【最新研究】运动抗癌是真的！最新研究发现：可以在身体内创造“抑癌环境”！

汇泉湾泳客

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在许多成功抗癌的患者经历中，很多人都提到了“运动”！运动真的能抗癌吗？很多人并不清楚，甚至很难说出原因。

近日，一篇最新的研究证实：长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”！

长期锻炼可以在身体内创造“抑癌环境”！

2021年9月发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》（体育运动医学与科学）期刊上的一项研究显示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”，给身体内创造一个“抑癌环境”！

在这项研究中，研究人员让10名前列腺癌患者（平均年龄73岁）进行为期12周的运动干预，患者每周累积300分钟的运动量。包括针对上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻训练，每次1到4组，最大强度重复6到12次，每次锻炼持续约1小时，以及5-10分钟的有氧热身和放松。

研究人员发现，运动后的肌细胞因子就具有抑制肿瘤生长的能力。研究人员表示，虽然不能说明肌细胞因子与前列腺癌细胞系生长之间的直接关系，但从静息状态患者提取的干预后血清显著降低了癌细胞的生长。

长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。

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他们的抗癌经验，均离不开运动！

案例一：肺癌晚期只剩3个月，他用61场马拉松跑出生命奇迹！

在癌症病友圈和马拉松长跑圈，有一个很受关注的名字——贺明，他也被大家称为“跑马抗癌斗士”。

2016年，贺明确诊肺癌晚期。医生告诉他，最多只剩下3个月的时间了。那一年，贺明才53岁。他不愿意就这么倒下，选择了积极治疗。历经9个月、33次化疗之后，贺明的病情依然没有好转。就在他差点要放弃时，他下定决心要做出改变。

在身体允许的情况下，他开始做康复训练，从行走，到慢跑，再到爬山。慢慢的，贺明爱上了运动。有一天，他无意间看到自己所在的城市要举办马拉松的广告，心里突然涌起了一股冲动，他强烈地想要跑一场马拉松赛事。

为了不让家人担心，他瞒着家人报名了第一场半程马拉松，用了2小时17分。跑完之后，他也了解了自己的身体状态，有了更多的信心去征战马拉松。于是，他正式踏上了马拉松的征程。

为了完成马拉松赛事，贺明一边做抗癌治疗，一边跑步训练。2017年，他完成了首个半马，随后决定挑战100场马拉松。从第1场全马，到2020年1月5日跑完厦门马拉松的第61场。

贺明说，自己不想就这么轻易倒下，他要证明，自己一个癌症晚期患者都能跑马拉松，健康的人也应该动起来。

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案例二：肿瘤专家推荐的抗癌秘诀，竟是游泳！

2018年，央视一档节目中，讲述了一位医疗工作者与癌症抗争二十年，只坚持一件事——游泳，最终治愈的故事。

20年前，40多岁的张雷被查出癌症，手术就做了三次，医生曾委婉告知：生命留给她的时间不多了。

后来，虽然病痛给她的身心打击巨大，但不服输的她决定去游泳锻炼，“跟癌症死磕”。她通过游泳不仅让癌症20多年没有复发，而且最终痊愈。

重要的其实并不是奖牌，对我来讲呢，其实健康才是最大的奖励。

对于现在的张雷来说，游泳甚至参加游泳比赛，已不再是为了延续生命的那么简单，她觉得自己从游泳中获得了快乐，从比赛中开阔了眼界。如今，泳龄18年的张雷已经游了一万公里左右，她说自己准备游够一万两千七百公里，“因为这是地球的直径，我准备游穿地球”。

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运动，就是最好的抗癌“处方”！

其实，“运动抗癌”这件事，得到很多业界肿瘤专家的认可。

中国工程院院士，著名肿瘤外科专家汤钊猷在其出版的《消灭与改造并举》一书中介绍，癌症并不是一种疾病，而是多种疾病，全身性改造很重要，提出“消灭”与“改造”并举。“改造”包含两个方面，其中之一是对机体的改造，主要是提高机体抵抗力，以便更有效地发挥自身力量对付残癌。

