【健康】茶的营养成分与人体健康……

汇泉湾泳客

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近年来，茶文化开始风靡大江南北，并有逐渐取代传统酒文化的趋势。喝茶的确比喝酒要健康，根据研究报道，茶叶中含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖和茶色素等多种活性成分，具有抗氧化、清除自由基、免疫调节和延缓衰老等多种功效。所以经常饮茶的人，是有可能比不饮茶的人会更显得年轻。

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人体老化的原理

衰老属于自然现象，随着年龄的增长，内环境稳定性下降，机体的组织器官会发生退行性变化，身体机能会逐渐减退。目前，衰老的自由基学说已得到公认，体内的自由基生成与脂质的过氧化会加速衰老进程。所以，补充抗氧化剂，清除自由基，抑制脂质过氧化，减少自由基产生，可有效地减缓身体细胞的老化。

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茶中能抗衰老的成分

1.茶多酚

人们对于茶叶成分最熟悉的莫过于茶多酚了。有研究发现，茶多酚能够通过激活抗氧化酶系，清除自由基作用发挥抗衰老的功效。除此之外，还能保护神经细胞线粒体的完整性，对脑神经细胞损害具有保护作用。另外，茶多酚还能降低血清胆固醇含量，提高高密度脂蛋白含量，增强机体抗氧化能力，减少自由基对生物膜的损伤，维持细胞膜的稳定性，从而能够起到预防心血管疾病和延缓衰老的积极作用。

2.茶多糖

茶多糖也被认为是茶叶中继茶多酚之后的又一重要活性成分。分子机制研究显示，茶多糖在体内能与自由基结合或与自由基产生氧化还原反应，从而对自由基有较强的清除能力，且该能力随着茶多糖的浓度增加而增强。同时与茶多酚一样能明显降低低密度脂蛋白水平，延长低密度脂蛋白的氧化修饰时间，从而减少过氧化物的产生，改善了机体的抗氧化活性。

3.茶氨酸

有研究同时发现，茶氨酸能改善机体活动状况，提高记忆和学习能力，使脑组织中多种酶活性增强，减少脂质过氧化物和自由基对脑组织的损伤，从而起到一定的抗衰老作用。

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最后需要强调的是，经常喝茶能显得更年轻也要因人而异。

因为要延缓衰老，还与良好的生活习惯、经常运动和轻松愉快的心态息息相关。

蓝色海湾

茶文化，是中国的传统文化之一。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-10-5 04:29
茶文化，是中国的传统文化之一。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-10-5 04:54

谢谢老朋友妫川人关注，点评

崔大嘴

喝茶聊的是境界，思的是人生。

尘埃落定

百日可以无酒,一日不可无茶.是茶文化给我带来精神心理上的愉悦和身体上的健康.于尘世偷来闲暇时间,不乏人生之乐趣.茶喝到一定程度叫境界、超脱、功夫。

       《功夫茶》
     一、沐浴白鹤
     二、观音入宫
     三、高壶垂钓
     四、春风佛面
     五、韩信点兵
     六、关公寻城
     七、回甘幽香
     八、品啜甘露

山水游

享受生活

868584

.喝茶.品味人生!

泽雅

   茶文化历史悠久，喝茶比喝酒强。

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2019-10-5 06:37
喝茶聊的是境界，思的是人生。

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2019-10-5 06:57
百日可以无酒,一日不可无茶.是茶文化给我带来精神心理上的愉悦和身体上的健康.于尘世偷来闲暇时间,不乏人生 ...

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2019-10-5 07:01
享受生活

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-10-5 10:07
.喝茶.品味人生!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-10-5 10:55
茶文化历史悠久，喝茶比喝酒强。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

小鱼儿外婆

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冬晨泳

喝茶比喝酒强。