，基因决定了大脑第一层次的功能，部分决定了大脑第二层次的功能，至于第三部分，基因仅仅是决定了基本结构，具体的内容，由人类个体来完成。上述内容是我的大胆猜想，希望能给有关人士一些启发。当然，我们不妨在此基础上做一些大胆的推理。以后有机会再探讨。
在感叹基因神奇的同时，我们也饱受基因突变之苦。人类发展是基因变异后，进化选择的结果，当然，对当下的人体而言，基因突变也让我们饱受困扰。我常常想，同性恋是不可能遗传的，那么当代为什么有如此之多性取向不同的人，更多的可能是基因变异。正因为如此，现在我渐渐看待一些社会中的诡异事情，也许这些也是基因变异的结果。
' Q7 h$ ~. @8 T- A谈到这里，我想可能造成人体疾病的原因还有两个，一个是人体进化过程的不完善，存在一系列的缺陷。另一个是人类所独有的，随着科技的发展，人类逐步摆脱了饥寒交迫的干扰，人类渐渐摆脱了进化论的束缚，适者生存对今天的人体来讲已经不再适用，人体可能要面临新的过去未有的疾病的困扰。
) n( u5 x* ^3 ^! M" y) [3 Z下面，回到“饮”的思考。有了上面的阐述，要健康，就要正饮，就是吸好气、喝好水、吃好饭，还要撒好尿、排好便、出好汗等等。我们接触过西医、中医，治疗疾病的方法主要就是吃药、打针、输液等等，也是“饮”，日常之中做好呼吸、喝水、吃饭还是十分关键的。
/ v+ r  s; ~4 g" S) t' H; G5 v第三，聊聊“行”、“坐”、“卧”。就人体而言，行、坐、卧应该囊括了人体的所有姿态，判断标准就是距离心脏最远，距离心脏半远，与心脏平齐，其他各类姿势无非是这三种的变形而已。按照这样的标准，可以猜到与心脏平齐时，心脏负担最轻，人体一般处于休息状态。其次，在半远状态，即坐时，完成人体的血液循环，需要的压力较小，心脏负担较轻，人体也处于一定的休息状态。这样我们就很好理解了，人体疲劳情况下，最好的休息是躺下，即卧，最起码也要坐。因此，我们可以猜想到，行时血压最高，其次坐着，最低是卧时。同样可以猜想，身材高大的人体血压高，身材矮小的人体血压低，因此，从健康角度讲，矮个人体有优势。
根据上面的定义，步行、跑步、站立都是“行”的概念，因为直立，距离心脏最远。那么，你真的会“行”吗？听到这样的问题，许多人绝对不会承认自己不行，天天“行”，哪有不会的道理。我有一个朋友热爱运动，别人讲：走路是最好的运动，于是他就天天走起来。过来一年，再见他，见到脚底打起了绷带，忙问怎么回事？他告诉我脚底长了骨刺，做了一个手术。攀谈之中知道，他天天绕满都海公园走五圈，大概计算一下至少7、8公里。我估计他的走路姿态也存在一定问题。还有一位朋友，擅长运动，骑车、跑步、游泳皆在行，突然听说他做了心脏手术，在心脏里植入了一个起搏器。身体如此好，看起来如此健康的人，又是怎么回事呢？我猜想是运动过量，长期如此，损害了心脏。这些都是我身边活生生的人，怎么不让我感慨。根据上面的定义，坐在椅子上，休息或者工作，还有跪也是坐的一种方式。正坐也需要认真思考，不见得人人都会。还是我的一位朋友，长期开车，身体非常好，当初给我最深的记忆是隆冬时节，他短裤外面竟然可以站立一个多小时。魁梧的身躯，站立在冬泳池边，至今深深刻在我的记忆里。去年他感到腰疼，到医院拍片子，整个脊柱侧弯，而且一侧还长满骨刺。大夫讲，他喜欢运动，否则，早就瘫痪在床了。他开的是大车，跑长途，长期习惯用一侧脚踩离合器、刹车和油门，几十年下来，就成这个样了。也许我们没有这么明显的症状，但坦然讲我们没有一些类似的毛病吗？至少我有。
5 n# s. E6 {; j9 ^“卧”主要跟休息有关，更多是睡觉，以后再谈。
