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【健康】注意这些小细节,秋冬少生病--2019-11-09

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1#
发表于 2019-11-11 04:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-11 04:19 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123   
今天,给大家说说关于洗澡、洗头、泡脚的小知识,希望大家看看注意下,都能有一个健康的身体!

        洗澡三不宜


1、不宜紧闭门窗

        最近秋冬季节,温度较低,不少人在浴室里洗澡时紧闭门窗,生怕漏了一点风进来。

        但是,洗澡的环境本就闷热潮湿,气压较低,时间一长很容易让人缺氧,发生头晕眼花、晕倒等意外。

        另外,如果还在使用老式热水器的,如果不注意通风,也很容易发生一氧化碳**。每年到这个季节,总有人因此发生意外,看看去年的一则新闻↓↓↓





TIPS:洗澡最好不要紧闭门窗,该开排气扇就开排气扇,也要给门窗留出缝隙。




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2#
 楼主| 发表于 2019-11-11 04:19 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-10 17:04 编辑

        2、水温不要太烫



洗澡水温过高,会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。

而洗热水澡时,皮肤表面**扩张,血液涌至皮肤,脑部及内脏的血液供应会相对减少。这种情况下,容易导致心慌、胸闷、头晕等不适,严重的还会出现低血压,甚至休克。

TIPS:洗澡温度最好以40℃左右为宜,不要过烫;对于已患有高血压、心脏病等基础**疾病的人,也要特别注意不能洗“高温澡”。







        

3、空腹饱餐不宜洗澡




洗澡会消耗体能,空腹状态下洗澡容易导致低**,从而出现头晕、四肢乏力,甚至晕厥等。

饭后立即洗澡也不好,血液集中到身体表面,会使腹腔血液供应减少,影响消化。

TIPS:最好饭后半小时再洗澡,更利于饭后消化;另外,尽量避免空腹洗澡。


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3#
 楼主| 发表于 2019-11-11 04:19 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-10 16:51 编辑


        洗头三不要

        1、不要用指甲抓挠头皮


很多人洗头喜欢下狠劲,用手指甲**挠搓头皮。但这么做很容易抓断头发、甚至抓伤头皮,从而导致头皮损伤、感染等问题。

TIPS: 建议洗头时最好使用指腹轻轻揉按,再彻底冲洗干净;如果觉得头皮长有痘痘或有瘙痒感,可及时去医院皮肤科室诊治。




        



2、不要洗太频繁


爱干净清洁是好事,但如果洗得太勤,反而会洗掉头皮的皮脂保护层。

洗得过勤,往往引起**部皮脂减少,大脑中枢便接收到错误信息,指挥头皮让皮脂分泌增多。同时,失去了皮脂腺保护,也会使皮肤免疫功能异常,更容易让头皮出现脂溢**皮炎,甚至湿疹化和脱发。


建议:可以根据个人头发出油情况,选择合适的洗头频率。

  • 一般在南方,油**皮肤人群每周洗3次头比较合适(根据季节或个人情况可灵活处理),中**皮肤人群每周两次;               

  •                         北方相对干燥地区的人,每周洗一次头即可。               



        



3、不要头发没干透就睡觉

经过一天的劳累,很多人到了晚上洗头后,没等头发干透就累得直接躺下睡觉。

但是,睡觉头发湿漉漉的,在其自然干的过程中会带走头皮的温度,容易伤风受凉。在夜间睡眠状态中,人本就处于低抵抗力状态,这时病毒或细菌也更容易乘虚而入,造成上呼吸道感染,出现头痛等感冒症状。




TIPS:洗完头后可先用毛巾擦拭,再用吹风机(选择中、低挡风速)吹至八成干,然后自然风干。吹头发时,吹风机口离头发不要太近,每处停留时间不宜超过3秒。


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4#
 楼主| 发表于 2019-11-11 04:19 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-10 17:05 编辑

泡脚三不该


1、时间不应该超过20分钟

有人特别怕泡脚时间太短达不到效果,一泡就在盆里浸好久。

但是,泡脚时间太长,泡得满头大汗反而会泡过头,也没有这个必要。尤其对老年人来说,泡脚时间太长,容易引发出汗、心慌等症状。

TIPS:一般泡脚时间控制在15~20分钟左右,头部微微汗出即可。





        




2、泡脚温度不应该太高




有些人喜欢把泡脚水弄得烫烫的,觉得温度越高越好。但是,这样做很容易造成低温烫伤。

一般来说,水温如果超过45℃,浸泡时间长,就会有低温烫伤的风险;超过50℃,即使是短时间,也容易造成皮肤起水泡等损伤。

TIPS:泡脚时,最好以温度40℃左右为宜。



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5#
 楼主| 发表于 2019-11-11 04:19 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-11-10 17:10 编辑

        3、有几类人不应该泡




天冷泡泡脚,能促进血液循环,安神助眠。但是,这也不是人人都适宜的养生方式。




像一些本身患有疾患的人,泡脚反而会引起**部**扩张,使病情更为严重↓↓↓







        



TIPS:对于以下3类人,最好不要泡脚。




患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者;               




糖尿病周围神经病变的患者,因皮肤感觉减退、体内高**状态,泡脚很容易烫伤、甚至溃疡;               




足部有溃疡、炎症、皮肤病等。


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6#
发表于 2019-11-11 05:21 | 只看该作者

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7#
 楼主| 发表于 2019-11-11 05:24 | 只看该作者

谢谢老朋友妫川人第一时间关注,点评
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8#
发表于 2019-11-11 07:47 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2019-11-11 04:19
3、有几类人不应该泡

提醒的太好了,应该引起重视和学习。
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9#
发表于 2019-11-11 09:17 | 只看该作者
   感谢楼主的文章,长知识。
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10#
发表于 2019-11-11 10:00 | 只看该作者
不宜频繁洗热水澡和泡脚.特别是糖尿病患者不宜泡脚!
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11#
发表于 2019-11-11 13:20 | 只看该作者




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12#
 楼主| 发表于 2019-11-11 15:07 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2019-11-11 07:47
提醒的太好了,应该引起重视和学习。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2019-11-11 15:08 | 只看该作者
泽雅 发表于 2019-11-11 09:17
感谢楼主的文章,长知识。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2019-11-11 15:08 | 只看该作者
868584 发表于 2019-11-11 10:00
不宜频繁洗热水澡和泡脚.特别是糖尿病患者不宜泡脚!

谢谢老朋友868584关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2019-11-11 15:08 | 只看该作者

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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16#
发表于 2019-11-11 15:29 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2019-11-11 15:07
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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17#
发表于 2019-11-11 17:06 | 只看该作者
关于洗澡、洗头、泡脚的小知识,希望大家看看注意下,都能有一个健康的身体!
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18#
发表于 2019-11-11 20:26 | 只看该作者
看帖长知识。
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19#
发表于 2019-11-11 22:40 | 只看该作者
···
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20#
 楼主| 发表于 2019-11-12 04:07 | 只看该作者

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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