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【关注】中国人10大死因公布,医生忠告,想长寿,早晚务必坚持五个习惯

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1#
发表于 2020-10-27 04:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-27 04:17 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123  

慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称,常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性肺部疾病,其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。

之所以说到慢性病,是因为随着我国人口老龄化,慢性病已经成为威胁我国居民健康的主要疾病。


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 楼主| 发表于 2020-10-27 04:17 | 只看该作者
2019年6月,国际权威医学杂志《柳叶刀》就发表了一篇论重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份居民(包括港澳台)的死亡原因,其中排在前10的死亡原因,依次是,中风,缺血性心脏病,肺癌,慢性阻塞性肺疾病,肝癌,道路交通伤害,胃癌,阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病。
在公布的十大死亡原因里,除了道路交通伤害和新生儿疾病外,其它的八种都属于慢性病。
说到这,很多人会问,既然慢性病对我国居民的平均寿命影响如此大,究竟怎样做才能远离它们呢?其实这些慢性病的发生,除了与人口老龄化有关,不健康的生活习惯无疑是最重要的因素,要想远离这些慢性病,从年轻的时候,就应该保持好的习惯。


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3#
 楼主| 发表于 2020-10-27 04:17 | 只看该作者
第一,坚持不吸烟的好习惯,长期吸烟,是诱发慢性肺部疾病的重要原因,及时戒烟,能大大降低肺癌,慢性阻塞性肺疾病的发生风险。

第二,坚持早睡早起的好习惯,越来越多的人喜欢熬夜,却不知道长期熬夜,会让罹患慢性病的风险大大增加,熬夜很容易导致血压升高,免疫力下降。

第三,坚持喝水的好习惯,晨起的第一件事就是多喝水,多喝水能稀释血液,促进血液循环,降低血脂,促进代谢废物的排泄。

第四,坚持运动的好习惯,生命在于运动,每天不是坐着就是躺着,不爱运动的人,更易罹患慢性病,相反,坚持运动,不仅能控制体重,也能让你远离心脑血管疾病。

第五,坚持多吃清淡食物的好习惯,多吃蔬菜和水果等富含纤维素的食物,有利于预防心脑血管疾病和癌症,总是进食油炸,腌制和烟熏的食物,会导致癌症发生的风险增加。


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4#
发表于 2020-10-27 04:38 | 只看该作者

  做到上述“五坚持”,快乐度晚年。

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5#
 楼主| 发表于 2020-10-27 04:54 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2020-10-27 04:38
做到上述“五坚持”,快乐度晚年。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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6#
发表于 2020-10-27 07:50 | 只看该作者
学习了!

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7#
发表于 2020-10-27 08:43 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-27 04:17
第一,坚持不吸烟的好习惯,长期吸烟,是诱发慢性肺部疾病的重要原因,及时戒烟,能大大降低肺癌,慢性阻塞 ...

关注慢性病,做好五个坚持,走进健康。

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8#
发表于 2020-10-27 08:49 | 只看该作者
坚持冬泳!

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9#
发表于 2020-10-27 10:16 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-27 04:17
第一,坚持不吸烟的好习惯,长期吸烟,是诱发慢性肺部疾病的重要原因,及时戒烟,能大大降低肺癌,慢性阻塞 ...

防患于未然

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10#
发表于 2020-10-27 10:21 | 只看该作者

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11#
发表于 2020-10-27 11:36 | 只看该作者
    早起早睡,早上一杯水,吸烟有害健康,经常运动去游泳,清淡饭菜好习惯。

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12#
 楼主| 发表于 2020-10-27 14:42 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2020-10-27 14:44 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2020-10-27 08:43
关注慢性病,做好五个坚持,走进健康。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2020-10-27 14:45 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2020-10-27 14:45 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2020-10-27 14:46 | 只看该作者

谢谢老朋友鱼象鱼关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2020-10-27 14:46 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-10-27 11:36
早起早睡,早上一杯水,吸烟有害健康,经常运动去游泳,清淡饭菜好习惯。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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18#
发表于 2020-10-27 15:19 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-27 14:44
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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19#
发表于 2020-10-27 15:23 | 只看该作者

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20#
发表于 2020-10-27 22:12 | 只看该作者
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