【不必盲目跟风】了解冬泳常见问题…

汇泉湾泳客

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愈来愈多的人钟爱冬泳此项体育竞赛，但冬泳并并不是每个人合适的，此外掌握一些冬泳常见问题也是十分必要的。

最先冬泳的标准是:

人体合适冬泳-没有心脏病、癫痫等比较严重病症;

游水水溶性好，能够 当然的把握吸气和游水技术性，

在水中能够 当然游水20分钟以上。

汇泉湾泳客

此外也要留意一下几个方面:

1、从秋季刚开始持续游水到冬季不必中断，要有一个由浅入深的融入冬泳锻练的全过程，才不容易对人体产生伤害。

2、每日冬泳时间的挑选:中午的时间最好是，随后是早上也很好，但是，早上冬泳时要在醒来后健身运动三十分钟之后再开展冬泳。雨雾天气、风天、暴风雨天不必冬泳。

3、要做好热身运动，排水前要把肌肉活动开，随后换衣融入一下严寒的平均气温，让人体凉出来，大概要5分钟，随后再下水。

汇泉湾泳客

4、在水中游水时间:按《全国冬泳通讯》记述的冬泳活动的广泛工作经验，14度温度下列为冬泳，一般可游水14分钟，之后温度每减少1度相对同步降低冬泳的时间1分钟，也就是到1度上下的温度时只冬泳1分钟上下。要以自身在水中没有感觉第二次严寒就出水量，出水量后无显著哆嗦状况，10分钟后就修复到人体正常体温为在水中游水时间的控制标准。这一点尤为重要!!!!

5、梳理活动:出水量后立刻擦拭水，穿衣服防寒保暖，随后开展适度的健身运动使人体体温恢复过来。

6、冬泳前不能饮酒，冬泳后不能烤火炉供暖。

了解了以上这种冬泳常见问题，再不必盲目跟风，您一定能充足享有到冬泳带来您的快乐。

DLW

  要冬泳就要先了解冬泳的有关常识。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-1-24 04:59
要冬泳就要先了解冬泳的有关常识。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

盛京安

谢谢知道了

泽雅

      想加入冬泳队伍，必须了解学习冬泳知识。

尘埃落定

了解冬泳的有关常识,才能达到健身目的

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-1-24 04:56
4、在水中游水时间:按《全国冬泳通讯》记述的冬泳活动的广泛工作经验，14度温度下列为冬泳，一般可游水14分 ...

游泳尤其是冬泳，要因人而异，不可攀比。

山苗

冬泳经验交流！

868584

坚持冬泳好处多!

汇泉湾泳客

盛京安 发表于 2021-1-24 05:46
谢谢知道了

谢谢盛京安朋友关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-1-24 06:48
想加入冬泳队伍，必须了解学习冬泳知识。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-1-24 07:34
了解冬泳的有关常识,才能达到健身目的

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-1-24 08:25
游泳尤其是冬泳，要因人而异，不可攀比。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-1-24 09:43
冬泳经验交流！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-1-24 12:28
坚持冬泳好处多!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-1-24 15:49
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

坚持冬泳好处多！

刘建华

冬泳——因人而异，不可攀比。