【论坛】谈谈冬泳"洗礼″的感受— 原创 王建宏 2021-12-26

汇泉湾泳客

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前几天还是阳光明媚。昨日一股寒流袭来，温度骤降10度左右，由零上6-7度下降到-5度，看来这种极端天气是要成家常便饭了，时不时考验一下人的承受能力。

       今儿早去龙源湖沐浴"XI LI"了，气温与昨天相差7~8度。测了一下气温零下5度，水温3.5度。岸上边水坑结了薄薄的一层冰。看着这突然变化的天，本能地打了个寒颤，抗争的本性又让我毫不犹豫地脱去了衣服，在岸上接受风冻，气温反差真大，一会耳鼻手脚冻的生疼。忙让身体适应适应水，就下水游了百十米。还好游的过程我把平时做气功打坐的妙法用上了，剔除杂念，脑子清零意念守一，只想我是在接受SHENG水沐浴"XI LI"的，让灵魂和肉体归位。就这样游了三分多钟安全上了岸，但手脚己冻的没了知觉，就象机器人一样硬硬的，直直的，穿衣服手指关节不听使换，系不上扣子，嘴唇木木的，说话语气也不连贯，嘴直往外吐凉气，衣服穿好后，紧接着身体开始回暖，打哆嗦，后背也开始往外冒寒气，跑了十五分钟后身体才开始逐渐恢复常态化。

汇泉湾泳客

         冬泳的体验，我分了五个阶段:

        第一阶段称"冷泳″。当气温高于水温时，只能叫冬泳的预备期，这也是开始冬泳的序幕。让身体逐渐适应冷刺激；

        第二阶段称"冻泳"。当气温低于水温时，冬泳才算真正开始。这个阶段，人最容易犹豫不决，打退堂鼓。其实，这时侯只是气温开始逐渐下降，水温下的缓慢了。这阶段主要是适应外部骤降的环境，适应了就可以游过冬天了；

        第三阶段称"雪泳"，这阶段主要是解决心理紧张和恐惧问题，下雪并非温度低，主要是行动不便，不要总想负面的东西，想想在漫天飞舞的雪花中畅游，是何等浪漫呀！这期间保持一颗积极乐观的心情是你坚持的动力；

汇泉湾泳客

第四阶段称"冰泳”。这阶段主要是安全问题，破冰游，最好戴上手套，划水注意躲开水里冰块，不让划破身体，同时量力而行，不要逞能去钻冰窟窿游。上岸要小心防摔倒。破冰后水温一般在2度左右，入水后，点到为止；

        第五阶段称"挺泳”。这一阶段从春节到四五月份。周期长，温度回升慢，且天气反复无常。

        容易进入疲劳期。有事间断一两天还可以，但不能放弃，挺过来，你就尝到了冬泳全过程的感受。当你过五关斩六将，你就有一种征服自然的成就感和发自内心的幸福，收获满满。

      以上每个阶段都是关口。每个关口你只要能坚持住前三天，就能顺利走到下个关口。只要你是正常人，没有限定的特殊疾病，都可以冬泳。它和你身体胖瘦没多大关系，和你的意志有关系。一切皆是由心来决定你的执行力的。

河南焦作冬泳人:王建宏

写于2021年12月25日

尘埃落定

寒风刺骨不畏寒，笑把严冬当夏天。

御风飞舞

说得好，点赞！

山苗

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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-30 04:19
第四阶段称"冰泳”。这阶段主要是安全问题，破冰游，最好戴上手套，划水注意躲开水里冰块，不让划破身体， ...

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泽雅

     冬泳的心得体会经验的总结。

868584

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汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-12-30 07:48
寒风刺骨不畏寒，笑把严冬当夏天。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2021-12-30 08:58
说得好，点赞！

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-12-30 09:11
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谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-30 09:36
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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-12-30 09:41
冬泳的心得体会经验的总结。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-12-30 09:50
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谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-30 16:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

wan老兵新传

个人的心得体会。

岸上人

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-30 17:48
不客气

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2021-12-30 20:29
个人的心得体会。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评