【生活知识】人为什么要多喝水?

汇泉湾泳客

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水是人的生命之源，人是离不開水的，甚至水比食物更加重要，然而，你知道吗?很多人喝水都喝错了，要掌握正确的喝水方式，才能保障你的健康，今天就和大家分享一些，人们日常总是會出现的错误喝水方式，希望大家及时纠正。

1：千滚水不能喝

反复烧开的水或是沸腾了很长时间的水被称为千滚水，大多数人认为不能喝的理由是千滚水中亚硝酸盐含量超标，食用过量会致癌。

实际上，经实验室测定数据显示：自来水中的亚硝酸盐含量为0.007mg/L，烧开一次后，亚硝酸盐为0.021mg/L，烧開20次后，亚硝酸盐含量为0.038mg/L，我们国家生活饮用水的标准为：亚硝酸盐含量不得超过1mg/L，显然反复烧开的水并不存在亚硝酸盐超标的问题。

汇泉湾泳客

2：喝饮料代替喝水

有些人觉得白开水没有味道，为了刺激和舒服而选择喝飲料，甚至一整天一點水都不喝，全靠碳酸饮料和果味饮料，并且振振有词：都是液体，为什么非要喝水而不能喝饮料?

殊不知用喝飲料来取代喝水其实就是在花钱买病。饮料中含有大量的糖分，经常饮用，不仅会影响消化系统的正常运行，还会增加肥胖、各种慢性病的患病风险。

3：喝够八杯水

“一天八杯水”这句话大家都听过，这些年不知道多少人都相信了，但是八杯水并不适合所有人。对于我们身体健康人来说，只需把握“喝水后不会胃胀难受”这个原则即可，如果口渴想喝水，又喝得下，就大胆喝吧。

而对于肾功能、肝功能不好的人，饮水量需参考排汗量、排尿量，喝太多水反而会引起水肿，甚至水中毒。

汇泉湾泳客

4：不口渴不喝水

当你感到口渴时再喝水，其实已经晚了，因为這個时候身体已经缺水了，而且短时间喝大量的水会加重胃肠负担，稀释胃液，从而影响消化，尤其是在餐前大量饮水会影响食欲。这也就是为什么很多人运动完大量饮水，没有饥饿感的原因之一。

那么，如何判断身体是否缺水?这里教大家一个简單的辦法——看尿液颜色：恰当的饮水量应该使尿液呈透明無色或淡黄色的状態。如果尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄，这就证明你身體缺水了。

大家知道了喝水的正确方式，以及什么样的水該喝，什麼样的水不该喝，有了一个自己的主观判断，所以平时在大家养生的时候，一定要注意科学喝水，喝水要根据自己的身体确实状况，把握好自己喝水的量这樣才能促进身体的健康。

蓝色海湾

  人必须喝水。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2020-4-24 04:43
人必须喝水。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

崔大嘴

妫川人

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-4-24 04:06
4：不口渴不喝水

学习了

泽雅

     水是生命之源，人一天必需喝水，喝水排毒，促进血液循环，喝水的好处多。

868584

水是生命之源.学习了!

山苗

喝水必须科学的！

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2020-4-24 05:53

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-4-24 07:11

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-4-24 07:44
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-4-24 07:50
水是生命之源，人一天必需喝水，喝水排毒，促进血液循环，喝水的好处多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-4-24 08:45
水是生命之源.学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-4-24 09:04
喝水必须科学的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-4-24 15:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

水是生命之源。

牛弟的阿哥

平时在大家养生的时候，一定要注意科学喝水，喝水要根据自己的身体确实状况，把握好自己喝水的量这樣才能促进身体的健康。