【文化】冬泳的目标是保健养生，不是挑战极限……

汇泉湾泳客

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冬泳不同于游泳比赛，冬泳最大的目标是保健养生，而不是象有些人所说的“挑战自我，挑战极限”。冬泳目的以养生为主，兼顾意志力的培养。 古代养生家说：“智者养生，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视”。从养生学来讲，冬泳其实也是“顺四时”的活动之一，所谓“顺”，不是“超越”，是“适应”，气候寒冷，若趋热辟寒就应叫“逆”了，极易生病。冬泳是适应寒冷，顺应寒冷。当然“顺应”也是有度的，一经冷水刺激，身体产生良性反应－－血液向体表回流，身体表皮适应寒冷，也就不惧严寒，适应冬天的寒冷，目的就已经达到。

汇泉湾泳客

同时我们还应该明白，人的个体体质千差万别，我们根据自己的个体差异，以自身的基本情况为衡量，对冬泳时间长短、条件的选择、水质、天气、环境等等，有所选择。
科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记-少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀。

汇泉湾泳客

目前来看，按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学的标准的。从各地冬泳实际情况来看，游的量小的没见有什么不良后果，反而是超标准、超时间大运动量的，却有不好结果的实例。任何事情都有个“度”的问题，“过而有害”。如果感觉游的少，有未尽兴之感，可配合一些其它项目的运动，而切不可“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的。

汇泉湾泳客

规律是客观存在的，不是人们想象出来的，人们只能遵循客观规律，不能违背客观规律，谁违背了客观规律，谁就要受到惩罚。

数九严冬，不畏寒冷，刺骨的北风，要坚持；这个坚持就在养心。二是静心，冬泳人之间互相关心，没有利害关系，游泳时大脑完全休息，心里一片空白。三是冬泳人冬泳时，都在自我调整心态，比如防寒、适应水的环境、游程长短、自身情况等。总之，冬泳能做到持之以恒，必有好处。

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-10-12 05:02

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

尘埃落定

冬泳能做到科学、适合自己持之以恒，必有好处。

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2019-10-12 06:33
冬泳能做到科学、适合自己持之以恒，必有好处。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-10-12 04:32
规律是客观存在的，不是人们想象出来的，人们只能遵循客观规律，不能违背客观规律，谁违背了客观规律 ...

提醒的好应该牢记

868584

冬泳快到了.要坚持科学冬泳的原则才好!

泽雅

   冬泳是不能去挑战、攀比、逞强。

山苗

非常正确！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-10-12 08:32
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-10-12 09:36
冬泳快到了.要坚持科学冬泳的原则才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-10-12 11:24
冬泳是不能去挑战、攀比、逞强。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

小鱼儿外婆

冬泳是保健养生

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-10-12 15:17
非常正确！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-10-12 15:25
冬泳是保健养生

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-10-12 15:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

坚持科学冬泳。