【运动健身】定期遊泳 能降低53%的死亡率

汇泉湾泳客

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每天在游泳池中畅遊几下，再吃一小块黑巧克力，这样可以強身健体并延长寿命。特别是对于女士来说，这样做可以消除令人烦恼的赘肉。近日“意大利健康”網站，刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究。这个结論仿佛让人找到了健康长寿的真谛，是不是有点小興奋，不是因为游泳，而是因为看到能活得更久一些的希望了。不过别高兴得太早，她的研究过程是完全将游泳与吃巧克力分开的，哇去，即使是这样，她还是堅信她的研究没有问题，我們也深信这两者虽冇关聯，但共同作用后肯定是有效果的。

汇泉湾泳客

研究人员招募了一些20—60岁的超重妇女作为实验对象。让她们每天摄取20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，他们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。

研究还表明，巧克力含有丰富的多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、適量的运动，其减肥效果则更加明显。　　

汇泉湾泳客

《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。

实验表明，定期游泳能降低53%的死亡率，

慢跑能降低50%，

而走路只能降低49%。

研究表明，游泳能有效地锻炼心肺功能，增强骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变的更强健，更灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，減少关节疼痛。这是因为人的骨骼在水中能更自然和轻松地调整运动的强度和力度。在肌肉受伤痊愈后，游泳还可以帮助患者回复肌肉节奏，它是物理療法中非常重要的一个环节。

蓝色海湾

定时游泳，规律生活，有利健康。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-9-12 04:37
定时游泳，规律生活，有利健康。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-9-12 05:45

谢谢老朋友妫川人关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-12 04:23
《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，要延长寿命，游泳是最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53 ...

游泳利于长寿，这是新的发现。

山苗

女士们得尝试一下。

泽雅

    游泳是一项老少皆宜的体育运动，只有好处，没有害处。

小鱼儿外婆

定时游泳定期游泳能降低53%的死亡率

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-12 08:40
游泳利于长寿，这是新的发现。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-9-12 10:53
女士们得尝试一下。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-9-12 11:50
游泳是一项老少皆宜的体育运动，只有好处，没有害处。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-9-12 14:21
定时游泳定期游泳能降低53%的死亡率

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-12 15:23
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

游泳好处多。

岸上人

        游泳好处多

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-9-12 22:12
游泳好处多

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-9-12 21:19
游泳好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评