【为自己收藏】2022年最正确的生活方式— 2022-01-01

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

2021年过去了。站在新旧交替的节点上，我们可以对新的一年做一些规划，一起来看看2022年要养成的生活方式。

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关于饮食

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01. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

02. 即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

03. 多喝酸奶。

04. 远离烟酒。

05. 重视早餐。

06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

08. 饭前吃水果。

09. 每周至少吃一次鱼。

10. 尽量少喝碳酸饮料。

汇泉湾泳客

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关于运动

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01. 多享受早晨8、9点的阳光。

02. 慢跑快走。

03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

04. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

05. 10层以下，少乘坐电梯。

06. 可以尝试站着看电视。

07. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。

08. 经常散步。

09. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10. 运动后休息半小时再入浴。

汇泉湾泳客

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关于生理

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01. 不翘二郎腿，以免压迫神经。

02. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

03. 不要总吃剩饭剩菜。

04. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

汇泉湾泳客

关于爱人

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01. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。

02. 与爱人的感情，需要用心经营。

03. 发生矛盾时，各自退一步。

04. 偶尔制造一点惊喜。

05. 不要忘了爱人的生日。

汇泉湾泳客

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关于幸福

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01. 珍惜现在所拥有的一切。

02. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

03. 只要用心感受，幸福就会永远存在。

04. 知足便是幸福。

05. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。

泽雅

     2021年已经过去，2022年应该总结一下，掌握正确的生活方式，提高我们生活的质量，让我们的生活充满阳光。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-10 04:35
━━━━━━━━━━━━━━━━关于幸福━━━━━━━━━━━━━━━━01. 珍惜现在所拥有的一切。02 ...

提醒的好，应该牢记！

868584

提醒得很好!

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-1-10 06:58
2021年已经过去，2022年应该总结一下，掌握正确的生活方式，提高我们生活的质量，让我们的生活充满阳 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-10 08:54
提醒的好，应该牢记！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-1-10 15:43
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-10 16:39
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

         养成好的生活方式有利健康！

刘建华

关爱家庭家人
就是管爱自己

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-1-10 21:35
关爱家庭家人
就是管爱自己

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-1-10 21:13
养成好的生活方式有利健康！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-10 17:22
不客气

尘埃落定

懂得惜福才会幸福！

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-1-11 12:14
懂得惜福才会幸福！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

鱼象鱼

提醒得很好!感恩！