到这里，关于五正，即“正行”、“正坐”、“正卧”、“正饮”、“正思”，基本谈完了，主要的是说明“五正”囊括了人体的所有行为，没有任何遗漏，因此是一种全分类，因此我所探讨的健康，涉及人体行为的所有方面，力求全面，没有缺失和遗漏，希望能够挖掘出一些个人习以为常，却深受其害的问题。
本文还想谈谈人体遵循的一些基本的原则，这应该是人体健康最基础的部分。有些部分在《生命的逻辑---总论》有所涉及，不再一一指出。
0 T3 ]# F# T8 m( ?第一原则，人体是由物质组成的。许多人可能会讲，这还需要说，但我要说这的确要说。关于宇宙的起源、演变，还有许多争论，但现有的太阳系的起源和地球的起源，我们多少还是形成了一定的共识，并且，有了不少的证据。太阳的主要物质是氢和氦，当恒星毁灭后，可能会产生其他各类元素，这些物质聚合演化，形成了我们的太阳系。一句话，作为一颗行星，地球上的物质主要是恒星演化过程产生的。然后，地球上的物质，不断的演化，有了大气，产生了水，形成了辽阔的原始的地球海洋，电闪雷鸣、火山爆发，也许对人类而言，壮丽而残酷，但正是这些变化，合成了大量的有机物，在浩瀚的海洋中，彼此组合变化，形成了丰富多彩的有机物的组合体，我想其中一定有大量的所谓的病毒分子，也许今天我们痛恨的新冠病毒当初就有了雏形。
3 e; c9 v+ X8 d还是各种机缘巧合，还是许多选择淘汰机制，单细胞诞生了，第一次可以吞吐物质，实现自身的成长，第一次可以复制繁殖，将已有的功能传递下去。可以想象到，那时的原始海洋是怎么样的一种壮阔的场景。大量的有机物为细胞繁殖提供充分的营养，单细胞肯定疯狂的复制，总会到达一个极限，有机物不足，那些只会自我繁殖的单细胞面临死亡，相互之间有配合的单细胞生存了下来，渐渐成为多细胞生物，演化出了组织、器官和系统。说起癌细胞，我猜想这是单细胞原始特性的展现，疯狂的占有营养，疯狂的繁殖，所以，最终的结果必然是死亡。有人讲，癌细胞怕氧，我想正是因为正常细胞缺氧、缺水、处在一种有毒体液之中，为了生存，隐藏基因深处的原始特性被激发出来，转化成了癌细胞，又由于缺氧、缺水、处在有毒环境之中，人体的正常功能没有发挥，因此，癌细胞得到营养发展为肿瘤，威胁人体健康。如果这样的猜想是正确的，那么，呼吸新鲜空气，补充自由的水，时刻保持一种愉悦的心情是多么的重要。这些做起来似乎很容易，仔细想来，真正做到上述三点，其实也是十分艰难的，以后我们探讨。我猜想，在充满单细胞的原始海洋中，许多单细胞冲到了陆地，绝大多数死亡，个别发生基因变异的，生成了细胞壁的单细胞可能存活了下来。在陆地，从苔藓类植物，渐渐演化出今天丰富多彩的植物世界。植物的进化逻辑，可以归纳为以下二点，一是由于细胞壁的存在，形成了以根为基础的物质进出通道，也正是如此，植物固定不动，似乎也明白了植物为什么能够长的如此之高，因为她要获得能量，要将自己的通道延伸过去。二是生物的进化都必然遵守消耗最小原理，植物只能适应环境，无法选择，因此，感知系统没有用途，也就是说，植物没有神经系统。我听过这样一个事，在海洋中的一种动物，刚生出来有神经系统，一旦选择了一个地方固定下来，他就会消化掉自己的神经系统，变成一个植物。看来我们的神经系统是为运动准备的，是为选择准备的，似乎可以这样说，不爱运动的人要笨一些，爱睡懒觉的人会笨一些。
