【秘密在这里】为什么他们敢冬泳、不怕冷、冻不坏？—2021－11－30

汇泉湾泳客

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冬天到了，大家都裹的像一个粽子一样。但是总有那么一些“不正常”的人甚至穿着短裤，光着背。这就是冬泳爱好者。看到他们，人们不仅会想都一样是普通人，为什么他们不怕冷？有什么样的秘诀才可以这样呢？

冬泳的人为什么不怕冷

常年练出来的，说句不客观的话，就是习惯了。说它匪夷所思不假，其锻炼效果肯定是明显的，否则也不会有那么多人去破冰游泳了。其实冬泳人平时的御寒和普通人一样，等你尝试以后就 会知道冬泳时的不怕寒冷是怎么回事了，那就剩一个字了“爽”！

冬泳者一般都是从夏天或秋季就开始活动了，不间断地坚持到寒冬腊月结束，水温从15度以上变化到1度以下至少有三四个月的过程。如果抛开勇气和毅力的因素，这个过程任何人都可以做到！

汇泉湾泳客

冬泳的人为什么冷不坏

科学的冬泳不会冷坏，能不能够承受只关系人的意志，所以也称作是勇敢者的运动。冷的伤害无非两个方面。

一是冻伤，水温再低也在零度以上，游泳运动血液循环快，几到十几分钟的游泳不会发生冻伤。

二是人体体温降到32度一下开始发生意识模糊，思维障碍，这是绝对危险的，意志再 坚强，这也是极限。

人们担心的是冷着，会感冒。冷和感冒没有直接关系。只是免疫力差的人，着凉了免疫力降低，较容易感染感冒病菌。
初练冬泳的，从夏天开始，循序渐进，水温的逐渐适应和免疫力的不断提高，冷不坏的躯体就打造出来了。


当然，再不怕冷也不能蛮来，必须科学冬泳。

汇泉湾泳客

首先是体检，有严重的高血压、心脏病等不适宜冬泳；
其次下水前要充分热身，拉伸肢体，避免肌肉僵紧突然大幅度运动拉伤，更衣冲冻水，让身体凉下来再下池；

三是掌握好尺度，根据水温控制游 泳时间，一般14度水温游泳14分钟左右为宜，水温每降低每一度，减少一分钟；

最后，也是必须紧记的，冬泳体温过低不能冲热水澡，热水刺激四肢会造成大量冷冻血液回流心脏，搞不好是致命的。


所以说只要掌握好科学的方法，冬泳是冷不坏的。

蓝色海湾

  
  只要掌握好科学的方法，冬泳是冷不坏的。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-6 04:22
首先是体检，有严重的高血压、心脏病等不适宜冬泳；
其次下水前要充分热身，拉伸肢体，避免肌肉僵紧突然 ...

不怕冷的秘密就是：科学的冬泳!

山苗

科学冬泳是必须的！

泽雅

     冬泳冷不冷？说不冷是假的，冬泳人遵规守矩，恪守科学冬泳，冬泳就不会冻坏，冬泳是淬炼冬泳人的意志，是强身健体的好运动。

868584

三是掌握好尺度，根据水温控制游 泳时间，一般14度水温游泳14分钟左右为宜，水温每降低每一度，减少一分钟；科学冬泳好!

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-12-6 09:18
不怕冷的秘密就是：科学的冬泳!

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-12-6 05:41
只要掌握好科学的方法，冬泳是冷不坏的。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-6 09:18
不怕冷的秘密就是：科学的冬泳!

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-12-6 10:25
科学冬泳是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-12-6 14:21
冬泳冷不冷？说不冷是假的，冬泳人遵规守矩，恪守科学冬泳，冬泳就不会冻坏，冬泳是淬炼冬泳人的意志 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-12-6 14:56
三是掌握好尺度，根据水温控制游 泳时间，一般14度水温游泳14分钟左右为宜，水温每降低每一度，减少一分钟 ...

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-6 15:00
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-6 15:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

        冬泳，再不怕冷也不能蛮来，必须科学冬泳。

刘建华

因人而异
循序渐进
科学冬泳
强身健体

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2021-12-6 15:11
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-12-6 15:19
不客气