【健康知识】正常人心跳多少算健康？心跳60次好？心跳100次好？一次说清 —2021-11-22

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

有的人一分钟心跳50次，有的人一分钟心跳80次，有的人一分钟心跳100次。

有人说心跳快好！心跳快说明心脏有劲！

有人说心跳慢好！心跳慢说明心脏有力！

那么到底我们一分钟心跳多少次才算健康呢？

汇泉湾泳客

这代表了两派人，对心跳快慢的理解，那么到底心跳快了好还是慢了好？

心率：也就是我们每分钟心跳的次数，目前人类心率的参考值是60-100次/分，也就是休息时如果心跳一分钟60-100次，理论是就属于正常，都可接受。

但实际中，对于心血管疾病，不管是冠心病、心肌梗死、心绞痛、心衰、高血压等等这些疾病，甚至健康人，我们并不是看到心跳60-100次就满意了，有时候即使在60-100次也不正常，至少不理想，甚至会加重疾病。

心律：简单说就是心脏跳动的指挥部，我们正常的指挥部叫窦房结，所以正常心律叫窦性心律。

第一、窦性心律下，正常心脏该快则快，该慢则慢：

慢：

我们休息的时候就慢，我们睡觉的时候会更慢，休息时或睡眠中，全身需要的血液少，这时候心脏就没必要使劲跳动，如果休息或睡眠中心跳50次，能够满足全身的需要，那么应该属于正常，是没有危险的。

但如果更慢，比如40次，甚至30次，或已经因为心跳慢引起了头晕、乏力、眼前发黑，更严重者甚至出现晕厥，那么这种慢就属于不正常，需要尽快解决！

现实生活中，很多运动员及身体瘦小的人休息的时候心跳都慢，都在50次左右，这都是正常的，所以我们不能按照60-100次要求我们的心跳。在休息睡眠中心跳该慢，但是如果不慢那就是疾病。

汇泉湾泳客

快：

最常见的就是我们运动后心跳就会加快，道理很简单，因为运动后我们需要更多的血液和氧，只能靠心脏加快跳动来满足，除了运动外，心跳快还常常见于激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后。也见于疾病应激，比如感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢等等，当然也有药物反应。这种情况下心率120次，甚至更快，一般是一种正常或保护性的反应。健康人在剧烈运动后心跳在短时间内可以接近200次，也属于正常。在这些情况下，如果心跳快不起了，那就属于疾病。如果这时候该快不快，那也属于疾病。

生理性心跳加速属于正常，停止运动、激动、吸烟、饮酒、喝咖啡后心率就会逐渐恢复正常；别的疾病引起，去除病因后心跳也会恢复正常。

山苗

长知识了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-29 04:25
快：
最常见的就是我们运动后心跳就会加快，道理很简单，因为运动后我们需要更多的血液和氧，只能靠心脏加 ...

学习了

泽雅

    运动员的心跳要比不运动的人心跳慢。

868584

看帖长知识了!

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-11-29 09:35
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-29 10:16
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-11-29 11:11
运动员的心跳要比不运动的人心跳慢。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-11-29 15:06
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-29 16:32
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

心率快慢看动静
休息慢了不是病
运动加快是正常
动静有别才健康

岸上人

        学习了

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-29 16:41
不客气

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-11-29 17:49
心率快慢看动静
休息慢了不是病
运动加快是正常

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-11-29 22:13
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评