“游泳可以做为抗癌处方？我认为是可行的。”我们实验表明，身患肝癌的老鼠，没有游泳的活了60天，适度游泳的活了70天，过度游泳的活了50天。汤钊猷认为，在此实验中，神经系统起了重要作用。

适度游泳升高多巴胺的分泌，多巴胺可以抑制肿瘤，但是过度游泳降低多巴胺分泌。因此，进行适度的运动很重要。

记得2009年，当我在医院的办公室里，一位病人来我这复查，他面色红润，声音洪亮，但他说他也是一个病人，我以为他是一个诊断错了的病人。看了报告才知道，他2001确诊为肝癌，第二年手术切除后再次复发，切除后复发，2004后治疗后，第二年再次复发，无奈，患者找到了我，我给他建议：要坚持游泳，这样才能增强体质，提高身体免疫力。而游泳掌握方法后，也不需要像其它运动那样需要大量的体力消耗。

就这样，我的病人在09年后再复查，而检查的结果是，病情得到有效控制，无复发。他说除了按时吃药之外，他还严格按照我的指示游泳。他坚持每天游泳20-30分钟，感觉身体越来越好，不害怕寒冷。

事实上，这个病人并不是我病人中的个例。”“游泳”已成为癌症患者最好的“药方”。

在医学上，早期的研究已经发现游泳可以起到人体的生理作用。游泳可以刺激体内干扰素的产生，从而有助于预防癌症和复发。

汇泉湾泳客

南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长，肿瘤专家徐克成2017年在《徐克成癌症康复每日谈》一文中介绍，“我清楚记得：那是9月的一天，来自上海的企业家宋先生在我的广州办公室，讲了自己的近乎不可能发生的神奇故事。

2013年，他突然不想吃饭，看到食物就厌恶，接着背部疼痛，日益加重，体重一下子掉了10公斤。他去到2家三甲医院，都被诊断为胰腺癌，已经不能手术切除。他拒绝了放化疗，半年后疼痛逐渐消失、胃口恢复、体重增加。”

我看着他讲话神情，就像在听一位前线归来的战地记者讲述死里逃生的故事，我问：“你做了什么？”

宋先生挥着手，坚定的说。停了几秒钟，他眼睛一亮，看着我，说：“哦！我有一个诀窍：游泳。”

他说，在胃口恢复、疼痛减轻后，就开始游泳，每天坚持至少1小时，常常2小时，直到现在，坚持不懈。他说：“我能活下来，是个奇迹。游泳对于我的康复，也是功不可没。”

最后，大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有长期坚持运动，才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。

蓝色海湾

  大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-10-12 04:35
大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-12 04:20
南大学附属复大肿瘤医院荣誉院长，肿瘤专家徐克成2017年在《徐克成癌症康复每日谈》一文中介绍，“我清楚记 ...

运动能改变体质，起到防癌抗癌的作用。

868584

运动能改变体质!

山苗

游泳好处多，不管春夏与秋冬还是坚持游泳吧！

泽雅

      游泳是一种抗癌的有效的运动，尤其是冬泳，锦州的冬泳人老魏就是一个典型的例子，2007年检查身体发现胃癌，与他同时发现的还有三位，同年做了手术，老魏参加了冬泳运动，经过10多年的冬泳，身体检查都是 正常水平，然而另三位没有参与游泳，早在5年前就去世了。

冬晨泳

大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。

关东女侠

游泳是抗癌最好的运动。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-12 08:37
运动能改变体质，起到防癌抗癌的作用。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-10-12 08:52
运动能改变体质!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-10-12 09:02
游泳好处多，不管春夏与秋冬还是坚持游泳吧！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-10-12 10:51
游泳是一种抗癌的有效的运动，尤其是冬泳，锦州的冬泳人老魏就是一个典型的例子，2007年检查身体发现 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-10-12 11:25
大家运动一定要坚持。不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-10-12 16:09
游泳是抗癌最好的运动。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

岸上人

        长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境。