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【了解一下!】洗冷水澡和坚持冬泳的关系…

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发表于 2019-12-10 04:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-12-10 04:22 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123   
美国商业內幕网站發表题为《美军海豹突击队成员解释为何应洗冷水澡》的报道称:美国海军海豹突击队成员、《100个非常技能:海豹突击队躲避追踪、逃过抓捕以及在任何危险环境中生存的行动指南》一書作者克林特·埃默森解释说,用冷水淋浴对你的健康有好处。

资料图:特种部队训练在冰水中潜伏

冷水无疑会讓你清醒,而且能让你保持清醒。但除此之外它还有更多健康好处。在海豹突击队的訓练中,你有大量时间是在冷水中度过,不过这种老把我们往冷水里赶的疯狂做法其实是有些科学道理的。首先,职业运动员们在训练比赛后都会冲个冷水澡,原因是这么做能加速身体恢复。冷水会让全身血管收缩,排出血液乳酸,这样第二天你就不会感到肌肉酸痛,影响训練。



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 楼主| 发表于 2019-12-10 04:22 | 显示全部楼层

冷水是一种疗法。即使有时候是一种折磨,但洗冷水澡能让你保持健康,保持关节强韧,缓解炎症,还能帮助血管收缩排出有害物质,让你在继续运动训练时更不容易受伤。


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坚持冬泳  发表于 2019-12-10 17:39
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 楼主| 发表于 2019-12-10 04:22 | 显示全部楼层


洗冷水澡都这么好,冬泳更不用说了,不过说起冬泳,游泳界有统一说法低于14°才能算,那么我们洗的冷水澡应该不到这个温度,所以洗冷水澡有时候还可以帮助你坚持冬泳,特别是阴雨天不方便去户外游泳的时候,洗冷水澡也是不错的选择!


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坚持冬泳  发表于 2019-12-10 17:39
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发表于 2019-12-10 04:35 | 显示全部楼层

  说得好!年轻人有工作,难免出差。在出差时,如无条件游冬泳,可早上冷水淋浴,坚持锻炼。

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 楼主| 发表于 2019-12-10 04:50 | 显示全部楼层
DLW 发表于 2019-12-10 04:35
说得好!年轻人有工作,难免出差。在出差时,如无条件游冬泳,可早上冷水淋浴,坚持锻炼。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 3 很给力!谢谢!

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发表于 2019-12-10 06:40 | 显示全部楼层

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发表于 2019-12-10 08:22 | 显示全部楼层

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发表于 2019-12-10 08:23 | 显示全部楼层
DLW 发表于 2019-12-10 04:35
说得好!年轻人有工作,难免出差。在出差时,如无条件游冬泳,可早上冷水淋浴,坚持锻炼。

提醒的好学习了
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发表于 2019-12-10 09:33 | 显示全部楼层
   洗冷水澡与冬泳是相辅相成的。
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发表于 2019-12-10 13:54 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-12-10 14:34 | 显示全部楼层

谢谢老朋友崔哥关注,点评
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 楼主| 发表于 2019-12-10 14:34 | 显示全部楼层

谢谢老朋友妫川人关注,点评
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 楼主| 发表于 2019-12-10 14:34 | 显示全部楼层

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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 楼主| 发表于 2019-12-10 14:35 | 显示全部楼层
泽雅 发表于 2019-12-10 09:33
洗冷水澡与冬泳是相辅相成的。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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 楼主| 发表于 2019-12-10 14:36 | 显示全部楼层

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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发表于 2019-12-10 15:05 | 显示全部楼层
哦.我敢冬泳却不敢洗冷水澡呢!

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发表于 2019-12-10 15:24 | 显示全部楼层
汇泉湾泳客 发表于 2019-12-10 14:34
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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发表于 2019-12-10 17:41 | 显示全部楼层
洗冷水澡都这么好,冬泳更不用说了

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发表于 2019-12-10 21:17 | 显示全部楼层
冬泳人最精彩!
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发表于 2019-12-10 22:16 | 显示全部楼层
        冬泳能坚持,洗冷水澡难
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