【运动健身】青少年游泳的五大好处 — 运城市盐湖泳协

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游泳作为一种安全的运动方式，一直以来广泛受到大众的喜爱。处于高速成长期的青少年也很适合这项运动。

青少年游泳的五大好处

1、有助大脑发育

游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育，激发青少年的潜能，提高情商和智商。这听起来好像有点夸张，但如果从运动的角度来看这就不是那么夸张了。适量的运动是可以促进青少年大脑和神经系统的发育的，更何况是水下运动游泳。

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2、有助于青少年长高

青少年游泳，能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进青少年身高增长，使体格更健壮。游泳是全身性运动，青少年在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。

3、提高青少年肺活量

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对青少年胸廓的发育有良好的作用。这是游泳对胸廓的特殊贡献，更何况一般的运动都对胸廓的发育有着良好的促进作用。

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4、有助心脏健康

由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青少年的心脏得到很好的锻炼。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了青少年的心脏功能。

5、促进消化

游泳使青少年的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使青少年的食欲增大，并加强对营养的吸收。同时为了补偿在水中消耗的能量，青少年体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，青少年的生长速度就会加速。

泽雅

     培养青少年去游泳，享受五大好处。

合肥冬泳

游泳好！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-24 04:22
4、有助心脏健康由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青 ...

游泳的好处谁游谁知道

868584

游泳好!

山苗

游泳好处不少！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-24 04:22
4、有助心脏健康由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青 ...

最好的运动项目之一

冬晨泳

游泳的好处多。

小鱼儿外婆

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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-2-24 07:03
培养青少年去游泳，享受五大好处。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2021-2-24 08:19
游泳好！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-2-24 08:26
游泳的好处谁游谁知道

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-2-24 08:39
游泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-2-24 09:16
游泳好处不少！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-2-24 10:02
最好的运动项目之一

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-2-24 11:46
游泳的好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2021-2-24 12:35
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谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-2-24 14:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气