当原始海洋中的单细胞进化成鱼的时候，动物进化进入一个分水岭。我还是喜欢猜想，那时的海洋究竟是怎么样的状况，大大小小各色的鱼，怎么想象都不为过，可惜的是绝大多数的鱼已经消失了，这是进化的结果，也可能是环境变化的结果，相辅相成。期间，许多鱼登上了陆地，绝大多数死亡，极个别发生基因变异的鱼，改变了获取氧的方式，渐渐演化出两栖类，哺乳类等，最终进化出当代人类。以色列学者尤瓦尔•赫拉利在《人类简史》中讲，现代人类几乎全部是10万年左右东非智人进化而来。关于这方面的学说，有不少争论，但争论的焦点无非是东非智人在不断迁徙的过程中，是否与当地类人类发生交配融合，东非智人是我们的祖先应该是事实。如果这是事实，我还是想猜想，动物的进化遵循什么样的逻辑呢？基因突变，产生新的性状，经过环境的选择，生存下来，发展壮大。人类就是如此。东非类人发生基因突变，变成智人，适应了当地的环境，不断迁徙，不断适应新的环境，最终遍布全球。环视全球，看不到活着的类人，大胆猜想，更多的是因为智人的出现，灭绝了，可能也存在同化的现象。当然，智人的出现，发生变化的又何止一个类人类，还有许多物种，甚至环境。当今世界无论黑人、白人、棕色人种还是黄种人，都是东非智人的后裔，我们有了许多的不同，但是我们拥有更多的相同。尤瓦尔•赫拉利讲，之所以类人成为智人，主要大脑发生变异，脑细胞有了新功能，从而导致了认知革命，人类认识到了自己，有了自我意识，会联想，学会编故事，通过故事将更多的智人聚集在一起，从而有更多、更大的力量。这似乎让我们看到了远古人类依靠信念和信仰发展壮大的故事。当今世界，科技发达，人类的基本生存问题越来越不是问题，但人类社会却面临越来越多的问题，在漫长进化过程中从未遇到的问题，希望人类好运，我相信人类会有好运。
. I6 J4 W+ i2 A+ Q1 ~1 W9 ]' f1 V通过上面的论述，我想我们更加坚定了人体是物质的观念，即使现在出现了大量的心理问题，但仍然不能掩盖人体是物质这样一个事实，心理现象是物质复杂变化的一种体现。说到这里，我感到作为人类是幸运的，尽管我们也是一团物质，石头历经风霜，没有任何感觉，树也是如此，动物有了一些感觉，仅仅是当下的感觉，似乎很少有过去与未来。人类有了过去和未来，虽然有了那么多的痛苦，但我们又有了多么巨大的欢乐呢。物质是奇妙的，物质可以认识物质，尽管如此肤浅，物质可以感知物质，尽管那么的不适。人体的健康是我们认识我们所处世界的一扇大门，快走进来吧。
第二原则，人体是由分子组成的，人体是由单细胞组成的。有机分子构成了我们的人体，人体各个部分之间的连接其实就是分子之间分子力的连接，不存在其他的外力了。一次，一位同事让我了解黏土的特性，突然发现黏土是由极性分子组成，分子力越大，粘性越强。水是极性分子，组成我们的有机分子存在许多极性点，力量不同，一方面组成了自己的空间结构，另一方面，形成了与外面的连接点，形成了各种各样的结构。人体进化出了骨骼，有机结构附着其上，形成了各种系统，构成了人体。当我们认识到这些，我们就可以理解骨骼系统的重要性，一旦出现问题，对附着其上的系统造成一系列的影响。过去，我不了解中医正骨的重要性，后来领教了，明白了。同样，附着其上的肌肉组织也非常重要，一句话，肌肉不好，骨头好不了。
8 b) y. K- y$ A; F' y# u人体是由细胞组成的，因此，生物进化过程中的许多性状得到了保留，诸如氧、水、盐等等，在《生命的逻辑---总论》一篇中讲过许多，这里就不多说了。以骨骼为支撑，各个系统附着其上，构成了整个的人体，这些系统各自有各自的功能，诸如循环系统、消化系统、淋巴系统、泌尿系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、表皮系统、免疫系统、内分泌系统、神经系统，包括视力、听力、嗅觉、味觉、体感等诸系统。这些系统活动的范围最多在分子层次，主要还是有机生物分子层次，对温度有要求。还有许多情况下，更多的是遵守基本的物理原理，诸如渗透原理、流体原理、杠杆原理等等。因此，许多情况下是能够用简单的物理原理分析相应的身体状况的。
