【运动医学】游泳，原来是这样改善我们健康的？

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 04:20

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-9-4 04:20 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

经历过疫情的考验，

我们对生命有了更多的感悟；

拥有一个健康的身体在任何时候都是最重要的。

多项研究表明

运动能降低心血管病风险

日前，

欧洲心脏杂志推出多篇运动与心血管病的研究。

研究发现，

坚持运动的房颤患者相较于不运动的患者

能够降低46%的心血管死亡风险，

同时还能降低22%的心血管病及30%脑卒中的发生。

在澳大利亚一项涉及40多万参与者的研究中发现，

体育活动能够有效降低房颤和室性心律失常的发生，

且发现心律失常并不是由于剧烈运动造成的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 04:20

韩国首尔国立大学也进行了一项

关于老年人运动与心血管疾病的研究，

研究对象以60岁及以上老年人进行观察，

发现与不运动的老人相比，

保持中等或剧烈活动的老人，

可以降低11%的心血管病风险。

瑞典的医院学者观察了84位久坐者，

发现让他们保持3个月的高强度运动，

不仅可以降低体重指数，改善体脂率，

还能有效改善老年人微血管功能障碍。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 04:20

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 04:20

但是运动项目这么多，

该如何选择及如何把握好时间、频率才对健康有帮助呢？

“运动之王”——游泳

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 04:20

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 04:20

游泳——老少皆宜

尘埃落定 · 发表于 2021-9-4 04:28

生命就是运动，选择游泳就是给健康加码。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 04:38

尘埃落定发表于 2021-9-4 04:28
生命就是运动，选择游泳就是给健康加码。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2021-9-4 08:20

汇泉湾泳客发表于 2021-9-4 04:20
游泳——老少皆宜

老少皆宜的运动就是游泳

868584 · 发表于 2021-9-4 09:38

游泳最适合老年人!

山苗 · 发表于 2021-9-4 10:05

选择适合自己的运动！

冬晨泳 · 发表于 2021-9-4 11:33

生命就是运动，选择游泳就是给健康加码。

泽雅 · 发表于 2021-9-4 15:41

游泳运动是人们最好的运动，提高人体免疫力，健康长寿。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 15:47

威海杆哥发表于 2021-9-4 08:20
老少皆宜的运动就是游泳

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 15:48

868584 发表于 2021-9-4 09:38
游泳最适合老年人!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 15:48

山苗发表于 2021-9-4 10:05
选择适合自己的运动！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 15:49

冬晨泳发表于 2021-9-4 11:33
生命就是运动，选择游泳就是给健康加码。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-4 15:49

泽雅发表于 2021-9-4 15:41
游泳运动是人们最好的运动，提高人体免疫力，健康长寿。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2021-9-4 16:02

汇泉湾泳客发表于 2021-9-4 15:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2021-9-4 18:27

运动之王是游泳
老少皆宜练体能
增加心肺供应量
提高免疫抗疫情

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