【运动健身】长期游泳，影响你身体的这4大系统…

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 04:18

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-4-19 04:18 编辑

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对血液循环系统的作用

冷水的刺激通过热量调节作用
与新陈代谢能促进血液循环，

游泳时水的压力和阻力还对心脏

和血液的循环起到特殊的作用。

在水面游泳时，

身体所承受的水压就已达到

每平方厘米0.02—0.05kg，

潜水时随着深度的加大，

物理条件的变化，

压力还会增大，

游泳速度的加快也会加大压力负荷，

心房和心室的肌肉组织能得到加强，

心腔的容量也能逐渐有所加大，

心脏的跳动次数减少，

这样心脏的活动就能节省化，

整个血液循环系统却能得到改善，

静止状态下缩张压有所上升，

收缩压有所下降，

因此血压值变得更为有利；

血管的弹性也有所提高。

根据有关专家统计，

一般人在安静状态下

每分钟心脏跳动约66—72次，

每博输出量约为60—80毫升，

而长期参加游泳锻炼的人，

在同样情况下秩序收缩50次左右，

每博输出量却达到90—120毫升。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 04:18

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-4-17 14:29 编辑

对呼吸系统的作用
在游泳练习时，

新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，

都离不开大量的供氧，

然而由于水压迫着胸腔和腹部，

给吸气增加了困难。

曾有人做过专门的试验，

游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，

那么要想使身体获得足够的氧气，

呼吸肌就必须不断的克服这种压力。

另外游泳时呼气一般都是在水下完成，

而水的密度要比空气的密度要大得多，

因此要想呼气就必须用力，

这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，

从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，

而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 04:18

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-4-17 14:40 编辑

对神经系统的作用
游泳运动是一种积极主动的休息方式，

当经过较长时间的脑力劳动，

感到疲劳时，

参加短时间运动，

可以转移大脑皮层的兴奋中心，

使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息，

同时又补充了氧气和营养物质，

而脑组织所需氧气和营养物质

的供给又完全依赖于血液循环，

呼吸和消化系统。

常年坚持游泳在很大程度上

改善了这些系统的功能，

提高了它们的工作效率，

从而促进了脑血液循环，

改善了脑组织的氧气和营养物质供应，

使脑组织的工作效率有了显著提高。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 04:18

对皮肤组织系统的作用
除此以外水是十分柔软的液体，

而由于水波浪的作用，

不断对人体表皮进行摸擦，

从而是皮肤得到更好的放松和休息，

所以经常参加游泳锻炼的人，

都有一身光洁、柔软的皮肤。

我们生活在一个

四分之三充满水域的星球，

因此在生活中就难免要和水打交道，

这就是游泳不但只是一项体育项目，

更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能，

有熟练的游泳技术作为后盾，

才能有生命的保障。

DLW · 发表于 2020-4-19 04:52

长期游泳有利健康。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 04:55

DLW 发表于 2020-4-19 04:52
长期游泳有利健康。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2020-4-19 08:04

汇泉湾泳客发表于 2020-4-19 04:18
对皮肤组织系统的作用
除此以外水是十分柔软的液体，

总结的好，点赞！

868584 · 发表于 2020-4-19 09:24

长期坚持游泳.有利于保持身体健康!

妫川人 · 发表于 2020-4-19 11:29

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 14:04

威海杆哥发表于 2020-4-19 08:04
总结的好，点赞！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 14:04

868584 发表于 2020-4-19 09:24
长期坚持游泳.有利于保持身体健康!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-19 14:05

妫川人发表于 2020-4-19 11:29

谢谢老朋友妫川人关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2020-4-19 16:28

汇泉湾泳客发表于 2020-4-19 14:04
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳 · 发表于 2020-4-19 19:10

长期坚持游泳.有利于保持身体健康。

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-4-19 21:40

游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。

岸上人 · 发表于 2020-4-19 22:14

游泳的好处说不完

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-20 04:21

威海杆哥发表于 2020-4-19 16:28
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-20 04:22

冬晨泳发表于 2020-4-19 19:10
长期坚持游泳.有利于保持身体健康。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-20 04:22

牛弟的阿哥发表于 2020-4-19 21:40
游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-20 04:23

岸上人发表于 2020-4-19 22:14
游泳的好处说不完

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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