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转:【提醒】冬泳要自信,还应有自知!

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发表于 2019-12-5 10:36 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-12-5 10:36 编辑



长期鍛炼的强者并不等同于健康人,尤其是中老年人随着年龄的变化,对所热爱的冬泳等健身活动应及时调整锻炼強度,让自己主动适应健身运动。

2017年,在北京冬泳圈兒传著一则令人惊讶的消息:突发病魔把一位游泳游到国外、骑车骑出国门的优秀冬泳达人萍迹击倒了,一时间网上的慰问、祝福从各地传向北京。5月10日,香港游泳拯溺教师总会主席陈伟明先生專程从港抵京探望。
据知情泳友介紹:2017年4月19日,萍迹当天下午在水库游泳500多米,又在体育场跑了三圈,傍晚又做了2分钟的平板撑。晚饭后,因高血压引发脑梗塞。

得知消息后,我和所有泳友心情是一樣的:疑惑,总觉得这事儿不应该发生在萍迹的身上。


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 楼主| 发表于 2019-12-5 10:36 | 只看该作者



在冬泳圈里称呼萍爷的邹哥与萍迹两口子在青岛汇泉湾


我認识萍迹已十年有余了,同是66岁的她,有着过人的运动经历和人格魅力。她曾只身一人单车骑行游历欧洲11國、单车横跨美国东西海岸以及澳洲大陆。在恶劣的环境下爬冰卧雪坚持冬泳近二十年,多次在国际冬泳赛事中摘金夺銀,还曾代表中国参加白令海峡的接力遊泳,在零下2.5度的冰水中游泳16分钟......难怪冬泳圈里對她的称呼之多,

远远超过本名赵瑞萍——“萍姐”、“野人萍迹”、“女中豪杰”、“冬泳达人”,甚至还有人称之为“萍爷”。

這样一位冬泳精英遇到如此的不幸,看似个例,仔细想来,在冬泳圈內每年总要发生几起游泳中或出水后突发心脑血管疾病的“揪心事”,只是当事人没有引起關注而已,而这次的事再次给我们敲響了警钟。

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 楼主| 发表于 2019-12-5 10:36 | 只看该作者


我们仨是同龄人,都66岁

据我了解,中老年冬泳爱好者的身体状况基本呈两头小中间大,酷似“橄榄球”,一頭是“从不吃药片的”健康者,另一头是身体很差的“药罐子”,而大多数则属于健康、亚健康范围,大多数人参加冬泳的目地就是增强体質、休闲健身。而少数人在健身的同时还参加一些冬泳竞技比赛,萍迹就是冬泳爱好者中杰出的领军人物。

近年冬泳圈发生的揪心事,当事人大多就是自认为身体好“从不吃药片的”,从而忽视了对自己身体状况的关注。

事后住院接受治疗的萍迹对探望的泳友说:“40年来,我从未体检,不知道自己有高血压,所以从没吃过降压药。”“从没想到这样躺在病床上,生活和我开了个‘玩笑’.”她说。

事实证明,自信有余而自知不足是非常有害的。正确认识冬泳的自信与自知,才能有效避免事故重演。 自信是冬泳的前提基础,而自知是冬泳的安全保障,它们是一个有机整体,不可分割。 只有对自己(生理、心理等)充分了解,才能更加自信。

随著年龄的增长,如果我们对自己认识还停留在年轻时期,没有及时地调整和关注,自信和自知就会出现盲区,就好像一辆從未做过保养的汽车总有一天会半路抛锚。


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 楼主| 发表于 2019-12-5 10:36 | 只看该作者



六十岁时的邹哥与萍迹


人到老年,身体难免有这样或那样的 毛病, 冬泳运动能使我们的身体健壮,但并非包治百病。 其实,长期锻炼的强者并不等同于健康人,尤其是中老年人随著年龄的变化,对所热爱的冬泳等健身活动应及时调整锻炼強度,让自己主动适应健身运动。

在这方面,北京耄耋冬泳队的老人们为我们树立了榜样,他们大多患有各种慢性疾病,但他们科学健身,一年四季每天根据气温、水温、个人身体状况进行游泳健身,从不攀比运动量。由于坚持把冬泳和养生结合起来,这些八九十岁的老人至今仍快乐地游弋在冰水之中。可见,冬泳要自信,还应有自知,科学健身才能达到“我运动,我健康,我快乐”的目的。

一贯热心助人的萍迹,在治疗中仍不忘向大家呼吁:“ 一定要定期检查身体,科学锻炼,不要盲目锻炼。 ”让我们以此为训。


祝愿冬泳爱好者们身体健康!

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发表于 2019-12-5 12:35 | 只看该作者
愿冬泳爱好者们身体健康 !万事如意!

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 楼主| 发表于 2019-12-5 15:09 | 只看该作者
小鱼儿外婆 发表于 2019-12-5 12:35
愿冬泳爱好者们身体健康 !万事如意!

谢谢老朋友小鱼儿外婆第一时间关注,点评
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7#
发表于 2019-12-5 21:48 | 只看该作者
冬泳要自信,还应有自知,提醒的非常好。赞!

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谢谢老朋友金泽长老关注,点评  发表于 2019-12-6 04:06
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 楼主| 发表于 2019-12-6 04:15 | 只看该作者
谢谢白冰老师给予高亮,置顶的支持,鼓励!
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9#
发表于 2019-12-8 14:48 | 只看该作者
本帖最后由 香官愚叟 于 2019-12-8 14:53 编辑

  邹哥说得太正确了。我有亲身感受。80岁以前,我一气可以游7、8百米,80岁以后,逐年减少 。现在,蛙泳游不了100米。但,仰泳,慢慢漂可以游7、8百米。人老了确实应有自知之明,光自信不行。老年人要记住这三句话:身不由己、力不从心,心有余而力不足

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点评甚好!谢谢老朋友香官愚叟关注,点评  发表于 2019-12-8 17:06
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10#
发表于 2019-12-9 11:40 | 只看该作者
好文章啊 很多人就是盲目自信 不懂科学冬泳、

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谢谢鱼王主席关注,点评和高分支持!  发表于 2019-12-9 14:59
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