夜游冬泳

游泳小鱼

冬泳是神奇的让人上瘾的运动！成功挑战打卡夜游🏊🏻水温14℃。今天冬泳夜游食欲大增，晚餐两场，一锅一贴酸汤粉南瓜粥，日料鳗鱼🐠
今天InBody测试体重58.50kg！三个月前提示控制体重7.8kg，今天终于拿到不需要控制体重了！天天牛羊肉鱼，每天自己做酸奶，早餐牛筋，自行车🚲 20公里，游泳两场！
喝酸奶可以促进人体的消化和吸收，以便于清除掉肠道中的垃圾，而且酸奶能提供大量的钙质和蛋白质但是却不会让你变胖，反而还能达到瘦身的效果哦。
# n1 u- N+ u5 C" Z# M0 Z孜然天生就有一股香味儿，遇到油或者高温加热，香味就会越来越浓烈。


4 S" g# \. _# v% w4 O: |# {4 N/ z自己家里烧烤，孜然特别香，只要你烤得够久，基本上你的肉串上都是这股味道了，孜然在除腥去膻上可是专业的。
+ B* D# [0 N6 z3 ~除此之外，孜然还有益于杀菌和抗氧化，对人体也是有帮助的。

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泽雅

     星光黯淡月光明，水中游泳冬泳人，丰富食品多样化，幸福生活谁能比。