【安全提醒】冬泳不当引发的危险，怎么办? —冬泳之家 2022-01-05

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

我们冬泳的目标和宗旨, 不仅是一种精神的弘扬, 更是健身、健康生活方式的一种追求。因此, 科学、安全地开展冬泳, 才是我们的目的。那么, 面对冬泳不当而引发的诸多的危险因素, 我们应当采取什么样的机制与对策呢?

首先, 要在全国各地的冬泳组织和冬泳爱好者们中, 广泛地开展、普及科学、安全的冬泳知识, 提高冬泳爱好者的安全意识, 转变冬泳爱好者、特别是老年冬泳爱好者、身患各种慢性疾病的冬泳爱好者的观念。要让人们充分认识到, 冬泳不是万能的。不要以为只要一冬泳, 你就可以“刀枪不人” 、百病全无。决定人的身体健康与否的因素很多, 正如人的肌体很复杂一样, 每个人的情况都是千差万别的。遗传基因、社会经历、家庭状况、生活习惯、精神情绪、饮食起居、心理因素等等, 这些方方面面的主、客观因素, 都能对人的健康产生影响。

冬泳只是促进人体健康的一种手段, 但不是唯一的手段。要治病, 还不能完全依赖于冬泳。

汇泉湾泳客

第二, 冬泳千万要因人而宜、因时而宜、因地而宜。

就目前全国冬泳人群中的年龄分段来看, 中老年所占的比例最大。在这部分人群中, 有的是已患有某些疾病的。如呼吸、循环、消化、免疫、神经系统方面的疾患,想通过冬泳来医治疗这些疾患。只要方法得当, 科学冬泳, 效果明显。如果不合理、不因人、因时、因地而宜地一味地依赖冬泳, 后患是无穷的。因此, 什么人、什么时间、什么地点能够冬泳, 一定要讲究科学, 讲究方法, 决不能一概而论。

汇泉湾泳客

第三, 冬泳要循序渐进, 切忌蛮干。

随着水温的下降, 冬泳者要循序渐进地进行适应性锻炼,贵在持之以恒。千万不能贸然下水。否则, 身体对水温低引起应激不适应, 反应过度强烈, 导致病理性应激而引发心、脑血管意外或引发各种病患。

汇泉湾泳客

第四, 一旦冬泳者有所不适, 或病情有所变化, 或休息不当, 或生活、工作紧张, 则该停则停, 千万不能硬撑。
俗话说, 人无百日好, 花无百日红。笔者特别建议老年冬泳朋友, 如有身体不适或休息不足、患上感冒、或慢性疾病加重, 千万别冒险冬泳, 该停则停, 该休息就休息。待调理好身体,身体允许时再下水不迟。留得青山在, 不怕没柴烧吗！

汇泉湾泳客

第五, 建立冬泳爱好者的医务干预机制。

不管是年轻的还是中老年冬泳爱好者, 还是要经常看看医生、进行体检, 听听医生的意见, 查查身体的健康状况的。就目前全国各地冬泳组织的状况来看, 能够对冬泳爱好者实施较全面医务监督的冬泳组织还是很少的, 甚至几乎没有。在这种情况下, 要想全面地对冬泳爱好者实施医务监督, 是有一定的难度的。

但是, 实现这个目标也不是不可能的。各地的冬泳组织可采取多种形式和方法,开展冬泳爱好者的医务监督。如发挥冬泳组织内部医务工作者的作用、或结合冬泳爱好者个人的医疗保险进行、或与当地对冬泳感兴趣的医疗单位或医务工作者联合, 共同开展冬泳医学科研和保健等等。从而为杜绝冬泳爱好者, 特别是中老年冬泳爱好者重大伤害事故的发生, 建立、健全冬泳医疗的预警机制。

当然, 开始的规模不一定很大, 但有总比没有强, 搞总比不搞好。然后, 再考虑发展并形成一定的规模和上台阶, 形成具有中国特色的冬泳科研、保健体系, 开发出具有世界领先的冬泳科研成果。

泽雅

     冬泳是人们越来越喜欢的运动，冬泳的规则是人们应该了解的规矩，经过这么多年的冬泳总结，冬泳确实好处多多，冬泳是一项危险的运动，应该循序渐进，不能攀比逞能，根据自己身体条件去冬泳，量力而游。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-11 04:29
第五, 建立冬泳爱好者的医务干预机制。不管是年轻的还是中老年冬泳爱好者, 还是要经常看看医生、进行体检 ...

提醒的好，应该牢记。

868584

科学冬泳才好!

尘埃落定

健康的体魄来自于科学冬泳，适合自己，持之以恒。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-1-11 07:59
冬泳是人们越来越喜欢的运动，冬泳的规则是人们应该了解的规矩，经过这么多年的冬泳总结，冬泳确实好 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-11 09:47
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-1-11 09:51
科学冬泳才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-1-11 11:59
健康的体魄来自于科学冬泳，适合自己，持之以恒。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-11 15:44
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

为冬泳爱好者实施医务监督——而努力奋斗！

岸上人

     科学冬泳利于身

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-11 16:37
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-1-11 18:08
为冬泳爱好者实施医务监督——而努力奋斗！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-1-11 21:27
科学冬泳利于身

谢谢老朋友岸上人关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2022-1-11 09:47
提醒的好，应该牢记。

多谢邹哥加分给力