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三省克己

浅谈冬泳时人体内产生的快乐因子


游泳俱乐部:快乐泳者


　人体在受到冷刺激后，会分泌大量的化学物质——儿茶酚胺。儿茶酚胺里包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、血清素、内啡肽、催产素…等激素。前两种激素主要作用于身体机能，而后四种激素主要影响人的情绪，俗称快乐因子。






　　分泌出的儿茶酚胺会不同程度刺激人的交感神经，会使人的心率加快，呼吸加快，血压上升。所谓的"强心针"，正是利用这一机理来挽救频临死亡的急救病人。
       而四种快乐因子对人体也有相同的反应，只不过是侧重点不同，它们的作用更多的是影响人的情绪。










　　多巴胺，在人的大脑分泌的化学物质，通常表现出来的是人对事物的渴望，好奇，幻想，探索和贪婪。不过它还有一个"审美疲劳的特点"。正是因为这一点，在冬泳方面，新队员要比老队员体内的多巴胺分泌的更多。
      有一本书名就叫《贪婪的多巴胺》。它的大量存在，促使人产生更多的欲望，得陇望蜀。反之没有了它，人也就没有动力，社会失去了进步。










　冬泳热身后通常表现出来的那种心情愉悦感，全身轻松感，还有那种说不出来的舒服劲儿，正是内啡肽——这种化学物质在我们身体内发挥着作用。
     当然了，内啡肽还有一种你意想不到的表现，就是镇痛。平常用的止疼片里就含有内啡肽。当人体进入低温的冰水中，一般人就表现出刺骨的痛，而经常冬泳的人就不怎么明显，这要归功于内啡肽。因为此刻体内的内啡肽急剧升高，起到了镇痛效果。要知道大脑分泌的内啡肽镇痛的效果是吗啡和度冷丁的6.5倍（吗啡和杜冷丁常用来缓减癌症晚期患者的疼痛）。
      许多人都说，冬泳靠的意志。完全正确，这和内啡肽在人体发生的化学反应并不矛盾。在入冰水的一舜间，意志坚强的人大脑会分泌的内啡肽，抵消了大部分疼痛。意志薄弱的人大脑分泌的很少，甚至不分泌。所以说越怕痛的人越痛。因为害怕，胆怯是不分泌这四种快乐因子，它只会抑制。














　　当冬泳人安全上岸后所表现出的那种成就感，满足感，那就是血清素发挥着它的作用。体内只要有它，你就会充满自信感，价值感。这一点，在冬泳后我和陆哥下象棋时充分领略。










　　最后一种快乐因子——催产素。表现的是信任感，归属感，也就是在最亲的人，最信任的人之间产生。
    冬泳，之所以大家能走在一起，其乐融融，靠的就是彼此的信任，帮助和鼓励。










　 在精神病院，一些精神病人长期郁郁寡欢，闷闷不乐，甚至胆怯，害怕，他的大脑是不分泌这四种快乐因子的，或者完全中断。所以医生常用一些药物刺激病人大脑来分泌这四种化学物质，从而来医治病人。写到这里，我突然想起来一部电影《世上只有妈妈好》，正是母子连心，所产生的四种快乐因子，特别听到那首熟悉的歌时，体内催产素的大量分泌！振救了这位患病多年的母亲。






　其实各种运动都能产生这四种——快乐因子，比如跑步、打球、跳舞、踢毽子，只不过冬泳更为强烈。这也为什么有的人把冬泳称谓"天下第一运动"的原因，也就不奇怪了。

三省克己

有理有据的好帖子。

三省克己

理论与实践的结合证明冬泳是好运动！

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即健康身体有愉悦精神。

三省克己

冬泳正在蓬勃发展！

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冬泳魅力逐步体现出来。

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共同努力，一起享受！

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早参加早受益。

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适合所有人群。

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冬泳虽苦，乐在其中。

阿SAM

魅力冬泳

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冬泳好处多多!

三省克己

实践和理论上证明了冬泳的好处。

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我冬泳我将抗我快乐！

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辛苦一会，快乐一天！

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习惯成自然。

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一天不游觉得不自在。

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越游兴趣越高。

三省克己

快乐、健康的冬泳人。