[转贴]游泳 泳姿不对会白费劲

冬泳先锋

    小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好者，就此北京体育大学体育教育训练学博士武文强提出了自己的观点。

 

　　姿势不对，锻炼效果差
 
　　武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。

 

　　通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。

冬湖冲

        努力学习争取达标

长春冬泳英子

美女这个说的对，我就有感楚。

岸边

姿势正确才能游的快,练的好!

寒冰游

亲身体验才能明白。

初来乍到

原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: 说的不错,谢谢

白雪迎春

说的不错,谢谢

日不落

原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: [quote]原文由 [B]白雪迎春[/B] 发表: 说的不错,谢谢

[/quote]学习

头彩

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 亲身体验才能明白。