【运动医学】游泳是这五类人群的救星，你在其中吗？

汇泉湾泳客

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都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。

最适合游泳的五类人群，你在其中吗？

一、不爱运动的女白领

游泳的好处：加速脂肪消耗。

　　很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动的乐趣，还可以帮助美容养颜。

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二、常感到乏力的亚健康人群

游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。

　　常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。

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三、厨师、销售人员等长时间站立人群

游泳的好处：预防静脉曲张。

　　厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。

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四、过度肥胖人群

游泳的好处：减轻关节负重。

　　游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。

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五、工作压力大的人

游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。

　　工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对于脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。　　这是由于游泳是全身性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。

蓝色海湾

  游泳是最好的运动。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-2-13 04:28
游泳是最好的运动。

过年好！谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

山苗

虽然不属以上几种人，游泳还得是挺适合自己的！

泽雅

     游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

合肥冬泳

游泳好！

冬晨泳

游泳是最好的运动。

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-2-13 06:29
虽然不属以上几种人，游泳还得是挺适合自己的！

过年好！谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-2-13 07:08
游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

过年好！谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2021-2-13 07:18
游泳好！

过年好！谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-2-13 15:02
游泳是最好的运动。

过年好！谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

岸上人

        游泳好处多

天天乐_DU2zS

游泳是健身运动中的最佳。

汇泉湾泳客

天天乐_DU2zS 发表于 2021-2-14 21:04
游泳是健身运动中的最佳。

过年好！谢谢老朋友天天乐_DU2zS关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-2-14 21:02
游泳好处多

过年好！谢谢老朋友岸上人关注，点评