【健康】当心维生素缺乏引起的疾病，千万别掉以轻心！－－2019-11-25

汇泉湾泳客

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  日常中我们老是会听到一些关于维生素的补充，那维生素的种类有不少你晓得吗?缺乏不一样的维生素造成的伤害都是不同吗?其实不同维生素缺乏都会导致一些疾病的出现，那今天就详细去瞧瞧吧。

汇泉湾泳客

维生素缺乏导致哪些疾病出现

第一：维生素A的缺乏

这是极为重要的营养素，当体内出现缺乏时皮肤上可能会更加的明显，比如说粗糙或者是干燥等等。不仅如此，在睡眠还有呼吸道以及心脏都会受到影响的。

那怎么去补充维a呢?其实食物就可以轻松解决。比如说常见的苹果还有胡萝卜、黄瓜以及菠菜跟香蕉等等。

第二：维生素B的缺乏

其实维生素B的种类也是有不少哦，比如说B1的缺乏就会造成脚气或者是心脏方面的疾病;B2则是会出现口角炎或者是舌炎;B6缺乏很容易过度兴奋或者是头痛抑郁抑郁等等;B12的出现则是会造成贫血腹泻等等。

想要补充维B的朋友可以适当的吃点花生、大豆还有紫菜、动物肝脏以及牛肉羊肉等等。

汇泉湾泳客

第三：维生素C缺乏

这是身体极为重要的营养素了，一旦缺乏就会出现牙龈出血、关节疼痛还有坏血病以及抑郁多疑等毛病的出现。

因此，平时想要补充维c的话可以适当的吃点橘子、猕猴桃还有红薯以及柚子等等。

第四：维生素D缺乏

身体一旦出现的维d不足，那么就很容易出现佝偻病或者是糖尿病以及骨质疏松和肥胖等等。

因此想要补充的话可以适当的吃些鱼类豆腐还有蛋黄等等。

其实身体内的维生素还有不少，以上的几种是比较常见也是比较重要的，因此当身体缺乏时就会有明显的伤害哦，因此建议要多补补哦。

蓝色海湾

营养要全面，才能保健康。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-11-30 04:27
营养要全面，才能保健康。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-11-30 04:45

谢谢老朋友妫川人关注，点评

崔大嘴

@汇泉湾泳客 ：早上好！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-30 04:20
第三：维生素C缺乏这是身体极为重要的营养素了，一旦缺乏就会出现牙龈出血、关节疼痛还有坏血病以及抑郁多 ...

学习了

868584

哦.需要营养全面.身体才能健康!

鱼象鱼

随喜赞叹！

泽雅

   应该及时补充缺乏的维生素。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-30 08:48
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2019-11-30 06:42
@汇泉湾泳客 ：早上好！

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-11-30 10:01
哦.需要营养全面.身体才能健康!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2019-11-30 10:39
随喜赞叹！

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-11-30 12:14
应该及时补充缺乏的维生素。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-11-30 08:48
学习了

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-30 14:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

营养要全面，才能保健康。