找回密码
 注册
查看: 3047|回复: 34
打印 上一主题 下一主题

【提醒】炎炎夏日,爱游泳的老年人请注意这6点健康提示

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2021-6-16 04:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-6-16 04:39 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关  

老年人游泳可以提高身体平衡能力,增强免疫力,强筋壮骨,减肥,调整情绪,增加呼吸深度并能够加强呼吸器官功能,促进全身的血液循环。但老年人的身体组织结构退化、关节僵硬、大多患有不同程度的疾病,容易发生危险或损伤。





热爱游泳的老年人,

请注意以下6点健康提示


本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 10威望 +57 收起 理由
岸上人 + 4
楚州人 + 6
关东女侠 + 5
冬晨泳 + 6
小鱼儿外婆 + 5

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2021-6-16 04:39 | 只看该作者

01

最好去专业游泳场所游泳

一般,专业游泳场所有专业救生人员,对于突发状况的救护措施比较完善。

02

需有家人陪同

尤其是体弱的老年人,最好有家人陪同,并做好防护措施。

03

过饥、过饱不要游泳

人在饥饿时游泳易发生低血糖;过饱时游泳则不仅影响胃肠供血,还可因腹压增高发生急腹症。所以老年人在饭后休息1~2h再游泳比较合适。


点评

赞  发表于 2021-6-16 17:06
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2021-6-16 04:39 | 只看该作者

04

游泳前要做热身

热身运动可以将身体打开并调整到适合游泳的状态,防止发生抽筋等异常情况。

05

游泳时间不宜过长并且要严格控制运动强度

老年人长时间在水里不但容易疲劳,患感冒的概率增加,而且容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。另外,老年人游泳还要控制强度,并且不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外。

06

游泳后尽量漱口

游泳时游泳池中的水有时会进入口腔,细菌也随之进入;此外,游泳池中会放消毒液,其中所含的次氯酸和高氯酸对牙釉质有侵蚀作用,容易引起牙病。


点评

赞  发表于 2021-6-16 17:06
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
 楼主| 发表于 2021-6-16 04:39 | 只看该作者

哪些老年人不适合游泳运动?

游泳运动虽然好,但并不适合所有老人,以下人员最好不要游泳:

1. 患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性疾病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。

2. 患有严重心脏病、高血压的人,游泳时容易突然晕倒或失去知觉。

3. 患有癫痫、易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能,发生危险。

4. 耳聋者不宜参加游泳。耳聋者中耳内调节平衡的器官也可能受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。


点评

赞  发表于 2021-6-16 17:06
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2021-6-16 04:39 | 只看该作者
5. 患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的老年人,身体抵抗力弱,而游泳活动量比较大,又是在冷水环境中进行,容易使病情加重。

6. 皮肤有破损的人最好不要游泳,以免感染疾病。
游泳时小腿抽筋怎么办?

老年人若在游泳时发生小腿抽筋,不要慌,要保持镇静,惊恐、慌乱会引起呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力蹬。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使之进一步缓解。


点评

赞  发表于 2021-6-16 17:06

评分

参与人数 1威望 +8 收起 理由
今来 + 8

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2021-6-16 04:45 | 只看该作者

  游泳要注意安全。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2021-6-16 04:46 | 只看该作者

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
蓝色海湾 + 10 很给力!

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
发表于 2021-6-16 06:54 | 只看该作者
     老年人游泳注意事项,清清楚楚,明明白白,对号入座。

评分

参与人数 2威望 +15 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!
关东女侠 + 5

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

9#
发表于 2021-6-16 08:22 | 只看该作者
提醒的好应该牢记

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

10#
发表于 2021-6-16 09:58 | 只看该作者
提醒得很好!老年人游泳安全笫一!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

11#
发表于 2021-6-16 10:22 | 只看该作者
老年人游泳必须安全笫一!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

12#
发表于 2021-6-16 12:28 | 只看该作者
赞一个 !

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

13#
发表于 2021-6-16 13:30 | 只看该作者
老年人游泳必须安全笫一!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

14#
发表于 2021-6-16 14:21 | 只看该作者
    老年人去游泳,一定要有人陪同。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

15#
发表于 2021-6-16 14:38 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-6-16 04:39
5. 患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的老年人,身体抵抗力弱,而游泳活动量比较大,又是 ...

安全第一条

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

16#
发表于 2021-6-16 17:06 | 只看该作者
安全第一

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

17#
发表于 2021-6-16 21:35 | 只看该作者
           老年人游泳安全第一!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

18#
发表于 2021-6-17 16:18 | 只看该作者

多谢邹哥加分给力
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2021-6-17 17:44 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-6-16 06:54
老年人游泳注意事项,清清楚楚,明明白白,对号入座。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
 楼主| 发表于 2021-6-17 17:46 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-14 19:54 , Processed in 0.084107 second(s), 30 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表