【健康分享】游泳运动有助长寿…

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 04:21

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-2-7 04:21 编辑

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游泳既是一项体育竞技运动，又是一项十分理想的健身运动。它很适合中老年人参加，经常参加游泳锻炼，对延缓身体衰老具有明显的作用。

水的导热性比空气快25倍，在12℃的水里停留约4分钟所散发的热能，相当于在同温度的空气中1小时所消耗的热能。所以游泳是一种很好的“消化”多余热能的方法。

同时，由于热能的大量消耗，就需要身体加快新陈代谢，补偿热量的损失，维持正常的体温，所以游泳能锻炼人的体温调节中枢神经，增强身体的抗寒耐热能力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 04:21

水的密度比空气高800多倍，人的胸廓在游泳时要承受10公斤左右的压力，因此，要求呼吸肌用来克服这种压力，从而提高肺的活动量。

对中老年人来说，可以起到延缓呼吸系统机能的衰老，预防和治疗慢性支气管炎。

游泳时要克服水的阻力，使全身的肌肉运动量加大，心脏供血量增多，这无疑对心脏是一种锻炼，同时，皮肤受凉水的刺激，引起血管的收缩，可使血管弹性增强，因此，人们将游泳运动誉为“血管体操”。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 04:21

游泳还能促进骨骼、肌肉的发育。它是一种全身而又需要协调的运动，经常游泳能使全身的肌肉得到锻炼，使肌纤维增加，肌肉块增大，骨骼变长变硬，这对于青少年，特别是中学生来说，具有重要意义。

游泳还能使大脑皮层兴奋性增高，“指挥”身体各部的功能增强。不管是体力劳动还是脑力劳动，业余时间去游泳都会感到精神振奋，疲劳消失，心情舒畅，是调节人体性情的有益运动。

山苗 · 发表于 2021-2-7 06:37

坚持游泳吧！

威海杆哥 · 发表于 2021-2-7 08:18

游泳的好处太多了，说也说不完。

泽雅 · 发表于 2021-2-7 08:19

游泳运动已经例说多少年了，坚持游泳有助长寿。

868584 · 发表于 2021-2-7 09:59

游泳好处多多!

冬晨泳 · 发表于 2021-2-7 11:41

游泳的好处太多了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 14:52

山苗发表于 2021-2-7 06:37
坚持游泳吧！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 14:52

威海杆哥发表于 2021-2-7 08:18
游泳的好处太多了，说也说不完。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 14:53

泽雅发表于 2021-2-7 08:19
游泳运动已经例说多少年了，坚持游泳有助长寿。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 14:53

868584 发表于 2021-2-7 09:59
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-7 14:53

冬晨泳发表于 2021-2-7 11:41
游泳的好处太多了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2021-2-7 15:22

汇泉湾泳客发表于 2021-2-7 14:52
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

尘埃落定 · 发表于 2021-2-7 18:52

游泳是我体育运动的最爱！

岸上人 · 发表于 2021-2-7 21:56

游泳好处多

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-8 04:03

岸上人发表于 2021-2-7 21:56
游泳好处多

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-8 04:03

尘埃落定发表于 2021-2-7 18:52
游泳是我体育运动的最爱！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-2-8 04:03

威海杆哥发表于 2021-2-7 15:22
不客气

合肥冬泳 · 发表于 2021-2-8 07:13

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