女人腰 你的健康敏感区所在

白山龙

　　女性的中段腰部，不仅是风景，也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱，它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部，也在和我们一起承担。健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。腰痛来自何方

　　女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。

　　肾阳虚腰痛最常见

　　肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。

　　中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

　　寒湿性腰痛

　　主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

　　血淤性腰痛

　　腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

　　这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

　　盆腔等炎症引起的腰痛

　　这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

闲鱼6699

原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 白山龙是大姐还是小妹？知道的这么多！谢谢了！

白山龙大姥当然是大姐了,自由人我答的对吗?哈哈,

岸边

原文由 [B]闲鱼6699[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 白山龙是大姐还是小妹？知道的这么多！谢谢了！

白山龙大姥当然是大姐了,自由人我答的对吗?哈哈,

不是大姐是大姥.自由人:对不对?

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白山龙

　　护腰在每刻

　　1.腰部肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

　　3.调补肾阴。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还常吃一些中成药：六味地黄丸。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

　　4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

　　5.床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

　　6.鞋跟别太高。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

　　妇科专家的护腰方：身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。

小木盒

兔宝宝

原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

水中仙子

讲的很透，谢了

初来乍到

原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

吴雪儿

好好的学习

寒冰游

原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

闲鱼6699

喜洋洋

白山龙是大姐还是小妹？知道的这么多！谢谢了！

喜洋洋

哈哈，比大姐和小妹都知道的多，当然是姥姥了！

闲鱼6699

原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 哈哈，比大姐和小妹都知道的多，当然是姥姥了！

喜洋洋大姐一看就是我亲姐,和我想一块去了,白山龙当然是姥姥级别的了,哈哈,

冬湖冲

向"喜洋洋"学习刨根问底的精神!

自由人

[quote]原文由 [B]喜洋洋[/B] 发表: 白山龙是大姐还是小妹？知道的这么多！谢谢了！

你说是大姐还是小妹，连大佬都不认识，笨。

了望者

原文由 [B]兔宝宝[/B] 发表: [quote]原文由 [B]小木盒[/B] 发表:

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南极仙翁

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