【心得】华丽转身話冬泳…

汇泉湾泳客

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123  
近日，天气逐渐转冷，早上的最低温度是8度，水温為17度。据往常年的情况，这是泳友们思想最为动摇的时候，但离真正意义上的“冬泳”温度還有一定的距离。本人2016年农历6月6日加入了江陰市水韻冬泳俱乐部，至今已整整走過了三年零四个月。這期间，“我冬泳、我健康、我快乐”在我身上得到了具体生动的体现！

汇泉湾泳客

人们常说，人生最大的财富就是身体健康！身体是革命的本钱。

但健康的身体从何说起？我认为一是良好的心态，二是合理的饮食，三是科学的锻炼。在这方面我作了有益的尝试。

早在五年前，我与一起居住在小区里的一帮大爷大妈们学打起了太极拳。每天早晨天气微亮，老人们都比较积极，大家不约而同地来到了月城文化广场，在“教练”徐銀初的带领下，从简单的拳法开始。“二十四”式、“四十二”式、“八十八”式，一切按步就班、有模有样。连续六个月，我从“幼儿园”开始，基本达到了“小学生”水平，说实在的，太极拳對人体的锻炼也是全方位的，动中有静、静中有动，锻炼的是一个人的心态與身体的柔韧性。

不知是谁说的，经常与老人在一起，自己的心态也要变老的！似信非信也，但不与他们在一起，也的确找不到自己锻练的方向。困惑、迷茫折腾着自己……

汇泉湾泳客

不知那一天，很巧碰到了江阴月城多灵大酒店的老板姜建海，看着他矫健的身姿，挺拔的身躯，迷人的身材，本人实在是羡慕不已！

原來他参加了江阴市水韵冬泳俱乐部已有两年了，而且每天坚持跑步5公里。“物以类聚，人以群分”，经他介绍，我当即成了水韵冬泳俱乐部的会员。

汇泉湾泳客

冬泳的第一年，自己心裡极度恐惧。心想，在这冰天雪地的极寒冷季节里，不要说去野外冰河里去游泳了，就是将手放在寒彻骨的冷水中，一般人也是也难以坚持的。親朋好友也强烈反对！

但冬泳前辈身体力行的实际行动，深深地感染了我，鼓励着我！

泳友们在河水中尽情地追逐、嬉戏、着实让人心动！既然选择了这项运动，大家都下河了，自己难道成逃兵？泳友们相互帮助、关照、督促，使自己慢慢地喜歡上了這项运动。

在深冷的时节里，我也毫不逊色，都能在双泾河（即江阴市龙舟比赛的那条河）成功游上一个来回，约200米。一次，天气温度为零下6度，水温3度，我遊到河对岸自感心中发慌，呼吸急促，心想这下完了，不能返游了……急着想上岸跑回基地算了，但冰冷的天气跑回去要远转较多的路程，同样十分困难。后来在河中想到老队员平时曾经讲过的话语（经验），保持了清醒的头脑，自己慢慢调整了呼吸，终於成功游回，仿佛打赢了一场胜仗。

那是在水中遊得太快、太急造成的！那成功的喜悦是无法比拟的，自我感觉神清氣爽，精神抖擞！事实证明，冬泳的恐惧还是心理层面的多。下水的那一刻，虽然寒冷、刺痛，但在水里不到几分钟，一切又变得往常一样不冷了（有温暖期），积极参与其中，再大的困苦都会迎刃而解！再大的困难也不过尔尔，全国有几十万人在各地开展冬泳活动，为什么我就不能？

坚持就是成功！坚持就是胜利！只要有信心、毅力，一般健康的人都是可以加入冬泳活动的。

汇泉湾泳客

几年来，冬泳俱乐部也是大家交流的平台。俱乐部会员来自各行各业，当今社会，每个人在工作、生活中都有不同的压力。每天的活动，在热身时大家一起分享自己的故事，冬泳！不但锻炼了身体，而且压力、不良情绪也得到了充分的释放，泳友们在静静的双泾河来回穿梭、畅游，那情怀仿佛又回到了童年时光，在水中自由“飞翔”，早已忘掉了一切烦恼，一切是那样的惬意、自在……泳友们每天的日程安排得井井有条，很有规律，冬泳已是我每天生活中不可缺少的一部分！

至今我虽年近六旬，但在单位工作中，每月都能主动提前超额完成各项繁杂的任务，这与长期冬泳锻炼是分不开的……

汇泉湾泳客

冬泳！讲究的是科学锻炼的方法。时下，为了身体健康，各种锻炼项目层出不穷，有跑步、瑜伽、广场舞、太极拳……等等，运动的方式不尽相同，但有一点是相同的，这就是科学的方法与态度。

首先，各种运动各具特色，“持之以恒”是关键，“功亏一篑”是不可取的。

其次，运动必须有一个良好的朋友圈，和谐的活动氛围催人上进！

科学的方法可以大家一起分享、交流，共同提高。冬泳前辈的言传身教也是大家共同学习提高的最重要的途径。

几年的冬泳，自己的身体得到了彻底的锻炼！清晨改变了自己睡懒觉的习惯，自己的腰围越来越变得“苗条”，“三高”的情况明显改善，最得意的是增强了战胜困难的信心与勇气，促使工作效率极大地提高！感谢姜建海！是他带我加入了冬泳的队伍，冬泳！加深了睡眠质量，使自己焕发出了勃勃生机！从而对未来更加充满了期待……我们的明天将更加精彩美好！

汇泉湾泳客

天气越来越冷，我想用一首小诗表达自己的心声……

《“冬泳”秋色》

曾经的自己……

面对犀利的严寒，

赤身跃入冰冷的双泾河，

这岂是一时的冲动？

日复一日，年复一年，

冬泳兄弟的心紧密相连。

每天在清澈的河水中似鱼儿般飞翔……

晨曦的阳光折射着你我的身影，

带来了温暖、带来了希望！

小鸟在晨游时歌唱，

河水冲刷着自己的身体更是洗涤了每个人的灵魂……

蓝天的飞鸽是最好的伴侣，

河边的柳树分明是不停地向我们招手，

春雨知道、酷暑知道、秋风知道、霜雪更是知道……

一条亮丽的风景线在双泾河从未间断。

我们的队伍不断壮大，

一阵阵秋风，一丝丝凉意，

新手就此徘徊不前？

前辈们的科学指导，

顽强拼搏的钢铁意志，

秋寒怎能阻挡大家的行动目标？

泳友兄弟仍在劈波斩浪！

强健的身体是最好的回报，

坚持冬泳决不动摇。

“寒冬”在胸中早已燃烧，

奔向理想的康庄大道！

（作者：江苏省江阴市水韵冬泳俱乐部 周国泉 2019年11月8日）

妫川人

868584

坚持冬泳.好处多!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-24 04:38
天气越来越冷，我想用一首小诗表达自己的心声……
《“冬泳”秋色》
曾经的自己……面对犀利的严寒，赤身 ...

赞

小鱼儿外婆

赞一个！

香官愚叟

   坚持冬泳，必享其乐，键其体。

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-11-24 05:29

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-11-24 09:20
坚持冬泳.好处多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-24 12:35
赞

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-11-24 13:41
赞一个！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2019-11-24 14:57
坚持冬泳，必享其乐，键其体。

谢谢老朋友香官愚叟关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-24 17:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

冬泳诗篇，

冬晨泳

坚持冬泳.好处多!