【提示】5大因素导致冬季血压波动…

汇泉湾泳客

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高血压最害怕过冬季，因为当受到寒冷刺激时，血管会突然收缩，升高血压，导致血压波动过大，容易引起心绞痛、急性梗死心肌衰竭或者脑梗死等，增加致残率和死亡率，那为什么在冬季血压波动大呢。

冬季血压波动大的原因有哪些？

1、天气太寒冷

冬季寒风凛冽，周围环境温度也有所降低。身体为了保持恒温状态，需减少散热，此过程主要通过神经内分泌来调节，激活交感神经系统以及血管紧张素，引起皮肤血管收缩，减少流经体表血流量，从而维持体温正常。当皮肤血管收缩时可升高血压且血压波动大。

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2、运动量减少

冬季温度低再加上雾霾天气多、下雨下雪等，人们会减少户外活动。平时保持适度有氧运动如慢跑快走或打球能降低血压，但是高血压运动量减少时会引起血压升高，而且可对降压药物带来抵抗作用。

3、呼吸道感染

冬季空气干燥而且气温低，再加上雾霾天气多，很多人喜欢室内活动，这样容易感染多种上呼吸道疾病，比如肺炎、支气管炎或感冒等。当呼吸道感染时会增强体内炎症反应，让交感神经过度兴奋，引起支气管痉挛或气道受到痰液堵塞等都会加重高血压，不利于控制血压。

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4、饮食结构发生改变

冬季是进补的好时机，很多人们喜欢吃羊肉、牛肉等高蛋白质食物来抵御寒冷。再加上喜欢吃麻辣烫、火锅、腌制食物等，以上属于高盐高油食物，容易升高血压。

5、颈椎病发作

冬季户外活动减少，很多老年人喜欢打麻将、看电视或玩手机等，这样增加会患上颈椎病的几率。若是冬季外出没做好颈部保暖的话，颈部会受到寒气入侵而加重颈椎病。当颈椎病发作时会引起头痛头晕、颈肩膀疼痛、看东西模糊或上肢麻木，与此同时导致血压波动过大。

汇泉湾泳客

冬季如何预防血压波动过大？

冬季做好防寒保暖工作，根据天气变化增减衣服，当气温过低或雾霾天气时尽量减少户外活动。等太阳出来之后再选择低中等强度运动。保持清淡，低盐低脂肪饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，尽量少吃腌制和熏制食物。

温馨提示：

避免让情绪波动过大，保持平和心态，多参加户外活动来增强体质。做好身体防暖，积极预防感染。

DLW

  调整心态，加强锻炼，注意保暖，预防血压大波动。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2020-12-2 04:48
调整心态，加强锻炼，注意保暖，预防血压大波动。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-2 04:21
冬季如何预防血压波动过大？冬季做好防寒保暖工作，根据天气变化增减衣服，当气温过低或雾霾天气时尽量减少 ...

提醒的好应该牢记

泽雅

     调整心态，适度运动，注意保暖，冷天少出。

868584

提醒得很及时!学习了!

冬晨泳

调整心态，适度运动，注意保暖，冷天少出。

合肥冬泳

学习了！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-12-2 07:03
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-12-2 09:41
调整心态，适度运动，注意保暖，冷天少出。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-12-2 09:59
提醒得很及时!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-12-2 12:00
调整心态，适度运动，注意保暖，冷天少出。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-12-2 14:09
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-2 14:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

山苗

学习了！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-12-2 14:58
不客气

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-12-2 15:33
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评