运动后心跳多少是正常的？

水上游 · 发表于 2008-2-26 15:35

人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。

搅水棍 · 发表于 2008-2-26 21:37

石教练当之无愧。

［此帖子已被大头的爷爷在 2008-2-26 21:37:14 编辑过］

鲟鱼 · 发表于 2008-2-26 23:33

开春了,游泳人逐渐多了,我建议石教练在网上开个游泳知识培训班,让大家都参与进来.

启明 · 发表于 2008-2-26 21:35

学习，科学健身。

白雪迎春 · 发表于 2008-2-26 21:04

原文由 [B]想游泳的金鱼[/B] 发表: 谢谢!学习了.

水上游 · 发表于 2008-2-26 16:18

这样计算是对的，运动后一般心律在110－140最好。

海燕 · 发表于 2008-2-26 15:59

到底是多少下？如：220-50=170乘以65%=110下，对吗？

日不落 · 发表于 2008-2-26 15:36

谢谢!学习了.

兔宝宝 · 发表于 2008-2-26 16:25

原文由 [B]日不落[/B] 发表: 谢谢!学习了.

想游泳的金鱼 · 发表于 2008-2-26 18:08

谢谢!学习了.

饺子皮儿 · 发表于 2008-2-26 17:19

顶了

牧羊犬 · 发表于 2008-2-26 20:11

我冬泳我快乐

水中浪花 · 发表于 2008-2-26 20:43

很专业地说法.顶 !!!顶!!!顶!!!

江猪 · 发表于 2008-2-27 21:59

“运动后一般心律在110－140最好。”

学习了。

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