疫情过后，游泳有望成为全民健身项目！

山水游

疫情过后，游泳有望成为全民健身项目！

文章来源：快乐游泳

近日，全国人大代表杨德芹在“两会”上表示：“限制游泳不是预防溺水事故的有效措施，学会游泳才是预防学生溺水的有效手段。要让学会游泳成为一种基本生活技能。” 并建议，要把“游泳教育”作为中小学校的创新教育来抓，将游泳技能纳入全国中小学义务教育必修课。

其实，游泳也不止一次受到国家重视了。2018年4月底国家中考改革：体育课成为第四大主科，并将游泳项目作为第一类考核项目。

为何杨德芹女士如今再提游泳呢？减少溺水悲剧是一部分原因，另一原因是游泳作为一种全民健身运动，对人的身体健康有着莫大的帮助。

上海华山医院感染科主任张文宏在《让流感病毒不再肆虐，你应该知道的真相》演讲中提出：“对抗新的入侵病毒靠的是人的免疫力。”而游泳就是一种强身健体、增强自身免疫力的一种很好的方式。

它能增强心肌功能、增强抵抗力、燃脂减重、提高身体柔韧性、缓解压力和抑郁、改善肤质、塑造肌肉线条、增强肌肉力度、提高骨质、减少炎症风险、缓解运动性哮喘、使人变聪明、延年益寿等等。我们的开国领袖毛主席一生就酷爱游泳，72岁高龄还从武汉畅游长江，身体十分硬朗。疫情过后，我们不妨坚持游泳。

如今，随着人民生活水平的提高，越来越多的人开始选择游泳作为日常健身的方式。浙江省政协十二届三次会议期间，浙江省政协委员、浙江省体育局副局长张亚东表示，有序开放城市自然水域开展水上运动，不仅可以物尽其用，缓解体育健身场地的不足，也能为浙江省水上运动项目打下更扎实的群众基础，储备更多的水上运动项目后备力量，增加民众的获得感和幸福感，加速实现健康中国的伟大战略。

经济越发达的国家游泳运动越来越受青睐，主要原因有很多，健康，时尚，塑身，技能，低强度等等，也正因如此，游泳运动被称为是一项奢侈的运动，也号称运动之王，主要有以下五大特征。

一， 最佳的身体位置

在所有的体能锻炼项目中，游泳具有独特的身体位置，平卧而非直立。这是一种无支撑的身体位置，水的浮力依托着人体，并使人体俯卧于水面上，这个身体状态有利于心肌搏动力量的提高，有利于血液回流的畅通，加上运动时水的阻力，进行周而复始的，均匀的运动，使心跳负担即不超负荷，又能处于最大吸氧量的状态，极有助于提高人体耐力机能，所以游泳是最好的，最有效的有氧训练，游泳将给你一颗健康，高效的好心脏，并有益于参与者的终身。

二， 最为全面的全身运动

游泳练习时身体的各部位都会得到充分和适度的锻炼，如果游泳爱好者掌握了自由泳和蛙泳，那么对身体的全身骨骼，关节，肌肉，韧带和神经都能进行很好的磨练。由于游泳时水对的身体的压力，促使人的呼吸加深，从而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因为水和人体在游进时的摩擦，和反复地冷热刺激，人体微循环得到改善，免役系统增强，游泳为你提高抗寒防病的能力。

三， 最健美的体态

任何体能锻炼项目的动作都有一定的局限性，动作上下左右的不平衡，导致某些部位负荷过重，而某些部位又不足，故有许多运动创伤。而游泳运动的所有动作对称，均匀，平衡而且无创伤。游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修长，关节的灵活性也大大提高。

又由于游泳时大量的上肢运动，肩部，背部及胸部交替滚动划水练习，使上肢肌肉丰满圆润，富有弹性，游泳运动员体态最美，肌肉的质量和效率最高，游泳给你一副好肩膀。

四， 最有效的物理治疗

几乎所有的医生大夫，在为病人做诊断后除了必要的处方之外，都会建议你去参加游泳练习。这是因为游泳可以对心脑血管疾病，高血压，高血脂，关节炎，糖尿病，消除肥胖，以及颈椎，腰椎等等疾病有明显的治疗，康复，预防的功能。这些已经是个不争的事实，而越来越多的研究正在进一步鼓励人们去利用游泳来改善自己的健康水平，为自己营造一个更好的现代化的生活方式。

五， 最舒适的减压调心手段

最真切的归朴返真，回归自然莫过于到碧水中游泳，人的组成部分中70%是水分，人来自于水，对水有着无法避免的情和缘。不会游泳的原因是不下水，离开水的时间太久。当人们精神紧张，心绪烦恼，压力沉重时，跳进温和的碧水，满腔怨气就会荡然无存，漫游于清澈见底的游泳池那里还有什么污秽尘埃，如再热水泡浴或桑拿之后，完全犹如脱胎换骨，身心俱佳，这才叫享受。这就是经典，这就是时尚。游泳给你一个好心情，好状态。有条件参加游泳的朋友们，不会或不参与游泳运动将遗憾终身！

泽雅

     游泳活动的健身，好处多多，应该成为全民健身的主要项目。

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游泳好处多多!

天中华姐

游泳健身，好处多多！

刘建华

全民健身从小培养，百年大计利民利国。