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【必须认真看看!】关于冬泳的弊端与应对方法…

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发表于 2021-11-12 04:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-12 04:37 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

关于冬泳的好处,使人年轻,让人快乐……话起来可能有两箩筐之多,但也有泳友提出反对意见,认为这个冬泳是极限运动,不是人人都适合的,比如有泳友在后台留言是不是理性对待冬泳,在此特别感谢这位泳友。
其实在大家眼里,冬泳无疑是一项挑战极限、挑战自我、挑战自然的极限运动,当然不是人人都适合参与。也曾经为此与一位主任中医师好友探讨过,其表示能不能游,要看个性体质而定,从南北地域来看,北方气候干燥,个性体质燥热人居多,所以冬泳就可以游,南方湿冷,尽量少冬泳运动,当然要是一项运动可以让人精神的愉悦,作为医生来说,应该是帮助其调理身体更好的应对冬泳,而不是一味反对!

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 楼主| 发表于 2021-11-12 04:37 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-7 14:51 编辑

冬泳不当引起的病症主要有哪些?
任何事物都有正、反两重性, 毫无疑问, 冬泳健身也是一把双刃剑。冬泳不当也能伤身甚至危及生命。根据目前我国对冬泳的研究,与冬泳最有关的机理, 应首推应激激素在体内的产生和作用。 应激激素主要包括儿茶酚胺、皮质醇和血管紧张素等, 既可以引起生理作用, 又可引起病理作用。特别是后者, 可能引发一系列病症。

第一, 认为冬泳后就会与感冒绝缘, 感冒后用冬泳来治。可以肯定地讲, 冬泳后,人的免疫力确实得到了增强, 这是无可争辩的事实。
但是, 人的个体存在很大差异, 影响人的健康因素又很多。有的冬泳爱好者冬泳后确实几年或多年不患感冒, 或即便患感冒后的症状也明显减轻, 病愈较快。
有的冬泳爱好者觉得, 感冒了冬泳一下就好了, 这样的例子也真有。有的泳友偶感风寒, 流鼻涕但不发烧, 下两次水果然好了。
但是医学科学认为, 人在已患感冒的情况下, 免疫力已处在下降的阶段, 这时如再受到强烈地冷刺激, 有可能引发机体发生更严重的病患, 如心肌炎、风湿性心脏病、关节炎等。


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3#
 楼主| 发表于 2021-11-12 04:37 | 只看该作者
感冒后或在感冒未痊愈的情况下贸然冬泳, 病情不但不会好转反而会加重的。认识的一个泳友, 冬泳了一年,各方面感觉很好。一次在健身房单车出汗防护不当感冒后没克制住,继续冬泳,时间稍微还长了点,导致感冒严重,后来休息很长一段不见好,连正常的健身也不能参加了。
教训是非常深刻的。此例说明, 感冒后冬泳易引发更严重的疾患, 用冬泳治感冒后患很多, 实在不可取。


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4#
 楼主| 发表于 2021-11-12 04:37 | 只看该作者
第二, 冬泳后猝死。
猝死是指出人意料的突然死亡, 死因基本都是心室纤维性颇动( 室颇), 原有冠心病者较易发生, 但也有许多病例并无冠心病史。过度冷应激和运动可使心肌缺血和儿茶酚胺大量分泌, 对心肌产生毒副作用, 使心肌局部电生理紊乱而引发室颇。发生室颇后心脏即无有效血量搏出, 称之为心脏停止, 可令患者立即死亡。
由此,在某一特定的冬泳人群中, 在特别的身体条件下,冬泳的弊是大于利的。遗憾的是, 人们却往往忽略了这一点。
仅凭自我感觉就单纯地认为, 冬泳永远是增强体质、战胜疾病的一种有效的手段, 而忘记了在某一特定的身体条件下, 冬泳却成了生命的一大杀手。

有的高血压患者冬泳后发生脑中风、有的发生泳后猝死。这种事故的发生是我们冬泳爱好者们所不愿意看到的,但每年都在发生着……


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5#
 楼主| 发表于 2021-11-12 04:37 | 只看该作者
冬泳不当的应对机制
我们冬泳的目标和宗旨, 不仅是一种民族精神的弘扬, 更是健身、健康生活方式的一种追求。因此, 科学、安全地开展冬泳, 才是我们的目的。那么, 面对冬泳不当而引发的诸多的危险因素, 我们应当采取什么样的机制与对策呢?
首先, 要在全国各地的冬泳组织和冬泳爱好者们中, 广泛地开展、普及科学、安全的冬泳知识, 提高冬泳爱好者的安全意识, 转变冬泳爱好者、特别是老年冬泳爱好者、身患各种慢性疾病的冬泳爱好者的观念。要让人们充分认识到, 冬泳不是万能的。不要以为只要一冬泳, 你就可以“刀枪不人” 、百病全无。决定人的身体健康与否的因素很多, 正如人的肌体很复杂一样, 每个人的情况都是千差万别的。遗传基因、社会经历、家庭状况、生活习惯、精神情绪、饮食起居、心理因素等等, 这些方方面面的主、客观因素, 都能对人的健康产生影响。
冬泳只是促进人体健康的一种手段, 但不是唯一的手段。要治病, 还不能完全依赖于冬泳。


