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楼主: 蓝天龙

汾河冬泳人的科学冬泳观-----影集

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发表于 2006-11-27 08:37 | 显示全部楼层
好片!好文!好贴!  顶!
发表于 2006-11-26 18:40 | 显示全部楼层
蓝天龙:冬泳影集制作非常精彩.再接再厉!!!!!!!!!!!!!!!
发表于 2006-11-26 19:40 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2006-11-26 21:33 | 显示全部楼层

特别提示:许多人只看到冬泳的好的一面,只听到冬泳不好的一面。冬泳锻练好的人每天见,冬泳练坏的人再也不来了,有的还走了。正所谓:眼见为实,耳听为虚。恳请大家冬泳时要耳听为实,眼见为虚!



2006.11.24.拍在龙源.有小雪.水温5度.



头一年冬泳






当天和<英雄儿女>王成的扮演者刘老合影


发表于 2006-11-27 09:48 | 显示全部楼层
哪个是张老师?

[此帖子已被 蓝天龙 在 2006-11-27 21:38:57 编辑过]
发表于 2006-11-30 21:12 | 显示全部楼层
原文由 [B]走四方[/B] 发表: 天龙送你的-------礼物---------生龙活虎 
谢谢蓝天龙
发表于 2006-12-1 01:39 | 显示全部楼层
我给你们送花来了


发表于 2006-12-1 23:24 | 显示全部楼层
佩服!勇敢的冬泳人!
 楼主| 发表于 2006-12-2 14:05 | 显示全部楼层
.冬泳好比健康试纸,你那里虚,哪里有过伤害,在冬泳刺激一下就反映出来了.因此一定要科学冬泳!!!!!!!!!!!!!!!切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



冬泳2年了.2006.12.2.气温-10度.水温2度.拍在南内环
 楼主| 发表于 2006-12-3 18:52 | 显示全部楼层

冬泳锻炼要预防皮肤裂口。由于寒冷的刺激,皮脂腺的功能下降,皮脂分泌不足,加上干燥的气候条件和寒风的吹拂,使皮肤更加干燥,因而很容易发生皮肤裂口现象。皮肤裂口虽然毛病不大,但痛苦不小,需认真加以预防。每天用温水洗手、洗脸、洗脚可以有效地预防皮肤裂口。如果能再涂抹一些润肤膏,效果就更好了。



2006.11.7.拍在龙源








冬泳头一年


2006.12.3.拍在龙源.当天气温-8度.水温2度

 楼主| 发表于 2006-12-5 20:05 | 显示全部楼层

中午冬泳最好

  选择冬泳的时间,根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒,以中午游泳最为合适。此时日光充足,气温相对偏高,对于在职的爱好者来说,利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈,以免影响消化。


冬泳3年


2006.12.5.拍在汾河南内环桥

当天气温-5度.水温2.5度

 楼主| 发表于 2006-12-5 20:00 | 显示全部楼层

早晨冬泳的优点是空气新鲜,水净浪缓,河岸和海滨负氧离子含量较高,但缺点是气温较冷、日光不充足,水温也是一天中最低的。夜间冬泳光照不足,易发生事故,应特别小心。

冬泳8年



2006.12.5.拍在汾河南内环桥.

当天气温-5度.水温2.5度




 

 楼主| 发表于 2006-12-5 20:49 | 显示全部楼层

在第一年冬泳时,冬泳水中时间稍长或者出水后整理运动作得少,有时会出现指尖发麻、身体颤抖的情况,最好能控制在水中冬泳的时间,就可以减轻和减少手指麻木和身体颤抖情况的现象。可以带上胶皮手套,能明显减少手指麻木现象。经过循序渐进地冬泳锻炼和恢复,第2-3年冬泳时,身体已经适应了冬泳,而且掌握了适合自己的冬泳锻炼时间和方法,就不会出现指尖麻木了和身体颤抖现象了。 



冬泳头一年

2006.12.5.拍在龙源.气温-5度.水温3度

发表于 2006-12-6 12:13 | 显示全部楼层






发表于 2006-12-8 21:00 | 显示全部楼层
蓝天龙冬泳集锦太棒了!

[此帖子已被 白沙 在 2006-12-8 21:05:47 编辑过]
发表于 2006-12-8 22:38 | 显示全部楼层
回想走过的冬泳历程,虽然短暂,但心有所得。脱衣走在刺骨的寒风中,下水前的畏惧心理,冰水中的手脚麻木刺痛,出水后通体通红,之后 由内而外冷气攻心。但随后带来的身心愉却悦难以言表。她不同于朋友相聚痛饮的快乐与豪放、她不同于亲人相拥时的会心与宽慰、她又不同于寒风中拥炉时温暖的感觉,也不同于炎热夏日触冰时的凉爽。她是我人生走过的路中最别致的一段感受!
虽然寒风刺骨、虽然手脚麻木疼痛,她给你的远不止这些,她是你一生中最亲密的朋友、她将伴随你快乐的走过一生中的春夏秋冬。她就是健康!冬泳的朋友们,和正准备冬泳和将要冬泳的朋友们!不管是龙源泳池的狭窄还是汾河的宽阔,都是我们驰骋的天地,让我们用心交流,用行动走得更近。冰雪的晶莹映衬我们的心,刺骨的寒风与冰水磨练冬泳人的意志,岁月会见证付出带来的回报,无数次的痛苦经历会积累健康,而积累健康就是积累人生最大的财富。


[此帖子已被 白沙 在 2006-12-8 22:44:58 编辑过]
 楼主| 发表于 2006-12-13 12:01 | 显示全部楼层

参加冬泳,情绪稳定,吃得香,睡得甜,显得比一般同龄人要精神得多。这是为什么呢?研究证实,冬泳可以锻炼人的意志,增强心肺功能,提高神经内分泌系统的调节能力和人体免疫力。可以说,全身各个组织、脏器的功能,都可以在冬泳中得到锻炼和改善。


冬泳4年.2006.12.12.拍在汾河-南内环




2006.11.6.冬泳入水式时拍

发表于 2006-12-9 23:54 | 显示全部楼层
精彩
发表于 2006-12-10 14:44 | 显示全部楼层
支持!!!
 楼主| 发表于 2006-12-18 20:03 | 显示全部楼层
经常冬泳并不等于就可以“刀枪不入、百病全无”。冬泳只是促进人体健康的一种手段,用冬泳来治病却是绝不可取的。就目前全国冬泳人群中的年龄分段来看,中老年所占的比例最大。在这部分人群中,呼吸、循环、消化、免疫、神经系统方面的疾患普遍存在,想通过冬泳来医治后患是无穷的。比如人在已患感冒的情况下,免疫力已处在下降的阶段,这时如再受到强烈的冷刺激,有可能引发机体发生更严重的病患。



冬泳第一年.2006,12,14.拍在南内环
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