【论坛】女性能不能冬泳？确实因人而异……— 运城市盐湖泳协 2021-12-19

汇泉湾泳客

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很多女性选择游泳运动，目的是想达到塑身、减肥，使身材健美的效果。相对于男性，女性由于生理特点，更容易积淀脂肪，即更容易长胖，所以大多数女件也更在乎自己线条的美丽。由于担心风吹日晒而破坏了美丽，所以，大部分女士选择到室内游泳池去游泳。当然，也有不少女士选择室外游泳池去游泳，少数女性还选择冬泳，因为冬泳更能有效地消耗脂肪。

汇泉湾泳客

冬泳是比一般的游泳更能促进身体健康的运动。在冬泳时身体要抵御冰水的寒冷，因此，人的呼吸要加快，肺的呼吸会增大，肺活量较普通的游泳时更大；为了抵御寒冷，血流量也会增大，因而心脏的泵血功能也需要加强，血液的流速增大时，血管会变粗，以适应血液循环加快的要求，抵御寒冷需要的热能，人体这时会将脂肪在运动中转化为热能，这就有效地减了肥，使身体的“虚肉”消失，肌肉结实，让身材变得健美。冬泳使身体增强了造血功能，对于每月有一次失血的经历的女性来说，造血功能的增强，有着很重要的意义。

汇泉湾泳客

而对于身材较瘦的女士们，冬泳又可以使她们的身材“胖”起来。冬泳者们根据自己的经验说，冬泳可以使太胖的游瘦了，也可以使太瘦的游胖了。其道理也很简单，因为在冬泳时，冬泳者的身体要抵御寒冷，必然要付出更多的热量，而人体的热能是以平时储存在身体中的脂肪转换的，所以，胖人的身体被转换成能量消耗后，身材当然就瘦了。

汇泉湾泳客

那么，对于瘦人，在冬泳时付出了太多的热能，所以，身体必然会要求在平时给以补偿，因此，她身体的吸收功能和储存功能会得到加强。 为了适应冬泳的环境和运动，身体内必须储存应有的脂肪，于是，瘦人就丰满起来了。瘦人之所以瘦，最主要的原因就是消化吸收功能差，经过冬泳运动全身的调节，消化吸收功能得到加强，因而促进身体的强壮，这才是最重要的。

汇泉湾泳客

近几年，医学界注意到，女性在35岁后由于月经的失血，更容易造成缺钙，形成骨质疏松，因而发生稍有剧烈动作就骨折的现象。所以，医生特别强调中年以后的妇女应当注意补钙的问题。

我们都知道，钙的吸收和转化是身休吸收营养后，将维生素D经过晒太阳，转换成钙质，储存在骨头里的过程，所以，服用药物钙或在食物中加了钙，也要适当地晒太阳才能增加骨中的钙质。但是，冬天的人们由于气温低，待在室内时间较多，见不到直接阳光，出门时又穿衣较厚，阳光不容易穿透，这就使人们体内的营养缺少晒太阳转化为钙质的机会。再者，冬天时阴霾的气候比较多，晴亮的气候较少，人们总是缺少晒太阳的机会。而冬泳增加了食欲的旺盛和消化吸收功能，又增加了晒太阳的机会，可以使全身沐浴在阳光下，增加了转化的条件。

蓝色海湾

   女性能不能冬泳？确实因人而异。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-12-21 05:08
女性能不能冬泳？确实因人而异。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-21 04:17
近几年，医学界注意到，女性在35岁后由于月经的失血，更容易造成缺钙，形成骨质疏松，因而发生稍有剧烈动作 ...

不论男女，冬泳都要因人而异。

868584

科学冬泳才好!

泽雅

     冬泳，无论男女，适合自己的就去做。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-21 08:31
不论男女，冬泳都要因人而异。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-12-21 09:53
科学冬泳才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-12-21 11:07
冬泳，无论男女，适合自己的就去做。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-12-21 08:31
不论男女，冬泳都要因人而异。

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-21 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

爱美之心人皆有之
女性选择冬泳朔身

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-21 05:08
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

岸上人

      冬泳都要因人而异。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-12-21 21:27
冬泳都要因人而异。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-12-21 21:15
谢谢！