【提醒】医生提醒：三類人不适合冬泳

汇泉湾泳客

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为了强生健體，很多游泳爱好者都会一头跳入冷水中冬泳。今年，两名冬泳爱好者游完上岸后，出現心跳呼吸骤停，被送到温州市人民医院急診科抢救。經抢救后，两人恢复了心跳与呼吸，目前正接受进一步治疗。据该院急诊科副主任医师陈玲珑说，这兩名患者因心脏骤停时间太久，植物人的可能性较大。

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两名冬泳爱好者上岸后

呼吸心脏骤停

市区的54歲男子陈先生，平时身体不错，有多年的冬泳爱好。一到冬天，他时常会去市区九山湖冬泳，今年也不例外。1月16日早上，他如同往常一样去冬泳。

当天早上7点半左右，游泳后，他上岸冲澡，突然倒地，失去意识。周边的人看到后，赶紧拨打120急救电话。早上8点10分，他被送到温州市人民医院信河院區急诊科抢救。陈玲瓏说，当时患者的心跳和呼吸都已经停止，两側瞳孔也散大，情况非常危急。最终，经过一个多小时的全力抢救，患者恢复了心跳与呼吸。目前，该患者还在医院进一步治疗中。

仅仅几天后，该院又接诊了另一名因冬泳出现心脏呼吸骤停的患者，该患者是市区68岁男子陈老伯。1月29日，他和一群泳友去冬泳。早上9点左右，陈老伯泳完上岸后，也同样突发意识不清倒地。其它泳友发现后，立即给他做心肺复苏，并拨打120急救电话。半个多小时后，陈老伯被送到抢救室。同样，当时陈老伯的心跳和呼吸也都停止了，两侧瞳孔散大。在医护人员40多分钟全力抢救后，他才恢複心跳与呼吸。目前，陈老伯仍在重症监护室接受进一步治疗。

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冬泳导致血管突然收缩

容易誘发心梗或脑血栓

陈玲珑介绍，往年偶有接诊因冬泳出现心脏骤停的患者，但像今年一样，接連接诊两名患者，很少见，这可能和今年冬天特别冷有关。

为何冬游会如此危险，导致两男子心跳呼吸驟停，而且均出现在上岸后？陈玲珑说， 冬泳都是户外游泳，水温低，一般冬泳爱好者都会先热身再跳入水中，虽然全身血管会收缩，但人在河中游泳，身体会发热，或许还能承受，可是等到一上岸，身体不再发热，又一下从水里上来受凉，血管再次收缩，那么就很容易闭塞血管，导致心肌缺血缺氧，发生心律失常或者心肌梗塞，引发心跳呼吸骤停。不仅如此，冬天人体活动相对较少，血脂水平增高，跳入低温的水中，容易让血小板凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓，造成脑血栓。因此，对于患有心脑血管疾的人来说，冬泳可能会成为生命的一大杀手。

而对于两男子意外发生的原因，陈玲珑说，这很难具体明确，其中68岁男子有多年的高血压病史，相較正常人，更容易出现心梗等症状。

另外，他还说，心脏骤停超过4-6分钟，就会導致脑部停止供血，引發脑细胞死亡，因两名患者心脏和呼吸骤停的时间较长，脑细胞死亡数量较多，尤其是54岁的患者，心脏骤停后，没有马上进行心肺复苏，植物人的可能性或许会更高。

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三类人不适合冬泳

冬泳有六项要注意

陈玲珑提醒，有三类人不适宜冬泳：

一是，16岁以下的少年和65岁以上的老年人；

二是，精神不健全的患者由于缺乏自控能力也不适合；

三是，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不宜冬泳。

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对于冬泳，他建议：

1

首先，游泳前要吃饱一些，因为冬泳会能量消耗大，最好饭后一个小时以上再游泳；

2

第二，下水前做好热身，换好泳衣后，先站在岸上，稍微适应一下寒冷的气温，大约5分钟后再下水，并且慢慢入水，切忌一下跳入水中；

3

第三，冬泳前也切忌喝酒御寒。因喝酒后身体散热快，有时还会在水中昏倒、窒息等；

4

第四，最好结伴同行游泳，并注意选择水质清洁的地方，要注意水的深度、流速；

5

第五，出水后马上要擦干水，但不用急于穿衣，晾3至5分钟，让身体的寒气由内而外地逐渐散去。更衣后，应通过快步行走、跑步、体操、跳绳、踢毽等活动逐步恢复体温；

6

第六，冬泳后不能立即洗热水澡，容易导致感冒，而且皮肤血管由收缩状态迅速扩张，可能出现其他脏器缺血，发生头晕、心慌等不适感。建议冬泳后半小时再洗热水澡。

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严格来说，冬泳下水游泳的时间没有一个明确数字，应根据当时的气温、水温和自己身体的感觉而定。一般水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。特别是当水温低于10℃，应每2-8分钟上岸一次，低温状态下超过14分钟，神经就会冻得麻痹，容易发生无意识状态下的昏迷现象。

冬泳时间过长，超过了人体对寒冷的承受能力，也会对人的心脏等器官带来严重损害。

当然也有体质特别耐寒的冬泳强者，愿意在冰水中锻炼更长的时间，属于特殊的例外情况，最好谨慎掌握，不要贪多给自己带来危害。

总之，科学冬泳不提倡挑战极限，要牢记：少则受益，多则有害。

蓝色海湾

冬泳锻炼要因人而宜，上述三类人要特别注意，不冬泳可以采用其它方法锻炼。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-9-14 04:49
冬泳锻炼要因人而宜，上述三类人要特别注意，不冬泳可以采用其它方法锻炼。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人

威海杆哥

蓝色海湾 发表于 2019-9-14 04:49
冬泳锻炼要因人而宜，上述三类人要特别注意，不冬泳可以采用其它方法锻炼。

提醒的及时，应该引起足够的重视

泽雅

   冬泳人一年一度的身体检查是必要的。

山苗

冬泳完后马上冲过热的水，应该不是太好吧！

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-9-14 06:08

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-14 08:14
提醒的及时，应该引起足够的重视

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-9-14 09:42
冬泳人一年一度的身体检查是必要的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-9-14 10:36
冬泳完后马上冲过热的水，应该不是太好吧！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-14 16:27
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

小鱼儿外婆

科学冬泳安全第一！

冬晨泳

牛弟的阿哥

冬泳时间过长，超过了人体对寒冷的承受能力，也会对人的心脏等器官带来严重损害。