【参考】这些生活方式…—2021-10-29

汇泉湾泳客

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一个好的生活方式会影响你的一生，以下这些值得每个人学习。

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、每周至少吃一次鱼；

汇泉湾泳客

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

14、远离可乐等碳酸饮料；

15、睡前可以来一杯红葡萄酒。

汇泉湾泳客

关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

5、冬季少做户外运动。

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；

10、运动后休息半小时再入浴。

汇泉湾泳客

关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

汇泉湾泳客

关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；

2、与爱人的感情，也需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；

4、偶尔制造一点惊喜；

5、不要忘了爱人的生日。

汇泉湾泳客

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；

2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

尘埃落定

有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

868584

有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。好文!学习了!

山苗

知足便是幸福才是硬道理！

威海杆哥

提醒的好，应该牢记。

泽雅

     执行正确的生活方式，改变不良习惯，知足者常乐。

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-11-1 06:52
有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-11-1 08:40
有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-11-1 09:18
知足便是幸福才是硬道理！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-11-1 09:47
提醒的好，应该牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-11-1 15:12
执行正确的生活方式，改变不良习惯，知足者常乐。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-11-1 16:23
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

        一个好的生活方式会影响你的一生，值得坚持！

刘建华

健康饮食
戒烟限酒
经常运动
起居有常
关爱家人
广交朋友
身体健康
知足常乐

wan老兵新传

做好不容易哦。