起床三件事

情意无价

起床三件事
一、先喝水  ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，  水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的
二、7:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是大肠经运行，排毒最佳时间
三、9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间
美好的一天从爱自己开始…


让笑声，增进健康。让快乐，相伴月光。让问候，温暖心房。让友情，地久天长。  

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过好每一天!

合肥冬泳

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