第三原则，人体是进化的产物。上面简单介绍了人体的大致进化过程，我是相信进化论，对于一些匪夷所思的说法基本不接受。根据进化的观点，在生物漫长的进化过程中，形成了许多十分精巧的机制。
/ a: Q* R: B: U/ U# e诸如血压调节机制，当人体遇到危险时，例如野兽，经过长期进化，人体马上分泌相关激素，加快心跳，提高血压，加速营养物质的分解，我猜想还需抑制大脑皮层活动，总之，迅速让肌肉组织充满能量，或者快速逃跑或者与野兽进行殊死的搏斗。还有血糖调节机制，当大量进食时，血糖迅速升高，分泌相关激素，将多余葡萄糖转化为糖原，甚至脂肪。反过来，当长时间没有进食时，血糖降低，分泌相关激素，分解脂肪，转化为葡萄糖，将储存在脂肪内的能量释放到血液中，供人体活动使用。我想正是这样的机制让人体度过了饥寒交迫的年代，其实，当今自然界里几乎所有的动物还在延续着这样的机制，度过饥寒交迫的时间，获得生命的繁衍。其实，血脂也有类似的机制，当摄入过多脂肪时，通过提高血脂来储存过多的脂肪，或者强化脂肪的使用等，因为脂肪不仅是优异的储能物质，还是人体优异的建筑材料。在人类的进化过程中，形成了优先级。无疑大脑的级别最高，在物质匮乏时，优先保障大脑的使用。有一种高血压是这样的，一个人到高原，例如青藏高原，就会产生高血压，回到平原后，高血压症状就会消失。长期的进化，人体有了三道保护屏障，一是皮肤，二是粘膜，分泌的黏液有冲洗杀菌作用，三是血液中的淋巴细胞等，一方面处理人体自身代谢的一些产物和变异的一些产物，另一方面处理来自体外的细菌病毒等物质，方法很多。炎症反应也是人体的一种保护机制，例如皮肤出现伤口，血小板阻止血液外流，细胞的相关反应，产生红肿，增加血量，留住白细胞等，并进行修复。等等、等等，这里就不多说了。第四原则，人体有思想。由于基因的变异，产生了智人，人类有了记忆，有了选择判断的能力，有了抽象归纳的能力，有了联系想象的能力，在此基础上，迅速的形成语言、文字，形成了社会、民族、国家等，形成了风俗、道德、文化、艺术等等，随着科学技术的进步，这种变化还在不断的深入。这是人体所特有的，其他所有生物都没有，这里出现的问题也是人体独有的问题。意识上的问题对人体影响很大，因此，才有了弗洛伊德、荣格、阿德勒等一大批著名的心理学家，来探究人体的心理问题，这些方面极其重要，值得深入探讨。
# {/ ~+ ?) g* b) N结束语：
上面论述了“五正”，即“正行”、“正坐”、“正卧”、“正饮”|、“正思”。指出“五正”囊括了人体的所用行为，所以，分别探讨“五正”，就可以全面探讨人体的健康问题了。接着，从宏观层面探讨了人体遵循的主要原则，力求从大的层面对人体有所认识。我不是医生，但有过病，所以可以大胆的猜，我不是专家，但杂学好奇，所以可以放开的想。当然，我是真诚的，说过的话一定要符合我认可的逻辑，讲过的事一定是真实存在的，只是隐私的问题，没有公开真名。撰写《生命的逻辑》系列文章遵循这样的原则，让我受益，我相信撰写《论健康》相关文章，同样会让我受益，希望让身边的人受益，让更多的人受益。
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研究得很深!拜读了!

wan老兵新传

冬泳不是有氧运动，但冬泳锻炼了全身表面的神经末梢，是一种独特的运动方式。

wan老兵新传

有点颠覆传统的思维。或者说有点高深莫测。
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3 |+ \) m* M9 d9 @& m8 N" s+ k今天还没有完全领悟。以后再多看几遍。