早上起床黄金十分钟！

寒江搏浪

早上起床黄金十分钟！
2021-11-14健康常伴


早睡早起身体好，九分时间记的牢。

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛




2、手指摩头一分钟——头发乌黑





3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩




4、转动眼睛一分钟——提神醒目




5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病【微信公号：国学生活】





6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健




7、轻按肚脐一分钟——促进消化




8、收腹提肛一分钟——促进血液循环




9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病




10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

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好文!学习了!

海葫芦

坚持才有功效。

阿SAM

学 习 了 !