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6#
 楼主| 发表于 2021-11-12 04:37 | 只看该作者
第二, 冬泳千万要因人而宜、因时而宜、因地而宜。
就目前全国冬泳人群中的年龄分段来看, 中老年所占的比例最大。在这部分人群中, 有的是已患有某些疾病的。如呼吸、循环、消化、免疫、神经系统方面的疾患,想通过冬泳来医治疗这些疾患。只要方法得当, 科学冬泳, 效果明显。如果不合理、不因人、因时、因地而宜地一味地依赖冬泳, 后患是无穷的。因此, 什么人、什么时间、什么地点能够冬泳, 一定要讲究科学, 讲究方法, 决不能一概而论。
第三, 冬泳要循序渐进, 切忌蛮干。
随着水温的下降, 冬泳者要循序渐进地进行适应性锻炼,贵在持之以恒。千万不能贸然下水。否则, 身体对水温低引起应激不适应, 反应过度强烈, 导致病理性应激而引发心、脑血管意外或引发各种病患。

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7#
 楼主| 发表于 2021-11-12 04:37 | 只看该作者
第四, 一旦冬泳者有所不适, 或病情有所变化, 或休息不当, 或生活、工作紧张, 则该停则停, 千万不能硬撑。
俗话说, 人无百日好, 花无百日红。笔者特别建议老年冬泳朋友, 如有身体不适或休息不足、患上感冒、或慢性疾病加重, 千万别冒险冬泳, 该停则停, 该休息就休息。待调理好身体,身体允许时再下水不迟。留得青山在, 不怕没柴烧吗!
第五, 建立冬泳爱好者的医务干预机制。
不管是年轻的还是中老年冬泳爱好者, 还是要经常看看医生、进行体检, 听听医生的意见, 查查身体的健康状况的。就目前全国各地冬泳组织的状况来看, 能够对冬泳爱好者实施较全面医务监督的冬泳组织还是很少的, 甚至几乎没有。在这种情况下, 要想全面地对冬泳爱好者实施医务监督, 是有一定的难度的。但是, 实现这个目标也不是不可能的。各地的冬泳组织可采取多种形式和方法,开展冬泳爱好者的医务监督。如发挥冬泳组织内部医务工作者的作用、或结合冬泳爱好者个人的医疗保险进行、或与当地对冬泳感兴趣的医疗单位或医务工作者联合, 共同开展冬泳医学科研和保健等等。
从而为杜绝冬泳爱好者, 特别是中老年冬泳爱好者重大伤害事故的发生, 建立、健全冬泳医疗的预警机制。当然, 开始的规模不一定很大, 但有总比没有强, 搞总比不搞好。
然后, 再考虑发展并形成一定的规模和上台阶, 形成具有中国特色的冬泳科研、保健体系, 开发出具有世界领先的冬泳科研成果。

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8#
发表于 2021-11-12 04:48 | 只看该作者

  冬泳千万要因人而宜、因时而宜、因地而宜。

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 楼主| 发表于 2021-11-12 04:54 | 只看该作者
DLW 发表于 2021-11-12 04:48
冬泳千万要因人而宜、因时而宜、因地而宜。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 4 很给力!谢谢!

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10#
发表于 2021-11-12 07:33 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-11-12 04:37
第四, 一旦冬泳者有所不适, 或病情有所变化, 或休息不当, 或生活、工作紧张, 则该停则停, 千万不能硬撑。俗 ...

提醒的好,应该引起足够的重视。

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11#
发表于 2021-11-12 10:20 | 只看该作者
提醒得好!科学冬泳才好!
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12#
发表于 2021-11-12 14:34 | 只看该作者
     冬泳应该遵循科学冬泳,按照冬泳的规则去冬泳,根据自己的身体条件去冬泳,冬泳利大于弊。
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13#
 楼主| 发表于 2021-11-12 14:48 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2021-11-12 07:33
提醒的好,应该引起足够的重视。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2021-11-12 14:48 | 只看该作者
868584 发表于 2021-11-12 10:20
提醒得好!科学冬泳才好!

谢谢老朋友868584关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2021-11-12 14:48 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-11-12 14:34
冬泳应该遵循科学冬泳,按照冬泳的规则去冬泳,根据自己的身体条件去冬泳,冬泳利大于弊。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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16#
发表于 2021-11-12 15:56 | 只看该作者
合适自己的才行!
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17#
发表于 2021-11-12 15:57 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2021-11-12 07:33
提醒的好,应该引起足够的重视。

多谢邹哥加分给力
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18#
发表于 2021-11-12 16:03 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-11-12 14:48
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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19#
发表于 2021-11-12 17:02 | 只看该作者
       冬泳虽好但要因人而宜、因时而宜、因地而宜!

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20#
发表于 2021-11-12 18:09 | 只看该作者
冬泳千万要因人而宜、因时而宜、因地而宜。——赞!

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