【运动健身】看看你是适合或者是不适合游泳的…

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

以下人群建议多游泳

肥胖人群

游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动，且对人体有极好的自然按摩功能，这就可以加速全身毛细血管的血液循环，增强新陈代谢，加速脂肪的消耗，并促进四肢，胸腹，腰背各部分肌肉发达，增强内脏器官功能，提高人体抗病能力的同时，轻松减肥塑身。

关节炎患者

人体处于水中的时候，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，关节炎患者在水中游泳，可以使僵硬的关节得到放松，而且在游泳时膝关节，踝关节不必想跑步或走路时那样连续不停的用力，从而使各个关节能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能康复。

汇泉湾泳客

失眠或神经衰弱者

水对人体有自然的按摩功效，游泳对于用脑过度而体力活动不足所导致的失眠或神经衰弱症有很好的调理效果，游泳是全身性运动，可以加速全身吐故纳新，促使大脑神经，血液循环，呼吸，消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，因而可以较快的使失眠人群或神经衰弱或者获得较好的调理。

静脉曲张

游泳时下肢在水中不断的屈曲，蹬伸或打水动作，可以增加大腿肌肉的张力，使静脉血管得到按摩，促进静脉血液的回流，消除淤血肿胀，从而起到治疗或预防静脉曲张的作用。

哮喘

在水中游泳的时候，因水面及附近空气中几乎没有什么灰尘和其它导致呼吸器官过敏的物质，所以是哮喘病人最适宜的自然环境，加之经常游泳锻炼可以增加肺活量，改善肺的呼吸功能，对防治哮喘病颇有好处。

汇泉湾泳客

两类人不宜游泳

　　但是，并不是所有人都能参加游泳锻炼。以下两类人就不适合这项运动：

　　一、患有传染性疾病的人。如患有传染性皮肤病、肝炎、红眼病、沙眼、脚气病、阴道滴虫和细菌性痢疾者。这些患者在没治愈之前不宜下水游泳和嬉水，否则，不但容易加重病情，也会把病传染给别人。

　　二、身体虚弱的人。如患肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎等病人。这些患者体质虚弱、抵抗力差，而游泳、嬉水需要耗费大量能量，而且又是在冷水环境中，特别容易使病情加重。

　　另外，就是那些体质特别衰弱者、严重高血压患者、严重心脏病患者、精神病和癫痫病人。这些人不适应在低温冷水中活动。否则，会造成脑血管破裂、心绞痛加剧等意外情况的发生。

汇泉湾泳客

　儿童不宜过早学游泳

　假期来临，在很多游泳馆都可以看到不少家长为孩子参加各种游泳班报名的“盛况”，甚至还有不少人将自己不满周岁的婴儿也带到游泳池来嬉水。虽然很多家长都认为孩子越早学习游泳，他们就越能够早日成为这方面的好手。但目前尚无任何科学证据证明这种做法的好处，反而容易让儿童致病。

事实上，何时学习游泳，要看儿童的具体状况来定，不宜强求。而且，儿童游泳一定要选择那些水质好的游泳池，以免因抵抗力差感染各种疾病；儿童游泳时还必须要有大人陪伴和保护，保证让孩子的心情始终处于比较放松的状态；游泳时一般水温不要低于２０摄氏度，气温则应在２８摄氏度以上；刚开始练习时，游泳时间不宜太长，每次几分钟，视儿童的年龄和体力灵活掌握，以后再逐渐延长。另外，下水前要先让孩子做一些简单的准备活动热身，然后浇少量水到头部、胸部，再将全身浸入水中，一定不能过于着急，更不能让身上有汗的孩子直接下水；若孩子感觉寒冷或腿抽筋，应立即出水，并做体操或包裹浴巾以取暖，轻轻按摩抽筋的腿部；下水后不宜站着不动，不游泳时可用双手摩擦身体。

　　孩子游泳前还要做好体检，患中耳炎、扁桃体炎、红眼或发热、皮肤病及慢性病的孩子，暂不宜游泳，必须治愈后才可游泳；有沙眼的孩子下水前可滴几滴氯霉素眼药水；患癫痫、智力低下的孩子禁止游泳，以防发生意外。游泳后应用马上清水给孩子洗澡，保持皮肤清洁。

另外，儿童不宜过早学习游泳，至少要在４岁以上，否则身体发育情况并不适合接受游泳训炼。

蓝色海湾

  适合游泳的条件，要谨记。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-10-7 05:04
适合游泳的条件，要谨记。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

山苗

:游泳好处多，连关节炎都有好处！

868584

游泳好处多多!

冬晨泳

适合游泳的条件，要谨记。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-7 04:22
　儿童不宜过早学游泳

　假期来临，在很多游泳馆都可以看到不少家长为孩子参加各种游泳班报名的“盛况” ...

建议提的好，要引起足够的重视。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-10-7 08:58
:游泳好处多，连关节炎都有好处！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-10-7 09:41
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-10-7 11:27
适合游泳的条件，要谨记。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-7 14:24
建议提的好，要引起足够的重视。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

刘建华

游泳适宜以下人
水中节省膝关节
增强肺部呼吸量
可使肥胖变瘦人

泽雅

     看一看自己的身体条件是不是适合游泳，游泳运动不是每一个人都是适合的，因为游泳运动也是一个危险运动。

岸上人

        学游泳因人而异

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-10-7 21:08
学游泳因人而异

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-10-7 18:48
看一看自己的身体条件是不是适合游泳，游泳运动不是每一个人都是适合的，因为游泳运动也是一个危险运 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-10-7 17:52
游泳适宜以下人
水中节省膝关节
增强肺部呼吸量

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评