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泳后的辅助“课程”

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发表于 2021-4-8 08:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
4月8日                     泳后的辅助“课程”
       游完了,好多的泳友还要在泳池里做些其它的“功课”。如:压压腿、拉拉筋、后背靠着墙敲敲背、做推轮运动、做俯卧阵、仰卧起坐、围绕着游泳池跑几圈、跳绳、借助哑铃、杠铃等运动器械强身健体……我把这些不同的“功课”称之为游泳后的辅助“课程”。而做这些“课程”的泳友还真不少,受这些泳友的影响,我也加入了他们的行列。不过,我的运动量不大,仅限于压腿、拉筋、敲背,并用最小的杠铃和哑铃玩几下,然后推着自行车跑1000米左右的路程再骑车回家。我感到,这样的辅助“课程”不仅有利于泳后的尽快回暖,也有利于进一步地增强自己的体质。

评分

参与人数 3威望 +15 收起 理由
泽雅 + 6
山水游 + 5
868584 + 4

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发表于 2021-4-8 09:01 | 显示全部楼层
泳后课程好!
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发表于 2021-4-8 09:20 | 显示全部楼层
每天都快乐
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发表于 2021-4-8 14:44 | 显示全部楼层
     游泳是每天的必修课,泳后的辅助课程同样是很重要的。
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发表于 2021-4-8 19:05 | 显示全部楼层
综合健身好处多多。
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