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【分享】记忆力越来越差?别急,7个小妙招帮你忙,一学就会

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1#
发表于 2021-9-23 04:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-23 04:16 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   

很多中老年人都有这样的经历:想说的话,一张口却不知道说什么;走到半路,却想不起要去做什么;刚放下的东西,就忘记放在哪里了……

记忆力减退有多方面原因,其中一部分原因是:室内氧气含量低,且活动量不够,导致血液流通不畅、脑部供血不足,出现头晕脑涨、记忆力减退的感觉。

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2#
 楼主| 发表于 2021-9-23 04:16 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:03 编辑

其实只需几个日常小动作,经常做一做,对改善记忆力很有帮助 。
妙招一:把腿抬高
当一个人的双腿跷起,稍高过心脏,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。
妙招二:摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。

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3#
 楼主| 发表于 2021-9-23 04:16 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:03 编辑

妙招三:伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。
妙招四:梳梳头发
随身携带一把梳子,或者以指梳头,可改善头皮的血运。
具体做法:两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发,一天做3-4次,一次做3-5分钟,可起到提高智力、养神健脑的作用,对于神经衰弱的患者更有益处。

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4#
 楼主| 发表于 2021-9-23 04:16 | 只看该作者
妙招五:咬牙切齿
咬牙时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
手指是人的第二大脑,通过运动手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。
伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。

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5#
 楼主| 发表于 2021-9-23 04:16 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-21 16:02 编辑

妙招七:迈开腿勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动虽然简单,却能提高记忆力。
水分占了大脑的50%,勤喝水,不仅可以延缓衰老,还对大脑有好处
喝水时应掌握少量多次的原则,等到渴了再喝,说明你体内已经相当缺水了。
这七条小妙招,生活中随时随地都可以做,您记住了吗?

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今来 + 8

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发表于 2021-9-23 04:53 | 只看该作者


  增强记忆力的小妙招。

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7#
 楼主| 发表于 2021-9-23 04:57 | 只看该作者
DLW 发表于 2021-9-23 04:53
增强记忆力的小妙招。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 5 很给力!谢谢!

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8#
发表于 2021-9-23 06:33 | 只看该作者
7个小妙招要 牢记。

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9#
发表于 2021-9-23 08:08 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:16
妙招七:迈开腿勤喝水运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动 ...

这七个妙招真好,应该学会。

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10#
发表于 2021-9-23 08:57 | 只看该作者
养成良好习惯是必须的
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11#
发表于 2021-9-23 09:50 | 只看该作者
好文!学习了!
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12#
发表于 2021-9-23 10:05 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:16
妙招七:迈开腿勤喝水运动可以刺激大脑皮层的活动,起到健脑作用。一周慢跑、快走5次,一次半个小时的运动 ...

好妙招

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13#
发表于 2021-9-23 14:24 | 只看该作者
     七个小妙招人人都会做,坚持天天做,记忆力就不会减退。
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14#
 楼主| 发表于 2021-9-23 15:01 | 只看该作者
尘埃落定 发表于 2021-9-23 06:33
7个小妙招要 牢记。

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2021-9-23 15:02 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2021-9-23 08:08
这七个妙招真好,应该学会。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2021-9-23 15:02 | 只看该作者
山苗 发表于 2021-9-23 08:57
养成良好习惯是必须的

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2021-9-23 15:29 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2021-9-23 15:30 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2021-9-23 15:31 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-9-23 14:24
七个小妙招人人都会做,坚持天天做,记忆力就不会减退。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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20#
发表于 2021-9-23 17:51 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 15:02
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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